沒想到，預防老年痴呆竟然這麼容易，
想要變得更健康，
降低老年痴呆發病率，
這件事情必須做！
#01：
最新數據出爐，
這類人群老年痴呆患病率極低
阿爾茲海默症，通俗一點說叫老年痴呆，這是一個困擾了無數人的絕症，即便有人被治癒那也是極少數，患上這種疾病的老年人，不僅會慢慢失去所有的記憶，也會慢慢變得生活不能自理。
對於這個疾病究竟應該如何防治，專家一直都在研究，最近一項研究報告出爐，看到其中一項數據所有人震驚了，沒想到預防老年痴呆竟然如此簡單！
圖片來源：daily mail
在最新的研究中，研究人員檢查了 Rush Memory and Aging Project中290人的腦組織樣本，Rush Memory and Aging Project是一項始於1997年的阿爾茨海默病長期研究。參與者每年都會通過一系列測試評估他們的認知能力，直到他們去世，之後志願者捐出他們的大腦、脊髓和肌肉用於科研研究。
看下結果，在這項研究之中，當時並沒有參與者患上老年痴呆，但到他們去世時，有113人被診斷出患有痴呆症，而68人則有輕度認知障礙。
還有部分人遠離了老年痴呆的困擾，為什麼會有這麼大差異呢？
圖片來源：daily mail
經過分析研究數據，專家得出結論，有一類人群老年痴呆患病率的可能性比其他人低了33%，這類人大腦內的陽光維生素含量更高。
換句話說，這類比較健康的人群大腦中含有的維生素D水平比患有痴呆症的人群高很多。
#02：
只是簡單的一件事，
明顯降低老年痴呆患病率
專家發現，實驗中，研究人員這些參與者四個大腦區域的組織進行了維生素D水平和痴呆跡象的分析。
其中兩個區域與阿爾茨海默氏症相關的變化有關，一個區域與與血流有關的痴呆症形式有關，另一個區域未知有任何關聯。
負責分析數據的研究人員並不知道哪些人群是患有老年痴呆或者認知障礙的，這樣的數據分析更加準確。
結果顯示，大腦中維生素D水平較高的人被診斷患有痴呆症的可能性降低25%至33%。
圖片來源：daily mail
專家發現，維生素D對於腦組織十分重要，人體大腦所有四個區域的維生素D含量越高，認知功能就越強。
不過研究人員還沒有確定維生素D究竟是如何影響大腦功能的。
但是光照可以產生維生素D，也能更好的讓維生素D在腦組織中生成，所以喜歡曬太陽的人群，患老年痴呆的概率更低。
圖片來源：scm
根據美國國立衛生研究院的數據，大多數美國人每天需要大約600國際單位(IU)的維生素 D。
但70歲以上的人需要攝入多達800IU。
這可以通過花時間在戶外，或吃富含維生素 D的均衡飲食來實現。
一片鮭魚片含有一天所需的全部維生素 D。
最後
從這一點來看，避免老年痴呆的方法遠比大家想的更簡單。曬太陽，吃一些富含維生素D的食物。
當然，大量攝入維生素D也只是可能降低老年痴呆的發病率而非完全杜絕。
大家平時還是要注意保持身體健康，同時加強鍛煉，更好的體魄才是健康的基礎！
Reference
https://www.dailymail.co.uk/health/article-11504633/Alzheimers-blood-test-detect-disease-years-advance.html
