「中醫叩齒吞津保健法」是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ,年過八旬 ,齒緊完好 ,身體健壯 ,他的主要健身方法就是叩齒法 ,他認為「齒為筋骨之餘」 ,叩齒則會筋骨健壯 ,精神爽快。唐代...

核心提示：專家要點養生不能刻意行之，要順乎自然，法於自然。之所以要把養生融會貫通到日常生活中，這就是順應生活的養生原則。人與天合是養生的最高境界。這是幾千年來我國傳統中醫學歷代醫學經驗與智慧的結晶。隨着「回歸自然、崇尚綠色」熱潮的興起，中醫養生學倡導的「整...

誤區1：吃雞蛋會提高膽固醇 　　真相：食物里的膽固醇和你身體裏的膽固醇沒有關係　　之所以會有種種的誤會，全都要怪同名同姓，都叫膽固醇，但其實根本是兩碼事。　　食物膽固醇存在於類脂肪的原子中，一般存在於和動物有關的食物中，例如雞蛋，然而它對你血液中的膽固...

中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時周期變化，影響着人們的生理、病理相應的周期變化，如人的脈象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情 變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血運行有關，也就是在不同的時辰，氣血運行到不同的經絡，...

　　常常會聽到身邊的女同事抱怨：「再這樣下去，我就要變成黃臉婆啦!」　　她不是在抱怨找不到真命天子，而是在為自己長時間呆在辦公室里，忙到甚至沒有時間去運動、去美容院作保養，身體長期處於「亞健康」狀態而焦慮。　　有些OL會在包里放很多用來補充各種維生素及鈣質...

　　導讀：養生需要找對時間，找准方法，才能發揮更大的效力，看看下面的十個養生最佳時間，你就知道怎樣做了，還不趕快行動起來。 1、飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 ...

宋美齡女士不僅懂得保養，也懂得養生，因此是很多女性保養和養生的效仿對象。

夏季來了，吃什麼比較好？比如鴨蛋補夏，蓮子養心。

健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢？

NO.1 飯後不要立即吃水果　　現在到餐廳消費，總能在餐後享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴裏到消化結束，需要至少2個小時。那麼之後立即吃進的水果會停滯在胃裏，以至於還沒來得及被消化就在...

　　天氣回暖正確養生防百病春季：若胃不適莫嚼口香糖春天，脫下了厚厚的外衣，人都輕鬆起來，同時，胃口也好了，食慾增大了，那麼，如何在這萬物復甦的季節保持你良好的身材呢，下面這十種令你發胖的食物，請注意啦! 1.熱狗、辣椒、奶酪　　熱狗、辣椒、奶酪，有時...

對於久坐者來說，最常見的不良症狀就是眼睛模糊乾澀、頸腰椎酸痛、腿部麻木沉重

日常生活中，很多事情我們都不經意的就那麼忽略了，可是你知道嗎，你忽略的不只是一件簡單的事而已，而是你的健康，下面這最髒的6件事兒你千萬做不得。

春季第一要務是吃，吃也有講究，比如少食酸、略增甜；清淡多樣；多吃水果；補充津液等等。

食物不僅僅有充飢的作用，還具有養生保健的作用

唐代著名醫學家孫思邈在《千金方》中曾指出，春天飲食應「省酸增甘，以養脾氣」。

曾國藩是中國近代史上一位頗有影響、最具爭議的人物之一，這位清末的湘軍將領自小飽嘗「十載寒窗無人問」的艱辛與孤寂，清苦的讀書使他常「耳鳴不止，稍稍用心，便覺勞頓」。

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響。下面，我們為您介紹生活中10個能起着神奇養生保健作用的3分鐘。1、刷牙持續3分鐘。韓國牙科界一直倡導「3-3-3刷牙法」，即每天刷牙3次以上、在飯後3分鐘以內刷牙、每次刷牙3分鐘以上。刷牙的基本原則是「面面...

一「德」。 　　明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」 　　二「安」。 　　宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順」。 　　三「戒」。 　　孔子曰：「君...

宋人筆記里說：蔡襄的鬍子長得非常好。有一天，宋仁宗問他：「鬍子這麼長，晚上怎麼睡覺？是把鬍子放在被子外面，還是放在被子裏面？」蔡襄從來沒有想過這個問題，一時懵住了，回答不出。蔡襄回到家裏，晚上就寢，感覺到把鬍子放在被外不是，放在被裏也不是，鬧得一夜不眠。其...