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吃早餐有禁忌嗎?早上不該吃這4種東西

早上不該吃這4種東西

1、早上不該空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

2、早上不該喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

3、早上不該空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4、太辣的食物

早餐吃辣是極其不好的,因為早晨的時候,消化道還處於空的狀態,太辣的食物會刺激它充血,不僅傷胃還容易引起上火和腹瀉、腹痛等不良反應。

早餐吃這樣的食物更健康

那麼在早上我們應該吃哪些食物呢?看看《三九養生堂》裏面的文章是怎麼說的。

1、麵條

麵條當中既含有湯又含有能夠飽腹的麵條。因此大家在吃的過程當中就會有利於腸道的消化與吸收,從而有養護腸胃的功效。

2、全麥麵包

全麥麵包也是你早餐不錯的選擇。吃它不僅可以飽腹,而且對於身體健康而言具有非常多的好處。因為在它當中含有的粗纖維,微量元素以及維生素比較高,因此吃它可以給身體補充充足的營養。

3、雜糧粥

早上吃雜糧粥可以有效的幫助你們給身體補充營養,呵護身體健康。

責任編輯: 陳柏聖  來源:三九養生堂 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://hk.aboluowang.com/2016/0520/741751.html

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