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冬天警惕這些信號再不養肝就晚了

人們常說,「心肝寶貝」,可見肝臟對於人體健康非常重要。肝臟被譽為人體的「將軍之官」,它在人體新陳代謝過程中起着非常重要的作用!

肝臟算得上是內臟中的「勞模」

它不僅是體內最大的解毒器官,還承擔着合成、分解和儲存物質的工作,肩負着免疫和凝血功能。

肝臟掌管着糖,脂肪,蛋白質的解毒,代謝;負責人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化;人體血糖過低時,肝臟中儲備的糖原會轉化成葡萄糖;肝臟還負責分泌膽汁,促進脂肪的消化和吸收。

所以它是最易污染也是最易出現問題的的部位。

你中了哪些傷肝行為排行榜!

肝臟沒有痛感神經,無論它出了什麼問題也沒有明顯症狀,人們往往忽略它的健康狀況,這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因!

1、過度勞累或經常熬夜

或許聽過「爆肝」這個詞,常有些年輕人把「肝」當成動詞用,形容熬夜干某件事(尤其是打遊戲)。這類人懂得熬夜傷肝,但還不了解其嚴重性!

晚上11點後,肝臟逐步進入排毒、修復時期。靜臥會增加肝臟的血流量,幫助肝細胞獲得更多的氧氣和養分,有利於肝臟的修復;錯過養肝血的最佳時間,易出現肝膽疾病。

2、易怒和抑鬱

老百姓常用「肝火旺」形容一個人脾氣大。

中醫里講「肝主情志」,壞情緒會影響肝臟功能。

大怒會嚴重影響肝臟功能,是養生最忌諱的情緒。心情壓抑、鬱悶引起肝氣鬱結,也會傷肝。

3、酗酒或醉酒

研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均與大量飲酒有關。

人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負責,但它的能力是有限的。長期、大量飲酒,很容易超出肝臟的負荷,引起酒精肝炎、肝硬化等。

4、油膩飲食

吃太多薯條、薯片、漢堡、雪糕等高脂肪的食物會引發脂肪肝

愛吃高脂肪食物。如果肝內脂肪佔到5%以上,就是我們常說的脂肪肝。人體暫時無法用到的脂肪,會有一部分儲存在肝臟;堆積的脂肪過多,會把肝細胞「圍堵」起來,無法從血液中獲得營養,最終缺血而死。

5、藥物傷肝

新藥臨床試驗中心趙攀博士曾分析了我國7家三級醫院的急性肝衰竭患者的臨床資料發現:43.5%(77例)由藥物引起。

國內最常見的傷肝用藥行為是:同時吃多種感冒藥(造成撲熱息痛過量)、亂服中草藥(過量或錯誤服藥、輕信不靠譜的偏方)、濫用抗生素。

無論是口服還是輸液等用藥方式,藥物大多都會通過肝臟代謝,用藥錯誤會直接給肝臟帶來影響。

冬季養肝,相當於「養命」

如果你曾這樣:

有以下1-2個的症狀,說明你的肝已經亮起了「紅燈」,就必須要開始調理了。

⑴睡覺留口水,打呼嚕,口臭,口乾苦,身體有異味

⑵頭髮愛出油,面部油亮,長痘痘

⑶食欲不振、消化不良、便秘、尿液發黃

⑷小肚子脹氣,腰部敖肉增加,虛胖浮腫

⑸神經衰弱、記憶力下降,情緒不穩定,脾氣大

不管是通過飲食,還是通過日常生活小習慣,養肝護肝都應當引起重視,更應講究方法和原則。

一、冬季正是養護肝臟最佳時期。

中醫理論認為:春夏養陽,秋冬養陰。秋冬季是自然界萬物封藏的季節,而肝臟在五行屬水,為陰藏,故自古就有"藥食同源"的說法,食療即可以用來預防,又經濟實用。

"是藥三分毒,藥補不如食補,養肝不能亂吃藥,最好通過飲食調節"!

二、藥補不如食補

現在環境"濕邪"橫行,濕氣與肝毒正聯合侵蝕我們的身體!"肝"積累了如此多的毒素,排除"肝毒",刻不容緩!

可以說:養肝就是在養命。如果不想生病,首先要保護好肝臟。從這個意義上說,養生先要養肝,養肝就是養命。

那麼在日常的生活中,怎樣才能有效地養肝護肝呢?

三、日常護理——五穀養肝

按古方中的配方烹製的五穀養肝粥!

其配方原理和材料如下:

【綠豆香蕉黃豆蓮子】清熱解毒,利尿明目,疏肝理氣降肝火,清暑益氣、清熱潤腸,止渴利尿,且香蕉含有血清素能刺激神經系統,抗肝昏迷,促進腸胃蠕動。

【核桃芝麻枸杞黑米】滋腎益精,明目補肝血,潤腸燥。

百合紅棗糙米淮山】具有潤肺治咳,健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺,清心安神,鎮靜抗癌,養心安神助睡眠之功效。

這些穀類的功效滋補腎水,平降肝火;疏肝理氣,解除肝鬱;健脾化水,活肝祛濕。適用於男女老少,各類人群。

責任編輯: 李冬琪  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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