我們都會經歷低潮時期，這就叫作「人生」。有些人有更多的低潮，但我們終究都會體驗痛苦和失去，可能是一個愛人，一份工作，一個家，或者你尊嚴的失去。無論你在經歷什麼樣的低潮，你都有可能忽視可以幫你越過苦難的湍流的一些事情。下面是你在人生低谷時也許會忘記的10條事實。
1.痛苦是人生和愛情的一部分
它能幫助你成長，毋庸置疑，我們都會愛上過着遠離痛苦的生活，我們都想要時時刻刻感到快樂和幸福。但是正如你所知道的，這是不可能的，但我們能做的是選擇對待痛苦的方式，我見過許多經歷過例如失去孩子或者被診斷出毀滅性疾病這類常人無法想像的痛苦的人們，最終將自己的苦難轉化為積極的東西，他們在經歷過痛苦和悲痛後，教育了其他人並且將光芒播撒在世界上，你也可以這樣做。
「人生是痛苦的，任何不這樣說的人都是在撒謊。」
2.觀念和態度是決定戰鬥勝敗的重要因素
大多數的成功來源於態度和努力，而不是一個人的智力，這展現出你思想的重要性，如果你努力的話，你可以重建幾乎任何的局勢，記住：只有你認為它是問題，它才是個問題。
「一個強大的積極態度，能夠比任何神奇的藥物創造出更多的奇蹟。」
3.有時，最大的恐懼是幻想
很多情況下，我們真正害怕的是未知的事物，我們害怕自己不能成功應付迎面而來的災難，或者我們在被強行推入一個不熟悉的環境時，不知道向哪個方向前進，但是有一個智慧的朋友曾經跟我說：「不確定性導致了機會」擁抱恐懼，無論如何都要去面對它。
「恐懼在英文中是看上去是真實但實際上錯誤的證據的首字母簡寫。」
4.這個「困難」實際上是一次寶貴的成長機會
你可以從經歷中獲得成長，前提是你選擇這樣做，或者，你可以選擇去做一個犧牲者，沉溺於自己的失望和抑鬱，這是你的選擇。當我們身處人生低谷時很容易忘掉這一點，這都關於鋼鐵般的力量和意志，簡單的重建局勢可以使你從中學習到這一點。
「將你的傷口轉變為智慧。」
5.除非你承擔一部分責任，否則你無法改變任何局勢
責怪他人是很容易的一件事。但這樣做是很不成熟的，的確，有時候我們會成為他人不良行為的不幸的指責對象，但是，人生中也有許多時候，你是造成事情的一大部分原因，無論是一個不好的關係，一個惡劣的工作，還是一次失敗的投資，你也參與了事情的發展，看看你能做些什麼不同的，然後採取積極的行動。
「要躲避自己的責任是很容易的，但是我們躲避不了逃避自己責任所造成的結果。」
6.我們所擁有的就是現在——當下
有很多人活在過去。他們懷念年輕時的「輝煌歲月」也有的人活在未來，他們會想：「等我得到了這份極好的工作…或者等我遇到了我的完美情人…或者等我攢足了錢…那麼我就會幸福了」但是我們所擁有的是現在的時刻，決定在現在過得開心，因為這才是我們真正擁有的。
「不要居住在過去，不要幻想將來，將思想專注於當下的時刻。」
7.總會有些值得你感激的事
如果你頭頂上有屋頂，飯桌上有食物，肺中有空氣，你就是一個幸運的人，你不必要成為一個超模或是一個億萬富翁才能找到值得感激的事，相信我，在這世界上總會有過得比你艱難的人，所以着眼於你所擁有的，而不是你所沒有的。
「如果你一生中唯一說過的禱告是』謝謝』，那這就足夠了。」
8.偉大之事不會一夜之間發生
我們生活在一個似乎所有人都是在真人騷或是網絡上出名的世界裏，但是真正的成功需要時間的積澱，你必須一天接一天的堅持不懈地努力，你不可以讓拒絕和挫折阻擋你達到自己的目標，繼續旅途，你就會在正確的時間到達目的地。
「耐心，持久和汗水是通向成功的無法擊敗的組合。」
9.你需要認可自己——不要依賴別人來認可你
如果你總是指望他人來告訴你什麼是有價值的，那麼你就是一個悲慘的人，讓我們面對這一事實——許多人是不友好的。所以你為什麼不專注於自我對話呢?將消極的思想轉化成積極的思想。做你自己最大的粉絲。愛上自己。這不是自負。這叫做內心的平靜。
「我不喜歡我自己，我迷戀我自己。」
10.你從不孤單
也許你正經歷着沒有人會被涉及到的事情，但是即使你沒有家人或許多朋友，網絡到大多數人只是動動指尖的距離，在社交媒體上尋找留言板或者互助小組，那裏總有些人願意幫助並且提供建議，如果你不能在你的日常生活中得到支持的話，就去找他們吧。
「一個人只能做一點事情，團結在一起卻能辦成許多事情。」
人生低谷不是有趣的，不是放任你自己沉入絕望的深淵，而是訓練頭腦去重新聚焦。這的確需要鋼鐵般的意志力，但是你可以做到的。這是成長為人最好的方式。
