大家是不是覺得腸胃積累了許多毒素？是不是老是覺得上火、便秘又沒胃口？想清理腸胃、排排毒？請看下面一些調理腸胃的健康飲食推介。
一、吃的方面
1、苦瓜搗蒜泥
取來苦瓜100克，大蒜50克，首先將苦瓜洗乾淨，切成絲條狀，大蒜洗乾淨後放到器皿中，搗鼓成為泥狀。最後加入調味料醋、醬油、麻油攪拌均勻即可。
2、糯米
糯米一直都具有養胃補氣的功效，而且潤肺功能也顯著。適用於脾虛腹瀉、慢性胃炎、消化性潰瘍等。
3、烤饅頭
烤饅頭中夾雜着不少黑點，這是澱粉受熱過度而形成的炭。這些細小的炭粒中充滿了空隙，人吃了以後，它們會在腸胃裏吸附大量水分、氣體、胃酸，細菌和毒素最後會被排出體外。
4、豬血
豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質，當腸道內吸收到金屬微粒時，它就會和這種物質發生反應，並縮短其在人體內逗留的時間最終讓其直接排出體外，將其對身體的危害降至最低。
5、栗子
栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血化瘀的功效，對於偶爾出現範圍、腹瀉、脾虛者有好的療效，但是腹脹氣的人不要吃栗子。
6、蘿蔔湯
蘿蔔有消食、清熱毒的作用，可以生吃也可以做成蘿蔔湯。適用於腸胃濕熱、消化性潰瘍和食慾不好者。
7、楊梅酒
楊梅豐盛的夏季，去楊梅30顆，白酒500ml，用白酒去泡楊梅，封存3-5天後，就可以取出來飲用。在飯後15分鐘後飲用尤佳。對容易腹瀉者有功效。
8、蜂蜜水
秋燥吃蜂蜜最好，蜂蜜泡水潤燥身體與肌膚。蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，對於腸胃不好的人最要每天早上都喝一杯蜂蜜水，有助於緩解腹脹胃脹、嘔吐、便秘等症狀。
9、菊花桑葉夏枯草水
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調味。
