快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
我們都知道腦血栓是一種非常可怕的疾病，被這種疾病污染很麻煩，治療不容易治療，影響正常生活，老年人應該特別注意血栓的形成，防止動脈粥樣硬化等，一旦形成也更麻煩，那麼最基本的預防血栓的事情就是從我們日常生活的飲食中去做，那麼讓我們來看看它。
大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心臟的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。特別是黑蒜。黑蒜不但能增強人體免疫力，而且對於高血糖、高血脂、高血壓、失眠、便秘等人群也有保健的作用。
蒲公英被公認為''，能調節神經，擴張血管，疏通經絡，中老年人經常飲用，能清除血管壁垃圾，疏通血管，減少血栓形成。此外，蒲公英富含維生素和礦物質，具有降三高、護肝護肝、每天飲用蒲公英根茶也能防治癌症的作用。
海帶燉黃豆
海帶30克，洗淨泡軟，黃豆50克洗淨，兩者一同燉食，加少量調味品後即可食用，每周2~3次。海帶有降血脂、降低血液黏稠度、抗凝血、降血壓和促進造血功能的作用；黃豆具有促進體內脂肪和膽固醇代謝、疏通血管的作用，此菜適合冠心病合併高血脂及高血壓者。
蜂蜜是人們熟悉的天然保健品。蜂蜜富含礦物質和微量元素。飲用蜂蜜水不僅能滋潤腸道和排便，還能促進血液循環，清除血管毒素，使血管更健康！
蘋果：富含維生素 C、果膠和纖維素，它們有明顯的降脂作用。如果你堅持每天吃蘋果，你會降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，而有利於心血管系統的高密度脂蛋白則會增加。
血液循環催化劑
黑豆是一種神奇的食物，能幫助血液循環，調節胃腸功能，增強代謝能力，並能積極地輸送到全身。這是由於黑豆中含有花青素，它是一種多酚類物質，對血液有良好的保健作用，而且極易被人體吸收，其作用不可低估。
山楂中含有的果膠是可溶性膳食纖維，對血管有清潔作用，能清除血管廢物，有效降低膽固醇，具有預防動脈粥樣硬化的作用。山楂片酸甜可口，除了清理血液中的垃圾外，還能開胃哦。
西紅柿
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。現在不僅僅是老年人人群，而且越來越年輕化。做好血管的保護很重要，而能定時清理血管就是最好的保護。想要疏通軟化血管，可以將以下食物加入你的餐桌。
當我們談到洋蔥時，我們突然想到我們會哭。事實上，它是一種營養食品，含有前列腺 A，可以幫助人體血管擴張，從而降低血液粘度，有效地減少血栓的出現。吃洋蔥也常常有助於降低血脂和抗動脈硬化。
柿子
柿葉含有大量的 VC，可降低血壓和保護心血管系統。柿子含有高於一般水果的維生素，對於心臟病、心肌梗死、中風有很大的益處。它含有一種酚類化合物，可以防止動脈硬化，減少心血管疾病的發病率。
