進入陽春三月了，又到了所謂春天不減肥，夏天徒傷悲的黃金減脂期。都說管住嘴，邁開腿是甩掉脂肪的好方法。但對于堅持不吃晚飯，還是堅持運動，哪個更難？，很多人的回答卻是後者更難，似乎堅持不吃晚飯成了部分人減重的首選。不吃晚飯真的能瘦嗎？日本一項發表在《Nutrients》上的研究，對來...

2招快速緩解肚子脹氣！太實用了明明沒吃多少，肚子就是撐的不行，要麼就是時刻感覺肚子了有氣，想放又放不出來，磨人的不得了！人為啥會脹氣？對付肚子脹，有沒有啥好方法？肚子脹氣，也分上下！大肚子脹氣——胃脹氣感覺胃裏有氣在亂竄，特別撐，有的人還會覺得胸口發悶。這...

血糖高在當今社會是一個多見的問題，生活周圍不管是年紀大的，還是年輕的，或多或少都有血糖高的問題，有的人直接被確診為糖尿病。有的患者只是血糖偏高一點，有的患者血糖波動很大，對於不同情況的人治療方式也是不同的，前者只需在生活中做出調整即可，後者需要靠藥物來穩定血糖。說起來比較簡單，但...

眾所周知，日本人長壽。根據2018年世衛組織的調查，日本男性的平均壽命為81歲，而女性的平均壽命是86歲！以高齡著稱的日本，20多年來一直是冠軍！相比較而言，中國的平均預期壽命是多少？事實上，隨着中國科學技術和醫療技術的不斷進步，預期壽命已經達到76.1歲。那麼問題來了。作為一個...

我們的胃，上連食道、下通小腸，是一個「包容心」極強的器官：在空腹和飽腹的不同狀態下，胃囊大小差異可高達20倍。很多人對於胃的認知就是一個蠶豆樣的「大袋子」，其實，不是每個人的胃都是蠶豆狀，你的高矮胖瘦可能影響了胃的「體型」。胃到底「長」什麼樣兒？吃得多胃也會變胖嗎？《生命時報》告...

有很多人的胃是不好的，話說試藥三分毒。其實平時養成一下良好的習慣也是可以養胃的，今天小編告訴你怎麼養胃!1、養胃，就要有規律的生活，這個規律的生活，涉及到的內容有，起居，飲食，運動，情緒，以及規律的性生活，還有針對性的養胃食物。2、起居規律：定時睡覺，定點起床，定點吃飯，定點洗澡...

隨着人體的衰老，首先是味蕾數量會減少，味覺功能下降，所以老年人容易出現挑食現象，喜歡吃重口味食物。然後是胃腸部蠕動功能下降，胃液分泌不足，所以老年人更容易出現消化不好現象。消化不好，即使吃了營養價值較高的食物，人體依然容易出現營養不良現象，免疫功能下降，容易導致疾病的加重。而消化...

常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

得了糖尿病，不敢吃太多，不敢吃主食，總感覺吃不飽，有沒有辦法解決？答案是肯定的。作為福利，今天我們就整理了6招飽腹還不升糖的成功經驗，趕緊收藏和分享！第1招：把飯菜做得更有嚼勁✓主食：煮米飯時，水放的少一些，煮的時間短一些，讓飯更有嚼勁一些。菜品：搭配更有嚼勁的蔬菜，如菜花、豆角...

去年，國際著名醫學期刊《柳葉刀》發佈了一項全球飲食報告，報告一經出爐，便引發大家的熱議。報告研究了最近30年195個國家和地區的飲食結構，而中國因為飲食結構問題造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率，在世界人口前20的大國中佔據第一名。雖然中華美食多，但飲食習慣的隱患也確實不少，有一...

日常生活中，很多糖尿病患者打着胰島素、吃着降血糖藥物，血糖依然居高不下，或高血糖、低血糖反覆出現。調查發現，他們有一個嚴重的誤區：控制血糖只靠藥物，對非藥物控制血糖的方法知之甚少。其實，用好非藥物控制血糖的方法，再配合藥物，血糖一定能夠控制好。本文為您總結了20個控制血糖的非藥物...

養成良好的飲食習慣是防治胃炎的關鍵，這也是與其他疾病不同的地方。總的來說，進食時做到以下幾點，慢性胃炎就可以說已好了一半。1.進餐定時。定時進餐有利於保持營養的平衡和胃腸的正常功能，是健康的基礎。2.少量多餐。醫藥家孫思邈指出：不欲極飢而食，食不可過飽；不可極渴而飲，飲不宜過多。...

老年人與年輕人相比，身體各個方面的機能都會差一些。所以對於老年人來說，在生活中做很多事情、動作都要當心。很多時候一個不小心，就會給身體帶來不利的影響，甚至造成損傷。下面這些事，都對老人不好1、突然性的動作對於老年人來說，突然性的動作極易誘發身體傷害。比如：突然下蹲、突然起身、突然...

有很多研究顯示：先吃富含膳食纖維的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利於控血糖，也可能利於減肥。但研究中有個重要的細節，如果你沒做到，就算你每一頓飯都先吃蔬菜和蛋白後吃碳水，也沒法幫你好好控血糖或減肥。這個細節就是細嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保證一頓飯吃到15分鐘以...