網絡擷圖 有些人吃了過多的柑橘、胡蘿蔔、南瓜等會引起皮膚發黃，但其鞏膜不黃。還有長期心情緊張、抑鬱、煩悶的人，長期營養不良、貧血等都可能導致機體代謝功能下降，精神萎靡、形體消瘦、面色干黃。 1、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣 美國最新的研究發現，西蘭花、白...

網絡擷圖 以前，頸椎病是40歲以上中年人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生!原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。 陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別...

1、提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力 食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。 2、具有抗癌作用 枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當...

唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅殺微生物，健齒強腎，抗病毒，助消化等功能。近年來，美國學者發現唾液含有能促進神經細胞生長和皮膚表皮細胞生長的「神經生長因子」和「表皮生長因子」。 (網絡圖片) 美國喬治亞大學醫學院專家的研究表明，致癌作用很強...

要問美國111歲華裔人瑞黃張嬌霞高壽的秘訣，二女兒黃秀雲最知道。黃秀雲說，母親喜歡動，即使現在腿力差，須人攙扶才能行走，但她的手從來不閒着，總是東摸摸、西弄弄，不時變換黃秀雲家中的擺設方式。 黃秀雲說，老人家最怕感冒。每次黃張嬌霞若着涼，抱怨沒力氣、沒胃...

身體有了傷痛，不少人習慣用熱毛巾敷一下。用毛巾熱敷確實能緩解傷痛，有不錯的保健療效。 專家介紹，中醫上講「溫則通，通則不痛」，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40-45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時...

癌症並非不治之症，關鍵在於治療的早晚。《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出，以下10種人患癌幾率較高，應及早防範。1、個子太高牛津大學對身高介於1.5米-1...

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補、固腎、益精等多種功效。其藥用歷史悠久，始載於《山海經》一書。漢代的第一部本草專着《神農本草經》將其列為;補虛、除寒、長肌肉、久服耳目聰明之上品。認為山藥能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」則始見於李...

1.中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。2.一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除,...

(網絡圖片)如今，越來越多的人認可健康的生活方式對預防癌症的重要性。3月15日，美國梅奧診所的癌症專家在其官方網站上公佈了7條有助於預防癌症的重要建議。注射疫苗，有備無患。部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實，針對這些癌症，注射疫苗是有效的預防措施。除已經...

一、經常運動，不久坐。效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。如果客觀條件允許：可以選擇自己最喜歡的一種運動，每天堅持，最好找一個同伴。爬山、旅遊、快步走、游泳、網球…如果沒有這個條件可以選擇：不乘電梯，步行上樓。每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用...

十八傷久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。久聽傷神：神滋於腎，腎通竅於耳，故傷神。久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經》曰：睡則氣滯於百節(覺與陽合，寐與陰並，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。久坐傷脈：脈宜運動，坐...

(網絡圖片) 一、促進腸蠕動，消除便秘 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。 二、腹部按揉利於減肥...

特區一：腹臍 養生關鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健「要塞」，中醫稱腹中央肚臍為「神闕」。對腹臍部按揉刺激、調理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。 揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥...

含糖穀物 試想一下每天早晨有多少人會吃到含糖的穀物?這一點都不讓人驚訝。它的方便快捷是顯而易見的，如果你選擇不含糖衣的穀物，當然是對你的身體有好處的。但是在我們生活中大量的穀物實際上是有糖衣的，事實證明你在不知情的時候也可以攝入大量的糖分。 過量的糖分...

其實人要100多歲是正常的，讓我們活到百歲的原因除了是個人保持健康外還有一些外在的因素，比如現在社會的醫療質素改善，氣候環境等等各種因素而促使人的壽命延長。那麼究竟我們要如何養生才能令自己更健康? 早餐一定要吃好 你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中...

網絡擷圖 動動手指可以對全身有保健作用。手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通。下面是專家介紹手掌和五個手指的運動養生小技巧，方法如下。 1、拍拍手掌全身健康 很多人都知道，足底有很多的穴位，經常泡腳可以養生，孰不知，手掌上也有很多穴位，而且...

民眾怕老，營養師表示，包括十字花科的花椰菜、洋蔥、番茄、白蘆筍、椰子油等，都能延緩老化。營養師江幸芸表示，長者用餐應掌握三原則，一是質地軟嫩清淡，用天然食材調味;二是高纖促進排便順暢;三為增加大量抗氧化食物，如番茄、十字花科的青花菜、洋蔥都不錯。白蘆筍質軟...

除了治病之外，中醫的聖經《黃帝內經》也非常重視養生。以中醫治病的觀點而言，上工（高明的醫師）是治未病（未發生的病症），而中工（中等的醫師）是治欲病（將要發生的病症），下工（普通的醫師）是治已病（已經發生的病症）。其實，上醫不只是治未病，還要更進一步預防疾病...

為了滿足男性天生喜愛保護女性的欲望，適當表現一下脆弱是必要的。這種脆弱既可表現在生理，一副弱不禁風的模樣，也可表現為精神方面的脆弱，像怕打雷或者容易掉眼淚。穿高跟鞋一雙合適的高跟鞋配上薄絲高筒褲，會令你的雙腿亭亭玉立，在男人眼中增加許多難以言表的魅力。顯露...