有位主持人曾問老戲骨陳道明：「對您個人而言，除了演戲，這輩子最重要的事情是什麼？」
陳道明想了想回答道：「餓了想吃，困了想睡，累了想躺着。」
主持人聽後感慨：「這是一種最高境界，是自由啊。」
陳道明又補充道：「所以什麼最重要，你自己的需要，就是最重要的。」
細細想來，的確如此。
有多少人，活了大半輩子，總習慣為了他人的喜怒哀樂委曲求全，能夠時刻照顧別人的情緒，卻常常忽略了自己的感受。
半生已過，看着兒女各自成家，多年好友漸行漸遠，經歷了世事無常，才恍然發覺：行走於世間，與其一味地取悅別人，不如學會討好自己。
畢竟，人生到最後，最終的歸宿，只有一個人：自己。
低耗心態：
做自己的醫生，學會哄自己開心
著名作家蔣勛講過一段親身經歷：
多年以前，他突發急性心梗，被人緊急送往醫院，隨後又立刻被推進了手術室。
做導管手術的時候，雖然打了麻藥，但他還是感覺疼痛難耐，以至於喊出了聲。
醫生見狀便安慰他：「最痛，就這麼痛了。」
後來手術順利完成，沒過多久他的身體就恢復了，想起醫生當時的話，他特意前去表達感謝。
因為正是有了醫生的那句安慰，才讓他平靜下來，坦然看待生命中的這場意外。
談起這段回憶，蔣勛說：「人生最痛的，不是痛本身，而是對痛的恐懼。」
當他知道「最痛」也不過如此時，就明白：接下來，一切都會好起來。
究其根本，其實正是心態的力量，驅散了生命中的陰霾，讓光透過窗戶照了進來。
很多時候，事還是那個事，結局還是那個結局，但你的心態變了，眼前的事物自然會變得不同。
當你和別人發生衝突時，別再生悶氣，試着換個角度，不把對方的話太當回事，不要急着證明自己，心寬了，路就寬了。
當你為了雞毛蒜皮的小事輾轉反側、憂心不已時，別再繼續內耗，試着換個心情，從容看待生活中的所有變化，允許一切發生。
史鐵生寫過一段話：「我四肢健全時，經常抱怨周圍環境糟糕；癱瘓後，懷念當初可以行走奔跑的日子；幾年後，長了褥瘡，又懷念起前兩年安穩坐在輪椅上的時光。」
來人世走一程，經歷起起落落不可怕，可怕的是一直消耗自己的能量，在抱怨和悔恨中過完這一生。
有心者有所累，無心者無所謂。
中年以後，從這3件事做起，修煉好自己的心態，控制好自己的情緒，治癒自己的人生。
1.停止精神內耗：對於可控的事情保持謹慎，對於不可控的事情保持樂觀。
2.避免想得太多：窮思竭慮，毀的是自己的身心。想得多了，煩惱就多了；笑得多了，運氣就好了。
3.戒掉攀比心理：總是羨慕別人的生活，永遠看不到屬於自己的幸福。學會知足，定會常樂。
請相信，你能練就多好的心態，就能成就多麼精彩的人生。
置頂本事：
別人的屋檐再大，都不如自己有傘
看過一位北漂阿姨的故事，讓我印象很深刻：
她叫王柳雲，年輕時遇人不淑，和丈夫結婚後屢遭家暴，而她最初選擇了忍受。
誰承想，一直以來的忍受，不僅沒有換來改變，丈夫反而變本加厲，捲走了她所有的錢，還對她百般辱罵毆打。
終於，王柳雲毅然決然選擇了離婚，帶着幼小的女兒去了廣州。
那幾年，她從最苦最累的活干起，刷盤子、踩縫紉機……只要能維持生計，她一句怨言也沒有。
一次偶然的機會，她在新聞中看到一位60歲的老人在學畫畫，深受啟發。
從那以後，她便找了一個免費學畫畫的地方，從頭開始，學習新的技能。
她在繪畫上頗有天賦，才學了四天時間，就有人要買她的畫。
2020年，53歲的王柳雲孤身一人來到北京，白天掃廁所，晚上在雜物間畫畫。
漸漸地，在老師的幫助下，她辦了自己的畫展，吸引了一批粉絲，重塑了人生的道路。
