高尿酸現如今已經成為三高之外的第四高了，它的出現跟人們的飲食習慣有很大的關係，倘若經常喝酒以及攝入嘌呤含量高的食物，就會使尿酸水平升高，特別是尿酸值超過了500以上，甚至還會導致痛風發作。
所以我們才要了解降尿酸的方式，從而使尿酸水平下降，那麼究竟怎樣做才能達到這一效果呢？其實方法很簡單，平日裏多喝這幾種水就行了。
1.蘇打水
蘇打水是鹼性食物，若是經常飲用，不僅可以鹼化尿液，起到降尿酸的作用，還可以在一定程度上抑制尿酸分泌，從而達到穩定尿酸的效果。
因此建議尿酸值比較高的人群，白天時要多飲水，另外到了晚上時適當的飲用一杯蘇打水，也能避免尿酸分泌過多導致的夜尿問題。
2.檸檬水
檸檬是生活中常見的水果，其中富含豐富的維生素以及微量元素，能夠起到保護心血管，預防冠心病等疾病的作用。
並且檸檬是一種鹼性，其中有大量的檸檬酸，這種物質可以緩解尿酸沉積，防止痛風發作，而且在飲用水分充足的情況下，還有助於尿液生成，稀釋尿酸的濃度。
3.陳皮泡水
陳皮營養價值很高，而且又是藥食同源的藥材，具有很不錯的保健養生效果，再加上此種食材本身就有清熱解毒和利尿的功效，倘若每天堅持用它來泡水喝，便能調節內分泌，從而將體內的垃圾毒素以及尿酸排出體外。
4.蒲公英水
蒲公英含有鉀元素，具有利尿的功效，對於尿酸過高的人群來說，若是治療過程中適量的飲用蒲公英水，也能夠達到降尿酸的效果，並且蒲公英還有很好的殺菌解毒作用，平時多喝一些，還能幫助我們提高免疫力。
5.荷葉茶
荷葉茶口感清新，而且能幫助身體清熱解毒，特別是體內寒濕之氣過重的人群，多喝一些荷葉茶就能去除過多的濕氣，從而緩解痛風的症狀。另外，荷葉茶也有利尿的功效，如果每天喝，就能促進尿液排泄，進而降低尿酸值。
6.黃瓜水
黃瓜是一種很健康的蔬菜，因為其中含有豐富的維生素，有助於提高新陳代謝，促進小便形成，而且此種食物還屬於鹼性的，若是攝入體內便能中和尿酸，進而改善尿酸值過高的問題。
綜上所述，我們已經知道了尿酸值過高時究竟應該怎麼做才能夠使其降低。另外，想要達到更好的效果，建議平日裏適量的運動，可以促進血液循環和新陳代謝，尤其是在排汗的過程中，尿酸同樣也會通過汗液這條途徑排泄出來。
