每當秋冬一到，天氣就開始漸漸乾冷，這時不但臉上的保養品需要換季，其實身體肌膚也需要依據季節變換保養方式喔!MM們有沒有遇過，當皮膚乾燥時常常產生搔癢、不適的感覺呢?而且皮膚會開始起白屑，變得容易脫皮。想要避免滑嫩肌膚被天氣所傷害，小編今天要介紹的冬季肌膚保養是由日本網站MERY所整理的小秘訣，就讓我們一起了解有那些習慣會造成皮膚乾燥，而冬季干癢又應該怎麼保養吧!
皮膚起屑、脫皮的原因
乾燥脫皮是因為肌膚中的油份變少，所以讓細胞之間無法緊貼，因此更容易脫落。
一、血液循環不良
寒性體質的女生因為血液循環不好，所以也很容易讓膚乾燥喔!雖然血液循環與皮膚乾燥與否看似無關，但是血液的流通可以輸送營養到身體各部位，若是氧氣與養分無法有效送達，會導致細胞變弱，無法進行正常的保濕機能，讓皮膚容易脫屑。
二、營養不足
如果不當節食或是偏食，會讓身體養分不足，無法製造足夠的新生細胞，這也會導致皮膚乾燥脫屑喔。
三、過度清潔
正確的清潔很重要，若是過度清潔，讓泡泡在肌膚停留太久的話，很容易洗去過多油脂，讓肌膚失去保護力。
四、長時間待在暖氣房
太依賴暖氣的話也會讓室內空氣乾燥喔!適時的為房間換氣或是開加濕器(較適合日本天氣，台灣可依地區與場所斟酌使用)增加濕度，讓皮膚還有喉嚨不那麼乾燥。
防止肌膚乾燥脫皮
一、熱毛巾蒸氣
在乾燥的肌膚上用熱毛巾熱蒸可以幫助肌膚保濕喔!如果沒有時間也可以試試再泡澡前利用洗澡的蒸汽，也能一舉兩得～
二、按摩
要讓血液循環變好的方式，當然少不了按摩啦～搭配自己喜歡的按摩油或是身體乳液，不但可以幫助也液循環，也能滋潤肌膚喔。洗完澡趁肌膚溫熱時是最好的按摩時間了，MM們可以把握這個黃金時間進行美肌按摩喔。
三、保濕
有些人喜歡用乳液，有些喜歡用乳霜，或者滋養效果絕佳的油類產品，這些都能幫助肌膚保濕，維持滑嫩的觸感，防止脫皮、脫屑。
搞清楚肌膚乾躁脫屑的原因後，我們就能正確的對症下藥，用對的方式保養和預防～讓冬季也能擁有咕溜咕溜的彈潤美肌喔!
有許多好理由對你乾燥、發癢的皮膚採取措施—你的表情、健康以及你的神智清明，因此該放下抓背器，並且釐清到底是什麼原因引起你的皮膚乾燥問題了。
簡單的原因包括粗糙的肥皂、乾燥的衣服、用錯潤膚劑和淋浴過久過熱;但是你吃的藥物—甚至一些內科疾病(例如糖尿病、牛皮癬、甲狀腺機能減退和營養不良)—也可能引起嚴重的皮膚乾燥，應繼續理解這些問題如何以及為什麼把你的皮膚弄乾。
【了解皮膚乾燥】
從一些皮膚基礎開始了解，正常的話，健康的皮膚有一薄層的天然脂質或脂肪物質，這些物質有保濕效果，讓皮膚保持柔軟有彈性。
什麼導致皮膚乾燥—或者硬化，醫學上知道嗎?通常，有些是環境因素—有些是自己造成的–造成這些脂肪流失而使皮膚未受保護。較不常見的是一些內部原因;健康條件或者遺傳傾向致使皮膚變干。
芝加哥大學醫學院皮膚門診主任、醫學助理教授Vesna Petronic-Rosic醫師表示，身體各部位都可能出現乾燥發癢的皮膚，最常見的是手臂、手、小腿和腹部;皮膚乾燥通常是感覺大於視覺所見，但是在一些人身上它可能是顯著和令人困窘的;對許多非洲後裔美國人來說，皮膚乾燥特別令人關心，因為皮膚碎片可能看起來灰灰的。
如果未治療，乾燥的皮膚有時會導致皮膚炎—皮膚的炎症–和腫脹以及感染;好消息是，正如許多導致皮膚乾燥的原因是外在的，大多數治療乾燥皮膚的方法也是外在的，只要小心地護理乾燥的皮膚，通常能解決問題。
【乾燥皮膚問題：用錯保濕劑】
如果你一直與乾燥皮膚抗爭，你或許已經嘗試一種潤膚劑—或許沒有很多種，但是當潤膚劑是乾燥皮膚護理的決定部分時，專家說我們總是未好好地使用他們。
最大的錯誤就是在乾燥皮膚用保濕劑，這幫助可能最少;「How to Wash Your Face」的作者Kenet表示，你必須在皮膚還有潮濕時就用保濕劑，這麼一來保濕劑才可以在你的皮膚上留住水分;你的皮膚不應該浸泡潮濕—請用一條毛巾輕拍並覆蓋;Kenet表示，讓它浸潤幾分鐘，然後擦掉過多的水分。
你必須使用正確類型的保濕劑，專家建議乾燥皮膚的人用沒有香精的中性保濕劑;Kenet表示，在藥局所獲得的低價材料比高檔產品好，這種潤膚劑也必須夠濃，以對乾燥的皮膚有好的護理。
Petronic-Rosic進行一個簡單的保濕測試，她向WebMD表示，將一些乳液倒在你的手掌，並用手指彈在手上，如果它反彈或滴下，對皮膚來說就不夠濃。
【皮膚乾燥問題：空氣乾燥】
Kenet表示，空氣乾燥是導致皮膚乾燥最常見的問題，特別是冬天，冬天將水分拉出皮膚外面，冬天的皮膚乾燥現象有一專有名詞：冬季搔癢症(winter itch)。
冷冽的天氣造成皮膚乾燥，這是冬天室內的最大問題–火爐強化了乾熱現象(夏天時，冷氣機可能也會造成類似問題。)。Kenet表示，為了對抗乾熱，可以從一種保濕劑開始，冬天時將保暖器關小一點也會有所幫助。
照顧乾燥皮膚的其他要領，包括在臥室用增濕器，並且包起來–當你在外面時，使用帽子、圍巾和手套;Petronic-Rosic建議人們在冬天時穿高統襪;她向WebMD表示，冷空氣會鑽到底下把雙腳的皮膚吹乾，我一直關注這個問題，但是人們不考慮這類事情。
【皮膚乾燥問題：淋浴過久、過熱】
曝露在水中太久—特別是熱水–會洗掉保護皮膚的天然油脂，如果你洗澡或淋浴之後皮膚緊繃，就是皮膚乾燥。
那你該做什麼呢?首先，選擇淋浴，但是這還不夠，如果你習慣在清晨的長時間淋浴中讓自己清醒，皮膚科專家有一些殘酷的建議：只須淋浴幾分鐘且不用熱水。
Kenet表示，水當然不需要太冷，只可微溫而不熱;Kenet也建議，當你在刮臉或抹肥皂時暫停淋浴，以減少你的皮膚被連續衝擊;然後，用毛巾將你的身體輕輕拍干—而不是一直擦它—然後立即使用保濕劑。
【皮膚乾燥問題：肥皂】
Burton表示，造成人們皮膚乾燥的一個最大問題是他們的肥皂;肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂，我們傾向不常使用它。
