每每想穿顯腰身的衣服展現身材，大肚子就會出來「搗亂」，這可讓MM們深惡痛絕啊。有什麼方法能快速減掉大肚子?跟着做下面7個動作，就能快速撫平肚腩，讓你擁有好身材。
動作一：仰臥，兩腿併攏伸直，兩手放於身體兩側，吸氣，利用腹部力量舉起雙腿，使得兩腿與地面垂直。保持姿勢3秒，兩腿放下。重複動作15次。
動作二：仰臥，兩手彎曲抱頭，兩腿併攏伸直。上本身彎曲，左腿屈膝，用左膝蓋去觸碰右手肘。然後換右腿屈膝，觸碰左手肘。如此交替重複20次。
動作三：仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿稍稍分開，屈膝。利用腰腹力量捲起上半身，手臂伸直，用手掌觸碰膝蓋。然後還原，重複動作30次。
動作四：仰臥，兩腿併攏上舉，與地面垂直，上半身保持不動，兩腿向左邊擺動，然後回到與地面垂直位置，再向右邊擺動。重複動作10次。
動作五：仰臥，兩腿屈膝，兩手屈肘支撐腰部，然後舉起兩腿，舉到最高點時，保持5個呼吸，慢慢放下，恢復起始動作。
動作六：掌上壓準備姿勢，左腿屈膝，嘗試去觸碰左手臂，還原;換右腿屈膝，兩腿交替，重複15次。
動作七：仰臥，兩手放於身體兩側，兩腿併攏。腰腹用力，舉起兩腿，使得兩腿與地面形成30°左右角度，兩腿屈膝，膝蓋往腹部靠攏。兩腿恢復舉起30°角姿勢，重複動作10~15次。
