心理科醫生：跑步吧，心情會好起來
廣醫一院臨床心理科主任余金龍
秘笈：
1.心情不好時去跑步。因為跑步時體內會分泌一種5-羥色胺的物質。而人之所以產生焦慮或抑鬱，就是5-羥色胺這種物質太少了。
2.不開心時坐下來想清楚為什麼不開心，不開心會減少一半。然後再行動起來，將問題解決掉。
雷區：
1.破壞人際關係。不好的人際關係不僅會傷人，也會傷己。
2.放縱。無論是飲食，還是起居，包括性生活，都要有節制。
骨科醫生：50歲了，要少坐車多走路
廣醫一院廣州骨科研究所副所長何二興
秘笈：
1.每天慢跑和快步走交替運動1～1.5小時，總計5公里左右。因為50歲以後，下肢活動能力下降，尤其是城市人群坐車多，走路少。因此，必須注意適當增加下肢的活動。
2.保持合理的體重。體重超標會給關節帶來很大的負荷。體重超標5公斤，關節負荷會增加數倍。
雷區：
1.對抗性運動。50歲以後不宜再進行激烈的對抗性運動，比如羽毛球、足球。因為即使是專業的運動員，進行競技性運動，對關節的磨損也會增加十倍。
2.走路時間太長。很多人以為走路是萬能的。事實上，長期超量走路，會導致軟骨磨損，時間一長，往往就需要換膝關節來解決了。
康復科醫生：不過量吸收信息
廣醫二院康復科主任潘翠環教授
秘笈：
1.定期進行血壓檢查。高血壓的眾多併發症，尤其是腦血管意外所導致的病人殘廢乃至死亡的概率較高，35歲以上的人應定期進行血壓檢查。
2.多吃含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
雷區：
過量吸收信息。在信息爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的信息，因此，造成一系列的自我強迫和緊張，即知識焦慮綜合徵。
口腔科醫生：隨身攜帶牙線
廣醫口腔醫院數碼化口腔醫療中心主任楊雪超
秘笈：
1.如果在家裏就餐，每餐飯後都刷牙，且刷牙時間要夠三分鐘，如果在外就餐，就用隨身攜帶的牙線。
2.堅持使用防齲牙膏。不同年齡的人要選擇不同的牙膏。孩子要選擇無氟牙膏；老年人可選擇預防牙周炎的牙膏；過敏者可選擇脫敏牙膏。
雷區：
1.碳酸飲料。碳酸飲料對牙齒損害大，即使馬上漱口，危害也已產生。
2.毛太硬的牙刷。太硬的牙刷會增加對牙齒的磨耗，應該儘量使用中毛或軟毛的牙刷。
美容科醫生：別用速效護膚品
廣醫三院醫療美容科主任廖農
秘笈：
1.保證充足的睡眠，每天務必徹底地清潔皮膚。
2.堅持瑜伽、跑步、跳舞，一周做2~3次。
雷區：
1.醉酒。過量飲酒會對皮膚造成嚴重傷害。
2.使用快速起效的護膚品或化妝品。務必使用正規品牌的護膚品，避免重金屬或激素對皮膚的損害。
男科醫生：經常做收腹提肛
廣醫三院生殖醫學中心男科主治醫師安庚博士
秘笈：
1.堅持游泳。游泳可大大提高男性盆底肌的鍛煉，降低睾丸溫度，改善會陰部器官血液循環。
2.經常做收腹提肛。收腹提肛可隨時進行，坐在辦公室里也行，而且外人難以察覺到。常做這一動作，無論男女，都可提高生殖和腸道功能。
3.注意會陰部的衛生，減少泌尿系統感染。防止泌尿系疾病，也可減少夫妻生殖道感染的機會。
雷區：
1.泡溫泉、熱水浴和桑拿。這些習慣傷精子，近期有生育計劃的男性尤其要避免。
2.性伴侶太多，娛樂場所的不自律。
3.激烈的對抗性運動。對抗性運動易導致生殖器官，如睾丸的外傷，或造成輸精管的阻塞，引起梗阻性無精症。
4.暴力性交。容易引起陰莖骨折，損傷女性生殖道。
營養科醫生：睡前服阿膠牛奶
廣醫三院臨床營養科營養師劉佳博士
秘笈：
1.月經乾淨後連服3～5天中藥湯劑，如四物湯或八珍湯，或睡覺前服用阿膠、牛奶。
2.注意飲食搭配，葷素均衡。每天跑步30分鐘以上，或快走45分鐘以上。晚上睡覺前閱讀枕邊書半小時。
雷區:
1.經前或經期喝冷飲。「寒則凝之」，子宮遇冷也縮起來，子宮一縮起來，經血就無法順暢排出而留在體內，不益身體。
2.晚睡。晚上9～11時為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂晚間11～凌晨1時，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1～3時，膽的排毒。
