被欲望帶動是一種恥辱
◇北宋理學家程頤對張繹說：「我天生體質差，但是到了三十歲的時候，身體變得很強壯，我今年已經七十二了，筋骨和壯年時沒有什麼兩樣。」又說：「如果一個人老了之後才去學怎麼去養生，就好像等到窮困了之後再去攢錢，那不是太晚了嗎?」張繹問程頤說：「那麼先生您是因為天生體質差才去養生的嗎?」程頤沉默了一會兒，說：「不是這樣的，我把那些被欲望所帶動而不愛惜自己的行為看成一種恥辱。」
力量不夠而強為會造成傷害
◇養生家號召人們不可用強，凡事都要有節制，適可而止。如果強為的話，那麼肯定會給身心帶來傷害。葛洪說：「才能不夠而強思會造成傷害，力量不夠而強為也會造成傷害;過於憂鬱會造成傷害，過於歡喜也是如此;如果太專注於某種事務了會傷神，對某事戚戚而憂也是如此。」
思慮過度穀神不堪
◇《續名醫類案》記載：有一個讀書人看書看得入迷，忘了吃飯，恍惚之中看到一個紫衣人站在眼前對他說：你不要思慮過度，思慮過度我就要死了。問他是什麼人，回答說是穀神，這也是思慮過分就會厭食的緣故。
揚雄作《甘泉賦》精力大損
◇漢代的桓譚說：「我小的時候，看到了楊雄寫的文章十分漂亮，少年不自量力，想超過他。因為曾經激於一事，寫了一首小賦，但是思考太過，立即生出疹子。楊雄自己也說過，他陪同漢成帝上甘泉去的時候，受詔作賦。寫完後，倦極而臥，夢到五臟掉到地上，用手放回去。等到醒來的時候，覺得氣力減少。結果他生了一年的病就死了。」
用心過苦一病不起
◇北魏的李廣，是范陽人，博涉群書，有才思。後來李廣因為才學過人而兼侍御史，修國史。南台的文奏，有很多都是他所寫的。齊文宣帝初嗣霸業，命令他掌管書記。一天，李廣準備早朝，眯了一會兒，忽然驚醒了，對他的妻子說：「我剛才似睡非睡之間，忽然看到一人從我的身體中出來，說：『你用心過苦，不是精神所能承受得了的，今天我要和你告辭了去。'」李廣因此悶悶不樂，幾天後便得病了，多年不起，本來想用他作中書郎，但是因為病得很厲害就停止了。最後因為這個病去世了。
讀書成痴失心志
◇婺州永康人徐偲，以文章寫得好為鄉里所推重，當地人想要為死去的先輩立碑作傳，都要請他，徐偲這個人最大的愛好就是看書，平時手不釋卷，幾乎沒有一刻停止讀書，後來到建州做官，退休後回鄉。晚年的時候，突然得了健忘症，一切東西都不認識。見到好朋友，也對面不相識，甚至連妻子兒女也不認識了。吃肉時不知是肉，喝酒是不知是酒，饑渴寒暑晝夜的變化，也都不知道了，字也全忘掉了，三年後才去世。這是因為年輕的時候苦學精思太過，已經失去其心志了。
讀書成痴易傷壽
◇魏源從小喜歡看書，八歲時就已手不釋卷，讀書痴迷到通宵達旦，足不出戶的程度，以至於魏源家裏的狗都不認識他，偶爾出戶，則眾狗狂吠。他母親覺得一個八歲小孩對枯燥的書本如此投入，不類常人行徑，恐其傷身不壽，強令其晚間滅燈睡覺，魏源瞅其父母睡熟後，點燈在被底偷讀，被發現。次日，其祖父和父親同坐大堂，力誡他以身體為本，魏源這才不敢長夜看書。
貪多者急促不能鎮定
◇顧頡剛很小的時候就有一個毛病就是貪多貪博，要讀盡天下圖書。顧酷愛書，天天逛書市，希望把所有的學問都裝進腦子裏。所以讀書時總是不能一字一字的讀下去，什麼書都翻看。老一輩的人說，這種讀書方式，是短壽促命的徵兆。顧自己也認為這對自己的精神損害很大，他在《自述》裏說：「我現在除了讀書作文頗能鎮定之外，無論做什麼事情，仿佛背後都有人追趕着，越做越要快，以至於心跳心悸。」
