一日三餐究竟該怎麼吃？這與我們的健康息息相關，對於男人來說，吃是決定健康的重要因素，不健康的飲食習慣很容易誘發多種疾病，比如高血壓、糖尿病、胃癌、大腸癌，而如果能長期保持健康的飲食習慣，那麼不僅能離疾病更遠，還會更加長壽。那麼，究竟怎樣的飲食習慣才是健康的...

吃是人生頭等大事，但很多人吃的糊裏糊塗，只知道怎麼好吃怎麼來，卻不在乎食物是否有營養，如何吃更健康。比如經常被人提及的吃飯要吃七分飽，你能做到嗎？七分飽的標準到底是什麼？現實生活中，和七分飽相比，人們更願意吃九分飽、十分飽。而真正的七分飽，是在胃部沒有填滿...

糖友李先生，患有2型糖尿病15年，剛開始確診時不以為然，覺得這玩意就是富貴病，怎麼自己一個窮鬼也得了，照樣和朋友們吃宵夜（燒烤、火鍋），和朋友們一起通宵唱歌。但是過了兩年左右，李先生就出現了視力模糊、頭暈、全身乏力等症狀，再去醫院抽血化驗，醫生一驚，隨機血...

我們生活的每一天，可以用最簡單的四個字概括：吃喝、拉撒！這簡單的四個字，卻是人體發育生長、維持健康不能缺少的步驟，四者之間環環相扣，形成了完善的消化和代謝系統！如果你喜歡看各種養生、保健的文章，應該都對飲食保健不陌生。很多食物都被賦予了治療疾病的神奇色彩，...

人對自己的壽命是很執着的，每個人都想要長壽。其二就是想要一個好身材。也正是因為這樣，人們很是羨慕日本人，因為日本人男性和女性的平均壽命都很高，排名在世界上位於前列。而且絕大多數的日本人都很瘦，這更是讓人羨慕。為什麼日本的國土面積這么小卻能這般的養育人呢？在...

隨着社會的不斷進步，人們的養生保健意識越來越強，可人們大都把注意力放在了心、腦、肝、腎等臟器上，而忽視了腸道的保養。腸道年輕，人更健康長壽。其實，人體最容易生病的器官是大腸，腸道健康與我們的人體健康密切相關。只有腸道健康年輕，人才容易更健康，更長壽！腸道，...

如果不帶任何異樣或批評的眼光，純粹當一個生活觀察家，會驚訝地發現，人類的吃相竟然如此豐富多變。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提出，從一個人吃東西的樣子，大概可以看出他從小到大的生活習慣好不好？例如重不重視環境衛生？有沒有服務別人的觀念？生活作息...

你吃一頓飯需要多長時間？20分鐘、15分鐘，還是更快一點？有人早餐匆匆扒拉幾口就出門，有人在工位前迅速插空解決一頓飯，還有人狼吞虎咽卻仍覺不飽，於是又開始新一輪風捲殘雲……吃太快不僅拖累了消化系統，還會影響人體內血糖值和胰島素的分泌，讓人越來越胖。《生命時...

苦不少吃，肉不少長，為什麼總是瘦不下去？減肥很難。有時候，只是因為缺乏常識，因為減肥專家眼中的一些常識對胖朋友來說是減肥知識。接下來，把女孩一個個減下來，學會你的減肥方法會更順暢。八大減肥知識，讓你輕鬆走出肥胖1、少吃≠低熱量減肥的原則是控制攝入的熱...

糖尿病是一組以高血糖為特徵的內分泌代謝疾病，由於胰島素絕對或相對不足和靶細胞對胰島素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白質。脂肪、電解質和水的代謝紊亂。西醫管糖尿病叫做"甜性的多尿"，中醫管糖尿病叫做"消渴"，就是消瘦加上煩渴。糖尿病對人體的危害有很多，其中...

《中國居民膳食指南》指出：早上的用餐時間應以15-20分鐘為宜，中午和晚上的用餐時間則以30分鐘左右為宜。但是現代社會生活節奏較快，人們不得不進入快餐時代，利用繁忙工作的間隙草草進食，這樣不僅有損餐桌禮儀，還會給身體帶來傷害。正確的做法應該是細嚼慢咽，讓吃...

早餐不吃、晚上大補、零食替代正餐充飢是很多當下年輕人的日常久而久之十胃九病反酸、燒心、噯氣就一一找上門了碰上氣溫驟降，胃就更難了……於是朋克養生選手就又上線了提起養胃隨口就能講出幾個養胃食物白粥、小米粥、饅頭、山藥、豬肚、牛奶……那麼，問題來了：這些食物真...

胃，匯也，水谷匯聚之所也，為人體內消化器，形如囊，左大右小，乃"六腑"之一。我們的胃是我們體內非常重要的器官，吃下去的食物都需要經過胃的消化。而一旦胃出現問題，那麼人消化食物就會出現問題，從而讓人難以吸收營養，進而會使得身體衰弱，出現病症，那麼，哪些人最容...

隨着年齡的增長，老人的肌肉、骨骼和關節等也在發生相應的變化，各個組織和臟器功能逐漸退化，免疫功能不斷下降

世界最長壽的10個人當中，日本獨佔4位，史上有統計超過110歲的長壽老人更是超過400人，其中四五十人現在依然在世。而且日本人的肥胖率不到4%，而全球最愛運動的美國人肥胖率高達31%，中國人的肥胖率則為12%左右。為什麼日本人壽命最長最健康？很多人孜孜不...