很多人都知道「十胃九病」，卻不清楚脾的重要性。脾作為機體內重要的淋巴器官，既是被稱為「免疫戰士」T細胞、B細胞的場所，還具有造血、儲血、清除機體內衰老細胞，增強抗原免疫應答等作用。
在一年四季中，尤其夏天需要大家養脾，中醫五臟中脾最討厭濕氣喜歡燥熱，對於在這個季節經常出現消化不良、食欲不振、腹瀉等，有可能是脾臟不適發出的信號了，要注意養脾。
但還有很多人不清楚，為什麼越來越多的人脾虛？其實，這4個生活習慣是幫凶，很多人都有不曾改。
進食生冷瓜果：
到了炎熱的夏天，許多人都喜歡吃瓜類的水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜等等，特別是放在冰箱內，涼涼的口感以及多汁的效果，更讓人深陷其中不能自拔。
可對於脾而言，若長期接觸生冷的食物極易傷脾內的陽氣，甚至把大量的寒氣帶到體內，增加體寒、四肢乏力、酸軟、愛生病等，脾虛的人則要注意避免了。
心思過重：
中醫上認為，脾主心，往往思慮過重的人，極易傷害脾的生理功能。尤其對於現代人，隨着工作壓力的增大，常常憂心各種事情，抗壓能力又很小，無法釋放消極情緒。
直到壞習慣持續累積，經常生悶氣，就很可能導致脾虛。曾有調查發現，往往脾胃不好的人，心情也會受到影響，如此導致思慮過度，從而傷害脾胃。
缺乏運動：
現代人生活壓力過大，在繁重的工作下，幾乎沒時間運動，還有的人更為自己的懶惰找藉口，如此就造成身體消耗過少，機體長期處於缺乏運動的狀態。
加上脾臟的虛弱，都容易增加四肢乏力、全身疲倦、極易積食，對於長期久坐的人，這種現象還會更加明顯。
在這裏建議大家，培養自身良好的運動習慣，每天至少進行半個小時，每周進行3~5次運動，更有助於脾臟健康，如散步、快走、游泳、投籃、打網球等等都是很好的選擇。
飲食不規律：
對於飲食不均衡，長期缺乏營養物質攝入，飢一頓飽一頓的人，同樣對脾胃健康不利，同時還會降低機體免疫力，增加多種免疫性疾病，甚至成為誘發代謝綜合徵發生概率。
為脾胃健康，要養成規律的飲食習慣，增加多種食物的攝入。
