清新的口腔清潔有助於建立良好的人際關係，讓人忍不住想靠近。然而，很多時候卻事與願違，體內燥熱上火、熬夜，都可能引發口臭問題。肺熱型、胃熱型、肝熱型和寒濕型，針對這4種類型的口臭，一起學習喝相應的茶飲、按摩穴位調理口腔氣味，讓自己更清新迷人。
想避免口臭，得先搞清楚原因，中醫師表示，除了有慢性鼻炎等呼吸道疾病的肺熱型體質，以及暴飲暴食、熬夜導致胃、肝火旺者易口臭，脾胃寒濕氣重、消化差者也會口臭，可依體質喝含魚腥草、蓮子心、薄荷、白朮等藥才的茶飲調理，再搭配穴位按摩，雙管齊下改善。
肺熱型
魚腥甘草飲
適用對象：有慢性呼吸道疾病者。
材料：魚腥草12克、甘草6克。
功效：魚腥草解肺熱，甘草消炎。
做法及用法：材料加600c.c.水，大火煮開轉小火煮30份鍾，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。
後溪穴
位置：手握拳後，小指根部外側往下約1指寬處。
功效：清瀉肺熱、化濁利濕。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
胃熱型
蓮子心綠茶
適用對象：愛吃油炸物或暴飲暴食，腸胃積熱而口臭者。
材料：蓮子心3克、綠茶包1個。
功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。
做法及用法：材料置杯中加300c.c.熱水，泡3份鍾後飲用，每天1杯，連喝7天至症狀減緩。
內庭穴
位置：腳背第2、3趾縫間凹陷處。
功效：袪胃火、理氣化積滯。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
肝熱型
薄荷柴胡飲
適用對象：熬夜、壓力大致肝火上升口臭者，常伴隨失眠症狀。
材料：薄荷5克、柴胡12克。
功效：薄荷、柴胡可以疏肝解郁。
做法及用法：材料加600c.c.水，以大火煮開轉小火煮30份鍾，當天喝完，連喝7天至症狀減緩後停用。
大陵穴
位置：手腕內側橫紋正中央處。
功效：降心肝火旺、寧心安神。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
寒濕型
白朮甘草茶
適用對象：愛吃冷飲、瓜果類食物，使脾胃寒濕而口臭者。
材料：包括白朮5克、人參須3克以及甘草5片。
功效：白朮健脾胃、人參須及甘草益氣。
做法及用法：材料加600c.c.水，以大火煮開轉小火煮30份鍾，當天喝完，連喝7天至症狀減緩。
內關穴
位置：手掌朝上、距手腕橫紋3指寬中央處位置。
功效：調和脾胃、行氣化濕。
按法：以指腹按壓，每次10~15下，想到隨時按。
喝水吃蔬果
起床、睡前及3餐飯後宜刷牙清除舌苔，並每天喝至少2000c.c.水促進代謝，避免口中細菌繁殖產生口臭，飲食則要清淡、多蔬果，有助降火。
