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3年心臟病自調痊癒!康復秘訣4個字,值得大家參考~

這是長沙市民萬銘義先生自我調理自我康復的記錄,雖然不一定能治好您的心臟病,但是對我們自調自養有很好的啟發意義。

我是2006年患上冠心病的,我通過學習有關的養生保健知識,結合自己的病情定製出了“調、煉、摩、改”的四字康復方法。到2009年,病情逐漸好轉,現基本上不用服藥。

調

調整心態

身上有病,心中無病

就是首先要去掉“冠心病”包袱,把心放寬些。做到身上有病,心中無病,保持無憂、無慮、無驚、無恐的穩定心態。

加強鍛煉

買菜也是鍛煉

就是加強鍛煉鍛煉以步行為主。每天早晚各步行1小時,約5公里,買菜、逛街不坐車,遇到大霧、雷雨天氣,實在不能外出,也要在客廳來回走上1小時。

此外,每天上下午各打1-2套太極拳,早晚做一次“叩齒咽津”、“顫抖功”。

自我按摩

不受時間地點限制

就是按摩我每天早上堅持按摩雙手、雙足、雙耳,並重點按摩勞宮、合谷、足三里等保健穴位。按摩可以不受時間地點限制,散步、坐車、聊天、看電視,隨時進行。

改掉壞的生活習慣

不喝飲料,早晚一杯蜂蜜水

就是改掉不健康的生活習慣現在我做到不喝酒(有時喝一小杯葡萄酒)、不喝含色素的飲料、不喝冷飲;只喝涼開水、蜂蜜水、牛奶或豆漿。

每天早上起床後、上午、中午(飯前)、下午、晚上睡前都喝一杯涼開水(秋冬季喝溫開水);蜂蜜能軟化血管,增強血管彈性,我每天早晚各喝一杯。每天喝一罐牛奶或豆漿。

根據我的病情,我還把蔬菜、水果品種列表備查,輪換着吃。

蔬菜類:常吃蘿蔔、香菇、大蒜、洋蔥、茄子、黃瓜、海帶、木耳和豆製品;

水果類:常吃蘋果、橘子、香蕉、紅棗、西瓜、菠蘿等。

肉類:以魚和瘦肉為主,適當地吃點鴨肉和蛋類。不吃油炸、煙熏食品。

所以說,有點病痛不要怕,自己根據自己的情況適當做調理,一定能夠獲得健康。連心臟病都能有自我調理的辦法,一大半疾病都不再話下啦!

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:愛微幫 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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