Petronic-Rosic表示，人們一般是在白天上學或工作，這不會讓自己變得太葬，但是淋浴時許多人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，除非你是小孩或者粗工，否則身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下部，身體的其他部分只須用水潤濕。
我們的醫師–和我們的母親—總是告訴我們要常洗手，這也可能造成麻煩;諷刺的是，我們這樣做的目的是趕走細菌，而過度的洗手會導致皮膚乾燥而導致龜裂和出血，更可能造成感染。
當我們在超市的肥皂展示區時，大多數人會做不明智地選擇，我們選擇會產生許多泡泡、讓自己感覺迅速清潔的肥皂;Petronic-Rosic表示，泡泡會把油脂從皮膚移除，並讓皮膚變乾燥。
為了照護乾燥的皮膚，應該尋找中性無香精的肥皂，Kenet表示，這並不是代表不可以香味;另外還須避免粗糙且未被證明有醫療價值之抗菌肥皂;專家表示，對許多皮膚乾燥者來說，最佳選擇是中性非皂性的皮膚清潔劑。
不論你做什麼，絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚;Burton表示，人們喜歡用那些有驚人摩擦效果的海綿或刷子，但用力摩擦皮膚不是個好主意。
【皮膚乾燥問題：發癢的衣物】
Kenet表示，許多人發覺搔癢時仍固執地穿着衣服，但是不論你穿毛衣的模樣有多好看，只要覺得不舒服就不值得;Kenet表示，如果你試穿一件毛衣時會覺得搔癢，就不可能幫你減少搔癢。
事實上，甚至會使你覺得更癢;Petronic-Rosic表示，乾燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以，讓你的皮膚持續曝露在不舒適的衣物，將會致使你的皮膚變得更干、更癢。
選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，Kenet表示，如果你有能力負擔，不妨選擇開士米羊絨，但是棉花其實就已經足夠了;此外，確認你的衣物不會太緊，造成摩擦也會導致皮膚刺激乾燥發炎。
【皮膚乾燥問題：藥物】
某些藥物有皮膚乾燥的副作用，這些是治療以下疾病的藥物：
*過敏藥物，如抗組織胺;
*青春痘和其他皮膚問題，例如retinoids類藥物。
如果你在使用一項藥物之後，發生皮膚乾燥的問題，請告訴你的醫師，醫師將可幫助你改變劑量或更換藥物。
【皮膚乾燥問題：內科疾病】
通常，是因為外在因素導致皮膚乾燥，但是，有時候會是一些內在因素的徵兆，不論是自然的生理改變或者疾病。
舉例來說，通常在老化時會發生皮膚乾燥，特別是女性;Petronic-Rosic表示，當我們老的時候，荷爾蒙改變會導致皮膚乾燥;64歲以上的人有多達75%有皮膚乾燥問題，其他人則是遺傳方面造成的皮膚乾燥問題。
有許多醫療狀況會導致皮膚乾燥，比較常見的有：
*皮膚問題，例如濕疹和牛皮癬，這些疾病通常需要直接治療，須小心使用保濕劑，以獲得幫助。
*糖尿病，血糖值的波動會導致脫水，而讓皮膚乾燥，糖尿病也可能延緩治療而增加感染風險，保持皮膚健康對這類病患來說更為重要。
*甲狀腺低下症，甲狀腺荷爾蒙低會導致皮膚生產的油脂減少，就結果而言，皮膚會變干、變粗，但保濕劑不一定會有用;Kenet表示，甲狀腺低下通常伴有其他問題，例如疲勞和體重增加。
*營養不良，未獲得足夠的營養會導致你的皮膚乾燥，一個可能的原因是飲食不正常。
其他疾病，不論輕微或嚴重，也都有可能導致皮膚乾燥問題，最佳方式是依照疾病狀況治療這些引起皮膚乾燥的問題，有時候直接針對問題治療可以解決皮膚乾燥;但是，有時候還須遵守一些上述的基本皮膚照護技巧，必要時向你的醫師尋求建議。
