如今人們生活質量都已提高，現在他們最關注的不再是簡單的吃什麼，而是吃什麼，怎麼吃更加有營養，冬至來臨也已進入了養生的最佳時節，那麼冬至養生吃什麼呢?傳統五大食物助你健康過冬。 蘿蔔 民間有言:「冬至蘿蔔夏至姜，適時進食無病痛。」又說:「冬季蘿蔔賽過小人...

《黃帝內經》冬季養生認為，冬季氣候寒冷，草木凋零，是萬物生機潛伏閉藏的季節，此時正是人體養藏的最好時刻，應注意保護陽氣，養精蓄銳，做到早睡晚起，以待日光。冬季養生要三暖。第一是頭暖，第二是背暖，第三要保證腳暖。冬季氣候乾燥，人的活動量減少，熱能消耗大，人體...

紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用於煮粥、制豆沙。干豆含蛋白質21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。紅豆葉子治小便頻數，遺尿;花清熱，止渴...

網絡擷圖 近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的「角色」。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國...

茶在我國有着悠久的歷史，喝茶養生也是不少人都知曉的道理，但是怎么喝才養生?喝茶養生，並不是簡簡單單的煮水、泡茶，更需要掌握其時間和量。想要在冬季喝出健康，不妨走這三部曲。茶道在我國歷史上有很悠久的歷史，喝茶不僅可以幫助我們解乏，更是養生的佳品。因為茶葉中含...

胡蘿蔔 理由：B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。 海鮮 理由：海鮮可以增強...

閉目養神是養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。中醫認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對身心健康關係重大。《黃帝內經》曰：得神者昌，失神者亡。可見神的充耗，關係到人的壯老;神的得失又關係到人的昌亡，人體五臟六腑的精氣都上注於目。閉目可以養生，閉目...

「民以食為天。」進入冬季人們常會感到寒冷、四肢不溫、小便次數增多等，尤其是女性，由於獨特的生理結構，在換季的時候身體的抵抗力較弱，容易發生感冒。冬季五種食物可以改善這些情況。 鱸魚 冬天吃鱸魚可以起到健脾胃，補肝腎，止咳化痰的作用。鱸魚裏面有着豐富而且又...

飯後忌吃水果 人們習慣在飯後食用水果，認為這樣有利於清口，可以幫助胃腸蠕動，其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。...

俗話說男人以腎為先天女人以肝為先天。中醫認為，男性腎不好，易誘發不育、陽痿等男科疾病;而女性肝不好會引起月經不調等婦科疾病。因此，男女養生重點要有所側重，男人重在養腎，女性則重在補肝。俗話說男人以腎為先天女人以肝為先天。可見，男人要注重補腎，女人要注重養肝...

中醫養生防病，一向主張調養為主，以腎為本。所以，實用的補腎方法需要你儘快掌握。中醫告你補腎養腎10個最有效方法，保護你的腎臟健康!方法一：飲食補腎能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到...

一、女人不能讓自己冷 冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。 更可怕的一點...

睡覺是女人最天然的、最有利益的補養的方式。但一旦你睡不好，再多化妝品也是補不回來了呢。 良好的睡眠可以讓人全身放鬆美容養顏，可是有22種錯誤的睡眠習慣會讓你越睡越老，一定要警惕這些不良習慣。 1、帶妝睡覺 一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留...

在我們的生活中，男人似乎更容易在乎自己是否老了，一旦發生疾病也沒有女人那麼願意扛着。同時，男人的心理似乎更脆弱。作為他的女人，他在意的事情，你一定要更科學地對待，因為如果只是他大驚小怪，你可以安慰他;如果他的健康真的出了問題，你需要更理性地與他一起面對。...

大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦會忽略一些重要的要求：首先，補鈣食物必須容易買到，價格不貴;其次，這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害;第三，其中的鈣能有效消化吸收。因此，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。 那麼，哪些食物能...

早在幾千年前，中醫就說五穀為養、五果為助、五蓄為益、五菜為充、重視食療養生，《紅樓夢》包涵了很多食療養生的內容，曹雪芹深知食粥有益於健康。粥是中國的傳統飲食，據考證已有4000年歷史了，宋陸游有《食粥》詩，最後一句是「只將食粥致神仙」即粥乃世間第一補人之...

一、醬油醃蒜 醬油醃蒜、醬湯醃蒜、醋蒜都是可以藥用的。但這樣炮製出的大蒜與其說是藥用大蒜，不如說是美味的下酒菜。 一邊吃着醃製的大蒜一邊喝酒，酒量會比平時要小，很快便會有喝高了的感覺。這多是由於酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸收，從而產...

女人想要美麗，除了外在的打扮，更要注重內在的調養。只有養好氣血，才能延緩衰老，保持白裏透紅的水嫩皮膚。那麼，女人要美麗吃什麼最好呢? 1、葡萄抗氧化 葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。 此外...

李慶遠(1677-1933)，壽享256年，是清末民初的中醫藥學者，也是世界上著名的長壽老人。在他100歲時曾因在中醫中藥方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，在他200歲時，仍常去大學講學。這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。李慶遠一生娶過24個妻子，子孫滿...

養肝大法就是閉眼睛人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為肝主藏血，肝主目。比如眼睛乾澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛乾澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓...