養生，是為了能健康地長命百歲。只有平日裏多注意一些生活細節，那麼也能達到養生的效果。
1.別讓屁股和板凳太親密
已經坐了一天的你，回家後就儘量讓你的屁股多休息休息吧。平時多做「舉頭望明月」的動作，就可以多多緩解「低頭思故鄉」姿勢帶來的不適合病痛。
2.別睡太軟的床
為保證脊柱和腰背部肌肉得到充分的休息，最好選擇硬板床。太過柔軟的床會導致腰背部身體較重的部位下陷，結果就會導致脊柱變形，所以很多人經常醒來後腰酸背痛。
3.排便也有講究
排便的時間一般安排在早上比較好。起床上廁所時，不妨多蹲一會，久而久之就會養成早晨排便的習慣。而且要注意的是，當有便意時千萬不能拖，否則會加重便秘、排尿障礙。
4.泡澡促進血液循環
有條件的人可以睡前用熱水坐浴，以不燙傷為度，時間在20~30分鐘，期間可以不斷加熱水保溫。這種方法可以促進局部血液循環。
5.枕頭的適宜高度
枕頭對於頸椎有問題的人來說非常重要。應該選擇軟硬適中，高矮合適、枕面舒適的枕頭。適宜高度一般在8~12厘米左右，具體還要因人而異。
6.避免穿緊身衣服
合適的胸罩，寬鬆的衣服，都對乳房保健有好處。緊身衣褲會妨礙熱氣和汗液散失，加重陰囊潮濕，同時，也會加重血液循環障礙，導致尿路感染、月經不調等等。
7.注意正確的坐姿
上身基本挺直，胸部離開書桌10cm，使胸背肌張力平衡，對於解除胸肌疲勞、保護乳房大有益處。
