九、臀腿部的脂肪團
原因：當覆蓋臀部和腿部的皮膚失去原有的堅實度時，就會讓皮下脂肪浮出表面。
辦法：對臀部和大腿肌肉進行鍛煉有助於減少脂肪團;使用具有緊膚作用的乳液也能起到暫時性的緩解作用;皮膚科醫生或整形外科醫生使用激光手術也能讓脂肪團得到改善。
十、壓力和焦慮
對任何壓力處境都保持良好的心態、合理安排時間和自己所能、學會放鬆(如瑜伽、冥想、體育鍛煉或深呼吸)都會起到幫助作用。
一種快速鎮靜方法是擠壓食指和拇指之間的多肉部位30秒鐘，中醫認為這種方法能緩解上半身的壓力和張力。
十一、失眠
原因：當大腦經受高強度的外部刺激而沒有做好準備時，就會輾轉反側，引起失眠。
辦法：在入睡前通過洗熱水澡、喝牛奶和聽音樂等方法放鬆。準確地找到失眠原因，是壓力、消化問題，還是新的日程安排;如果不是這些原因，就需要在醫生指導下服用助眠藥物或採用認知行為療法回到正軌。
十二、頭疼
原因：拉姆博士認為頭疼只是一種症狀，而不是一個確切的診斷;當出現頭疼時，一定要找到準確病因。在很多情況下，頭疼是因為生活方式不當所引起的，如睡眠不充足、壓力過大、服用某種新藥或間斷地喝咖啡所引起的。
辦法：為緩解頭疼，首先可以嘗試非處方止痛藥。如果你考慮補充和替代療法，可以選擇生物反饋療法、經常參加有氧鍛煉和對頸部肩部進行按摩。
十三、潮熱
原因：激素分泌量的波動常見於絕經期和老年女性之中，它會引起體溫的急劇上升。
辦法：2008年進行的一項小規模研究發現：每周參加5次的瑜伽、冥想和呼吸練習的女性其潮熱盜汗症狀比只進行伸展運動的女性減輕了50%。也可以考慮在飲食中加入豆奶、豆腐和毛豆，它們含有類雌激素樣的化合物。
十四、肚腩肉
原因：肚腩肉不僅不美觀，而且不健康。腹部贅肉會反映出腸胃周圍脂肪量的多少，它會增加人們患上糖尿病和心臟病的風險。
辦法：減少對碳水化合物的攝入量，每周至少參加4次、每次45分鐘的有氧鍛煉;瑜伽中的船式和支架式也能減少腹部脂肪。
十五、胳膊上的贅肉
原因：上臂肌肉缺乏分離度會導致贅肉突出，女性臂部的肌肉也更容易鬆弛。
辦法：用啞鈴對肱二頭肌和肱三頭肌進行彎舉鍛煉，瑜伽中的「海豚式」也有助於減少胳膊上的贅肉。
