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男人想成為高富帥這個早晨,讓你變得和別人不一樣

近幾年,流行一個詞叫「高富帥」,相信沒有一個女人能對這種人免疫。而在大多數人的心中,這種理想型對象是存在電視情節里的。其實男人想成為高富帥,只需要在早上做這些事就夠了。

一日之計在於晨,早晨是高收穫的時候,早上的工作一般都會比下午的效率高。但是作為一個高富帥,早上並不適合跟被窩談戀愛,而應該養成這些好習慣。

1.深呼吸

早上剛起床,身體還是庸懶狀態,需要通過深呼吸把身體叫醒。深呼吸不僅有利於增強肺部功能,而且還能振奮精神。其實,呼吸也是一種晨練。

每天早上深呼吸10分鐘左右,能很好的吐故納新,排出體內的濁氣,有利於身體健康。

2.喝水

早上一杯水是防止便秘的一種有效手段,另外它還能補充身體一晚上所消耗的水分,有助於將身體的廢物排出。

3.排便

工作再忙,也擋不住你排便。每天排宿便,能清理腸道垃圾,避免腸道細菌的繁殖,為你的身體塑造良好的腸道環境。

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4.運動

運動是一個高富帥必不可少的事項。一般有運動習慣的人,都會選擇早上運動,它不僅能讓你一天都精神飽滿,還能鍛煉你的肌肉,緩解工作壓力。運動會讓你成為一個「穿衣顯瘦,脫衣有肉」的大帥哥。

每天提前半小時起床,可以在附近跑步、拉筋,或者舉舉啞鈴,能喚醒全身的能量,為一天的工作做好準備。

5.早餐

現在的上班族都有不吃早餐的壞習慣,又或者急忙拿着包子趕地鐵。男人應該好好利用早上時間,為自己做一頓營養的早餐,這必須包含蛋白質、肉類、膳食纖維、牛奶,能補充身體一晚上的能量流失,還為一上午的工作墊定了食物基礎。

6.規劃

真正的成功者對自己的每時每刻都會有計劃,他們不會把時弊浪費在無用的事情上。他們會把今天的事情在腦袋裏分好主次,再思考一下每件事的利弊。以免忙起來不知所措。

7.先難後易

對於不同的事,都有難易之分,有些人會選擇先易後難,而聰明的人則會選擇先難後易。苦惱的事拖得越久,就會越糾結,心裏也會更加煩悶,只有做好了,才能認真完成其他工作。

而且相比下午,上午的精神更加飽滿,對困難的事物解決起來就更容易,思緒更清晰。而下午則適合做一些輕鬆的事,完成後就可以安心迎接下班,還能避免加班。

8.吃水果

男人不喜歡吃水果是正常的,但是水果能美容養顏,還有助於排出體內的毒素,補充身體所需要的維生素,所以在上午感到疲勞時,抽十分鐘吃水果,還能讓自己的腦神經不那麼緊繃。

想成為一個高富帥,身高成年後就是無法改變的事實,但是要想變得富有和帥氣,還是有希望的。養成良好的習慣,不僅是對自己的身體負責,慢慢地也會感覺自己越活越年輕。

責任編輯: 李冬琪  來源:39健康轉載請註明作者、出處並保持完整。

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