喝水，是我們每天必不可少的事情，尤其是現在正值春天，很容易出現口乾舌燥的時候，大家一定要多喝點水哦！
除此之外，在水裏添加上一點東西，對我們的身體好處更多呢！下面，小編就來為你介紹怎么喝水更好，喝水加了一寶能排出腸道多年毒呢！
1保持身材
水能加快新陳代謝，使人有飽腹感。因此，用水取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽。而且多喝水能使新陳代謝更旺盛，特別是喝冰冷的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量。
2提升能量
如果感覺很疲憊，有榨乾耗盡的感覺，很可能是脫水引起的，要及時補充水分。足量飲水能夠使心臟更有效地泵血。而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3舒緩壓力
人體腦部組織的70%~80%由水分構成。如果脫水，身體和大腦都會感受到壓力。一旦感到口渴，已經是出現一定程度的脫水。因此，為舒緩因脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或者攜帶運動水壺，隨時補充水分。
4強化肌肉
適量喝水能夠防止肌肉抽筋，潤滑身體關節。如果體內有足夠的水分，運動的強度可以更大、時間也可以更長，更晚感受到極限，這也有助於練出健美的身材。
5滋養肌膚
一旦脫水，皮膚上細小的皺紋和紋理將會變深。水是天然的美容霜，喝水能為皮膚細胞補充水分，使它們更飽滿，讓人看起來更年輕。而且水分能夠去除肌膚上的污垢，改善血液循環，使肌膚煥發光彩。
如果在喝水時加上這6種食物會有更多的益處哦。
「水中可加6種食物」
食鹽可以保護身體不被毒素所傷害。
1、食鹽
食鹽有着很好的殺菌消毒能力，早上起床後喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康。而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質，消除疲勞的症狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養生功效非常出色。
2、蜂蜜
蜂蜜的營養溶於水中，才可以被人體充分吸收。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調節血壓，達到安神養心的效果。蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有着很好的養顏功效。每天喝一杯蜂蜜水使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。
3、苦瓜
喝苦瓜水，有解毒功效。
苦瓜中有着非常豐富的維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲。並且，苦瓜有着很好的清熱解毒功效，能保護身體器官的健康，不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒功效。
苦瓜也是一種很好的美容產品，能夠促進傷口的癒合以及皮膚新生，同時還能夠很好地增加皮膚細胞的活力。長期喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。
4枸杞
枸杞中的多糖對肝臟有着很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常運行。枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E等抗氧化物質，這些營養充分溶於水中，便於被人體吸收。
5、檸檬
檸檬是優質的天然抗氧化劑，直接切一兩片放進水裏泡幾個小時後再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。檸檬泡水絕不需要太濃，若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽後會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。
6、薄荷
薄荷葉幫助排除體內的廢物毒素。（圖片來源：fotolia）
薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
