脾是人體非常重要的臟器，也是人體最大的淋巴器官。從中醫的角度來說，脾的主要作用是運化升清，它可以運化水谷，將水谷中的營養物質運送到身體的其他臟器，以次來保證機體正常運行。
由此就可以知道脾對於身體健康來說是非常重要的，因此在日常生活中一定要注意脾的保護。
那麼對於脾不好的人來說，身體會有哪些不適症狀呢？生活中應該如何健脾呢？這篇文章一起來了解一下這些問題。
當身體出現以下這些表現時，就需要注意了，很可能是由於脾異常所導致的。
1、身體肥胖
很多肥胖的人都有脾虛的情況，脾虛引起的肥胖是由於脾功能減退所導致的。
當脾臟的功能減弱以後，就不能很好的將人體攝入的食物轉化為身體所需要的營養物質，使得食物大量堆積在體內形成脂肪，進而就會引起肥胖。
2、食慾減退
脾的主要功能是主運化，它能夠幫助人體消化和吸收食物和液體，進而轉化為人體所需要的各種營養物質。
當脾出現異常以後，它的消化和吸收的能力就會減弱，就會引起食物減退的情況。
3、腹瀉
腹瀉是脾虛的典型症狀，當脾的功能受到損傷以後，它消化食物的速度就會很慢，很多人在消化不良的情況就會發生腹瀉。
因此如果平時總是出現腹瀉的情況，就要考慮到脾虛的可能性了。
4、大便異常
其實想要知道脾是否正常，還可以通過觀察大便來了解。當發現排出的大便是不成型的，並且還會沾在馬桶上沖不乾淨，就需要注意了，這很有可能是由於脾虛所引起的。
想要更好的健脾少生病，日常就要注意以下這三點。
1、養成良好的生活習慣
日常的很多不良習慣都可能會引起脾功能的下降，因此在生活中一定要養成良好的習慣。
如規律作息，早睡早起少熬夜；飲食上上要三餐規律，不要暴飲暴食，適當多吃一些健脾養胃的食物，這樣可以更好的不僅脾胃功能的恢復；還要注意適當的運動，增強自身的體質。
2、保持心情愉悅
在中醫上有思慮傷脾的說法，如果日常思慮過多，壓力太大，就會影響到脾的正常功能。
因此在日常生活中，一定要注意調節好自己的情緒，保持良好的心態，懂得適當壓力，避免憂思過度，這樣才能利於脾的健康。
3、注意保暖
中醫認為，大部分的疾病之所以會發生多數是由於沒有做好保暖的措施。
日常如果不注意保暖，就會導致濕寒之氣侵入體內，對脾的傷害是非常大的，這些濕寒之氣大量的堆積在脾內，就會引起消化不良，胃痛，胃腸炎等疾病，因此在生活中一定要注意做好保暖。
由此可以知道，脾對身體來說是非常重要，只有脾臟健康，身體才能正常的運轉，因此在生活中一定要注意脾的養護。
當身體出現以上這些異常表現時，就需要引起注意了，很可能是由於脾異常所導致的，這時就需要健脾了，具體的健脾方法可以參考上文提到的。
另外在日常生活中也可以適當的多吃一些健脾的食物，如南瓜，胡蘿蔔，小米，這些都是生活中常見的健脾養胃的食物，適當的多吃一些，對於脾的健康是非常有好處的。
