第七次機會：每年做一次體檢。
其實，防癌最好的方法，莫過於每年做一次體檢。這對於篩查癌症是十分必要的，堪稱防癌的最後一關。放棄任何一次體檢的機會，都是對生命和生活的不負責任。
第八次機會：少吃一點燒烤、煎炸的肉類食物。
吃燒烤、煎炸的肉類食物，是一種很危險的致癌行為。這是因為，此類食物本身就含有致癌物。而且，這些致癌物大多是脂溶性的。因此，在大量攝入肉類的背景下，致癌物更容易興風作浪。
癌症在發生的早期，我們的身體會發生哪些變化，出現什麼信號呢？
1，鼻咽癌：耳鳴、耳塞、鼻塞、偏頭痛、鼻涕帶血。
2，肺癌：原因不明的久咳、痰中帶血絲或者血塊。
3，口腔癌：口腔出現原因不明的腫塊、白斑、潰瘍、流血或者麻痹感覺。
4，喉癌：忽然出現聲音嘶啞，而且長期不愈。
5，食道癌：吞咽困難，吃東西的時候感覺食物進入胃內的過程困難重重。
6，胃癌：胃部疼痛的規律出現改變，胃部出現不適，食慾減退。
7，大腸癌：腹痛，大便習慣發生改變，便秘或者腹瀉交替出現，便中帶血，或者大便呈現黑色，如柏油樣。
8，肝癌：上腹突然出現劇烈疼痛，全身乏力虛弱，黃疸。患者之前有乙肝病史、肝硬化病史。
9，泌尿系統癌症：尿中帶血，尿徑小，排尿困難、腹痛，尿頻但是量少。
10，子宮頸癌：非月經期間陰道出血。
11，乳腺癌：乳房表面出現橘皮樣改變，或者觸摸後發現硬塊，但沒有痛感。
12，皮膚癌，皮膚潰爛、長久不愈，痣的大小、形態和顏色發生改變。
到底哪些食物具有真正的防癌功效呢？
含植物多糖的食物：香菇、金針菇、木耳、銀耳、山藥、薏米、南瓜等。植物多糖能增加殺傷細胞的能力，防止外來異物的攻擊，身體缺少植物多糖，就容易患上癌症。
含胡蘿蔔素和番茄紅素的食物：胡蘿蔔、紅薯、番茄、木瓜、西瓜等。胡蘿蔔素和番茄紅素，可以引導癌細胞的良性分化，抑制癌細胞的增長。
多吃藍莓、草莓、葡萄、蔬菜、水果、堅果等。這類物質含有單寧酸、多酚、維生素A、C、E等營養物質。它們可以讓身體遠離自由基傷害，有效預防癌症。
多吃大蒜、黃豆、蘆筍。這類物質含有植物化學物成分，可以加速癌細胞的凋亡。
多吃空心菜、菠菜、西藍花、菜花、蘋果、香蕉、南瓜、豆類、堅果等。這類物質富含葉酸。它們可以阻止癌細胞的傳遞，對抗癌細胞的增生。
多吃竹筍、南瓜、芹菜、柑橘、蘋果等，可以攝取足量的膳食纖維，降低大腸癌的發病率。
