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八個有效延長男人壽命的方法

研究表明,男人愛逞強、爭強好勝、愛冒險的性格,基礎代謝高的生理特徵和社會壓力均高於女性;男性性染色體是XY,存在於X染色體上免疫調節基因少於性染色體為XX的女性,修復補償功能也差於女性,因此壽命短於女性。下面就為你介紹幾個能有效延長男人壽命的方法,希望能幫助到你。

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男人延長壽命的方法

1、該哭就哭

哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。研究表明,情緒抑鬱時會分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

2、不做單身漢

有研究發現,單身漢比起已婚男性來說更短命。研究顯示,根據美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄,抽樣調查了6.7萬名男女,結果發現,19~44歲的未婚男性在50歲後死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死達40%。可見,未婚男性短命的幾率是最高的。

究其原因,是未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別,未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據顯示,人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。

3、攔截心臟病

研究表明,男人多吃牛排能攔截心臟病,這是因為牛肉中富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸,這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。

4、欣賞美女

科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣,有助於身心健康。凝視美女10分鐘,相當於做了30分鐘的有氧運動。研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。科學家們解釋說,男性初次見到美女會產生自律神經亢奮,出現臉紅心跳、手腳冰冷等現象,但每天都能見到美女,就會使腦中產生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩定狀態,能減低心血管疾病或中風的風險。

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5、不吸煙

提起吸煙,90%患肺病的都會聞風喪膽。據世界衛生組織調查,在工業發達的國家中有四分之一的肺部癌症者,吸煙的佔90%;死於支氣管炎的,吸煙的佔75%;死於心肌梗塞的,吸煙的佔25%。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍,並且80%的肺癌都是吸煙所致。

6、不娶美女當老婆

一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自願接受實驗的男子,壓力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度,會讓心臟病、糖尿病高血壓及陽痿等疾病惡化。

7、遠離酒精

中醫學認為,「酒為火熱之食,損傷肝陰」。無論啤酒如何冰鎮,夏天飲用都如同「火上澆油」,每天喝一升半左右的啤酒維持五年,你的肝臟就飽受摧殘,一個夏天的豪飲,你的肝臟系統需連續「加班」12個月。

8、防癌抗癌硒當道

堅果富含元素硒,它可是癌症的克星。補硒多吃堅果,給大家透漏一個信息,廣西巴馬即將申請「富硒元素」大區,所以不得不推薦巴馬第一仁「火麻仁」,每天食用火麻糊,延壽健康。

責任編輯: 李冬琪  來源:99健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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