《霸王別姬》中，有這樣一個橋段：
小癩子帶着小豆子逃出戲班，去看名角兒唱戲，他望着台上的人感嘆：「我什麼時候才能成角兒啊？」
後來師傅說：「人哪，得自個兒成全自個兒。」
短短的一句話，道盡了人生的真相。
遇到坎坷，等着別人搭救，不如強大自己的力量，勇敢闖過難關。
風雨俱來，慌慌張張尋找屋檐躲雨，不如撐好自己的傘，從容走回家中。
自己若是沒本事，積攢再多的人脈也沒用；自己如果不扛事，旁人鋪的路再好也是徒勞。
人生下半場，學會置頂這3項能力，穩妥走好腳下的路：
1.儲蓄力：危急關頭，四處借錢，不如兜里有錢。學會存錢，就是為自己存下最關鍵的一份底氣。
2.免疫力：早睡不熬夜，飲食有節制，生活有規律，日常多鍛煉，一個安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。
3.行動力：想，都是問題；做，才是答案。
當你擁有了為自己遮風擋雨的力量，逢山開路，遇水架橋，就沒有到不了的明天。
富養靈魂：
後半生，做自己的擺渡人
知乎上有個問題：改變一個人最快的方式是什麼？
有個高贊回答一針見血：
「人年齡大了，有了自己的思想和三觀，一切過程和結果，都是與自己博弈。自己想通了，全世界都會繞路；自己畫地為牢，便會萬劫不復。」
深以為然。天不渡人時，人就得自渡；天不遂人願時，人就得靠自己。
老藝術家秦怡的一生，遭遇了各種風風雨雨，承受了命運的許多玩笑，可她憑藉着強大的內核，行至百年。
年幼時的她，慘遭家人遺棄，本以為婚後日子會一天天好起來，可事與願違。
為了養活家人，她拼命賺錢，累出一身病，還在44歲那年確診了癌症。
但她並沒有就此消沉，而是坦然面對生命中的所有意外，靠着強大的信念，戰勝了病魔。
康復之後的秦怡，逐漸意識到：人的精神緊繃久了，那根弦遲早會斷，要學會豐富自己的生活，豐盈精神世界，才能動靜協調，安然地走完這一生。
閒暇時光，她會遠離一切社交活動，靜坐在家裏畫一朵花，添幾片葉子，從中找尋安靜的美好。
有時也會讀一些中外名著，細細品味其中的精彩章節，充實自己的思想。
90多歲時，她依然為自己熱愛的事情奔走，寫劇本當女主角，遠赴高原拍戲。
一次採訪中，主持人魯豫問她：「您這算是命好，還是命不好？」
秦怡笑着回應：「命好不好全看你自己，看你怎麼去做，真的是千難萬難過來的，如果沒有那樣的力量，早就死掉了。」
人活着，靈魂自由了，生活也會自然而然充滿希望。
當你滋養好靈魂，豐富了精神世界，即便命運給你帶來「重重枷鎖」，你也可以在泥潭之中，看到屬於自己的星空。
後半生，經營好生活的這3個方面，做自己的擺渡人。
1.清理圈子，享受獨處：不必把所有人都請進生命里，不必擠進人群中去，享受獨處帶來的快樂，心靜人自安。
2.堅持讀書，拓寬認知：你的認知維度高了，視野就廣了，世間諸多小事都會如浮雲般散去。你的思維層面深了，格局就大了，便再也不會於繁華中迷失自我。
3.有忙有閒，不再將就：在忙碌中提升自己，在閒暇時休整身心，不要將就地過每一天。
一個人，唯有保持充足的生命力，才能應對世間萬難。
很喜歡一段話：
「所謂中年危機，真正讓人焦慮的，不是孤單，不是貧窮，更不是衰老。而是你才發現，你沒有按照自己喜歡的方式活過。」
人老了，修煉一個好心態，擁有一身好本事，保持健康，豐盈靈魂，自會活得開心。
接下來的日子，認真活，好好走，才算不辜負人生這一程。
願餘生有一天，回首往事，你我都能道一聲：歲月不饒人，我亦未曾饒過歲月。
