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33歲的劉女士深受便秘之苦,由於她長期坐在電腦前工作,再加上不愛運動,不喜歡喝水,胃腸蠕動的速度很慢,有習慣性的便秘。藉助藥物雖然效果不錯,卻擾亂了腸道的正常功能,長期便秘的狀態並無改善,對健康的危害很嚴重。
排毒絕招:
1、每天按時如廁,不可過於依賴藥物。
2、練習瑜伽。瑜伽是一項非常好的排毒運動,可以有效改善器官的緊張狀態,加快血液循環,促進排毒,從而改善便秘。
3、每天清早喝一杯蜂蜜水,效果不錯。
4、每天飲牛奶加蜂蜜製成的飲料也可以緩解便秘。
特別提醒:自然排毒輕鬆有效
我們體內的毒素來源於哪裏?專家認為,油膩食物、久坐不動、大氣污染、生活環境中的各類化學物質、重金屬等,都是毒素的來源。由於這些毒素有礙於消化系統的功能,使體內毒素難以排出,應該不斷加以清除。
專家建議:排毒的方式有多種多樣,不單純是指藥物排毒或者洗腸,應該藉助良好的生活方式自然排毒,如愉快的心情,多運動、多飲水等。