型男靚女最怕禿頂，預防脫髮成為頭等大事。中醫通常將脫髮分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大類型。
肝腎陰虛
主要表現
頭髮成片脫落、發質乾枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還有睡覺時出汗、腰膝酸軟、月經不調的症狀。
推薦食物：
黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：
核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
氣血兩虛
主要表現：
頭髮稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花等症狀。
推薦食物：
蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。
推薦藥膳：
何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗淨切長條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再於鍋內煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛
主要表現：
頭部油膩、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、舌質紅、苔厚膩。
推薦食物：
綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
推薦藥膳：
扁豆薏米瘦肉湯。扁豆20克，薏苡仁30克，瘦肉適量。扁豆先在沒有放油的鍋內炒一炒，炒至微微焦黃色即可，超過的扁豆才有健脾去濕的作用。然後，將炒扁豆與薏苡仁、瘦肉一起燉湯，30分鐘即可，加鹽調味食用。
