肝臟是一個至關重要卻又有些脆弱的身體器官，生活中的一些不良習慣會在一定程度上對肝臟造成損傷，例如經常熬夜、暴飲暴食、抽煙喝酒等，這些行為會使大量的毒素堆積在肝臟周圍，從而影響肝功能，誘發各類肝病。
因此，要想養護肝臟，我們就要從身邊的小事做起，而這其中最簡單的方式就是控制飲食，在日常飲食上，我們要做到少油、少鹽、少糖分，同時還可以多吃下列3種對肝臟有好處的水果。
1.草莓
草莓可以在一定程度上起到降肝火的作用，同時，草莓中還含有豐富的鐵元素和維生素C，這兩種物質可以起到活躍肝細胞、滋養身體的作用。
2.葡萄
葡萄中同樣含有多種營養元素，例如鈣、磷、酚等，這些物質可以改善人體中的血漿蛋白水平，對於肝不好的人來說，多吃一些葡萄還可以使肝臟轉氨酶下降，從而改善肝功能。
3.香蕉
香蕉中的維生素和蛋白質可以促進肝臟細胞的生成，同時，它還可以促進身體代謝，幫助肝臟減輕工作負擔，從而起到養護肝臟的作用。
對於肝臟不好的人來說，在平日裏一定要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，只有這樣，才能幫助肝臟減輕負擔。此外，適量的運動也是必不可少的，因為運動不僅可以促進體內代謝與血液循環，還可以使體內的脂肪含量下降，有效預防脂肪肝。
同時，肝不好的人還要注意多給身體補充水分，這樣可以幫助身體及時排出毒素，減輕肝臟壓力，在喝水的時候，可以往飲用水裏面加入一些配料，如決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、桂花和枸杞等。決明子可以促進肝臟代謝，改善肝功能；菊花可以清肝去火、安神養顏；枸杞是養生的必備品，它具有滋肝補腎、去除肝火的功效。
若是肝功能不好，不妨嘗試用上述食材泡水喝的方式來代替茶飲。需要注意的是，養肝是一件需要長期堅持的事情，因此，我們在用這些食材泡水喝的時候，也需要長期堅持，這樣才能更好的見效。
