肝臟是人體最大的排毒器官，從中醫五行上說，肝屬五行之木，因此春天是養肝護肝的季節，春季養好肝，益陽壯體，增加人體的抵抗力，是健康的根本。送你六個護肝秘籍，讓你肝臟健健康康！
「一年之計在於春」，春季萬物復甦，更是養生的好時節。春季養生，重在養肝，調養肝臟不僅在飲食、生活上有所注意，同時也要保持開朗的情緒。
熬夜傷肝
男人「肝」淨就強壯女人「肝」淨就漂亮
中醫素來有「春宜養肝」之說。明代醫學家張景岳說：「春應肝而養生。」這是因為春季屬木，肝也屬木，兩者相應。春季萬物復甦，屬於陽氣升騰的季節，養肝具有事半功倍的效果。
俗話說得好：男人「肝」淨就強壯，女人「肝」淨就漂亮。無論男女，都需要養肝，肝淨，皮膚都嬌嫩了，這也是為啥女明星們都那麼膚白貌美氣質佳。
為什麼說養肝等於養命？
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。
它就像是我們人體的一個化工廠，掌管着糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以肝臟也是最易污染的部門。
其實肝臟還個「傻大個」，性情憨厚，天天幹活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。
1.注意保暖
儘管天氣回暖，保暖還是很重要。春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣着最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
2.運動要「慢」
春暖花開之時，正好可以重新補充身體的陽氣。起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在「冬眠」，因此春天運動要「慢」，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。
3.保證睡眠
「一年之計在於春」，春天是一年裏成功的開始，而在春天想要保持精力，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
睡眠
4.心平氣和
俗話說「怒傷肝」，生氣發火都會使肝氣鬱結，保持心平氣和，不要大喜大怒，才能平衡五臟之氣，肝氣順暢。要學會調節自己的情緒，遇到不快樂的事要排解，保持樂觀豁達的心情。
5.少量飲酒
少量飲酒可以活血通經、促進血液循環，但是大量飲酒會加重肝臟代謝負擔，損傷肝臟。可以適量飲些紅酒、黃酒，白酒是最愛傷肝的。
6.養血護肝
春天天氣不穩定，倒春寒都會損傷肝氣。血氣足才好護肝，因此養肝要先養血，食物的營養通過血液循環才能輸送到全身各個器官。閒暇時候多揉搓自己的手心和腳心，可以活血通經絡。
養肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會水嫩透亮。另外，告訴大家，肝臟排毒修復的最佳時間是從晚上11點開始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開始克制吧！
