開天門 先用兩手拇指和中指指面交替輕推印堂穴（位於兩眉頭之間中點）直至髮際10次，然後再由髮際直推至百會穴（位於頭部，當前髮際正中直上５寸，或兩耳尖連線中點處）10次，按壓百會穴3個呼吸時長，如此為l遍，共3～7遍（見圖■）。也可由親人代理操作，手法同自己操作（見圖②）。此手法具有安神定志的作用，尤其適用於學生因考試壓力造成的失眠健忘。
櫛發 兩手指間關節屈曲，用食、中、無名指與小指指端及指甲，從兩側髮際自前向後依次梳到後腦勺部為l遍，共20遍（見圖③）。此手法可以增加頭皮供血，有效緩解因過度用眼、用腦所引起的頭皮緊張，達到提神醒腦的目的。
運太陽 用兩手中指指面按兩側太陽穴（兩側眼角向外2厘米的凹陷處），以有微脹感為度，然後按揉太陽穴10次為1遍，共3遍（見圖④）。太陽穴是益智明目的要穴。常按揉太陽穴能夠明顯增加腦供血，提高記憶力。
點擊頭部 用兩手10個手指指端有節律地輕輕點擊頭部及枕部，由頭中向兩側和由前向後腦勺，兩目可微閉，共3分鐘。最後掌擊百會穴3次（見圖⑤）。輕柔而有節奏地叩擊頭皮能夠有效放鬆頭皮，改善煩躁情緒。
按(震)百會 以右手掌的勞宮穴對準百會穴輕按(或作震顫法)3～5分鐘（見圖⑥）。刺激百會穴不但可以安神定志、健腦益智，還可以交通心腎，有利於青少年身體的生長發育。
抹額 以兩手食指屈曲成弓狀，第2指節的內側面，緊貼印堂，由前額正中向兩側抹，約40次左右(見圖⑦)。抹額是安神促睡眠的最有效手法之一。此手法可以自己操作，也可由家人幫助。此外抹額主要刺激大腦額葉的讀寫和記憶中樞，有利於新知識的長期記憶。
抹顳 以兩手拇指羅紋面，緊按兩側鬢髮處，由前向後往返用力抹，約30次左右，酸脹為宜（見圖⑧）。抹顳可以有效刺激大腦顳葉，更有利於聽覺記憶。
按揉腦後 以兩手拇指羅紋面，緊按風池穴，用力作旋轉按揉約30次左右，酸脹為宜（見圖⑨）。按揉風池穴（位於項部，當枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）可有效增加椎動脈的供血，起到明目益智的作用。
搓手浴面 先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼下額，用力由下擦到前額，連續約20次左右，注意閉目（見圖⑩）。搓手浴面可以有效提高面部皮膚肌肉的血供達到放鬆面部的作用，有利於大腦休息。
