發脾氣，除了傷害自己之外，別無用處。有一句話說得很有道理：生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。對於脾氣重的人，要不斷地給自己強化這個觀點：發脾氣，其實是對自己最大的傷害。通過這樣的反覆強化，以後遇到事情要爆發的時候，這句話「咚」一下浮出腦海，知道自己發脾氣其實很愚蠢，那個氣自然也就消了。
和大家講一個小故事：
古時候有一個人，他一生氣就跑回家去，然後繞自己的房子和土地跑三圈。後來他的房子越來越大，土地越來越多。而每當他生氣時，他仍然還是要繞着房子和土地跑圈子。直到老了，依然是這樣。
有一次，他的孫子問：「爺爺，你為什麼一生氣時就繞房子和土地跑呀?」
這人回答說：「年輕時，我一和人吵架、爭論，生氣時，我就繞自己的房子和土地跑三圈。我邊跑邊想，自己的房子那么小，土地那麼少，哪有時間和精力去跟別人生氣呢?一想到這，我的氣就消了，也就有更多的時間工作和學習了。」
孫子又問：「爺爺，成了富人後，您為什麼還要繞着房子和土地跑呢?」
這人說道：「成為富人之後，邊跑我就邊想，房子那麼大，土地那麼多，又何必和人計較呢?一想到這，我的氣也消了。
