最近有圈友發來求助說，在網上看到一種很流行的說法：有十種人是腫瘤「免疫體」。也就是這十種人不容易得癌，這是真的嗎？照着這十種人的做法去做可以嗎？
大多數腫瘤的發生，都是由於機體組織內部正常的幹細胞，在DNA的複製過程中發生隨機的基因突變。
基因突變作為一種必然事件，也就意味着不存在腫瘤免疫體的這樣一種說法，這十種人也要區別來對待。
從統計學的角度來說，腫瘤產生的關鍵因素是基因突變，而且是概率事件，但其實這種概率是受到遺傳、環境、感染等因素的影響。良好的生活習慣有助於降低突變發生的頻率，即使發生了基因突變，良好的生活習慣對免疫細胞的識別、殺傷，進一步完成機體的修復也是有好處的。
這十種所謂的「免疫體」不過是一些促進身體健康的措施，可能降低患癌風險的一些做法。
第一種：每天出點汗的人
適度出汗，組織代謝廢物經過皮膚排泄，尤其運動所帶來的這樣的一種效應，能促進全身血液循環，能夠創造機體的酸鹼平衡、新陳代謝等，比較良好的內環境可以減少基因不良突變事件的發生。
第二種：遠離油炸食物的人
油炸類的食物容易加重脾胃的負擔，不好消化。油炸的食物還有致癌的可能，會增加胃癌、腸癌等消化腫瘤的發生風險。
第三種：常喝豆漿的人
有研究認為豆漿可能有助於降低乳腺癌、子宮內膜癌等的風險，但你不要一聽這個就想着為了防癌而刻意每天喝很多豆漿，別指望單靠某個措施來避免癌症，我們能做的就是儘量做「好的事」，不做或少做「壞的事」。
如果為了所謂的防癌每天大量喝豆漿，反而可能對健康不利。
第四種：常補充纖維素的人
膳食纖維有助於降低結腸癌等的風險，鼓勵多吃五穀雜糧粗糧，新鮮蔬菜水果。但飲食要均衡，粗細搭配。
第五種：愛喝綠茶的人
因人而異，具體情況來具體看。雖說喝茶對身體有益，但不要為了所謂防癌而逼着自己大量喝茶，那可能會有適得其反。
另外，喝茶要注意別喝太燙的茶，經常喝燙茶（超過65℃）可能燙傷食管黏膜，反而增加患癌風險。
第六種：睡眠良好的人
好的睡眠有助於免疫細胞識別和有效清除基因突變的一些異常細胞，完成機體的修復。長期睡眠不好的人，在機體上很多器官都會受到影響，包括免疫系統，進而就會出現腫瘤等不良事件。
第七種：多站少坐的人
這個指的是別久坐，要適量運動，適度運動有助於機體的良好狀態，但運動並不等於只是站着，站着不動可不行，要多動而不是多站，更不能久坐。
第八種：常補充維生素D的人
要辯證來看，維生素的補充一定要適度，過量補充維生素D3的副作用就是維生素D中毒，機體會因為攝入大量維生素D而出現反饋性失調，還會造成腎臟的鈣鹽沉積，包括鈣化、腎萎縮、腎功能下降。如果鈣化灶發生在神經系統、心血管系統或重要的器官，也可能會導致出現食慾減退、煩躁、精神不振等表現。
第九種：常吃堅果的人
堅果含有豐富的亞油酸以及大量脂肪酸，也有研究表明適當吃一些堅果能有效預防腦功能的退化。
但建議別吃太多，因為容易血脂高，也別幹着吃，很容易傷津液，最好煮粥、煲湯、泡在牛奶里吃。
第十種：接受癌症篩查的人
其實這是一個很好的習慣，早發現進而採取適當策略，有助於腫瘤問題的處理。
癌症預防是一個「綜合工程」，要學會從小處着手，注意生活中的細節，關鍵是落到實處，然後堅持去做。
健康指南
1、腫瘤「免疫體」這樣的說法不科學，良好的生活習慣有助於降低腫瘤發生的頻率；
2、好的生活習慣包括：適度出汗、遠離油炸食物、飲食均衡、適量喝茶及豆漿、適量運動、好的睡眠、適量食用堅果、進行癌症篩查。
