一「德」。
明代養生家呂坤說：「仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。」
二「安」。
宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心，「安則物之感我者輕，和則我之應物者順」。
三「戒」。
孔子曰：「君子有三戒。少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在鬥;及其老也，血氣既衰，戒之在得。」
四「法」。
明代醫學家萬密齋指出：「養生之法有四：一曰寡慾，二日慎動，三日守時，四日卻疾。」
五「知」。
宋代周守忠說：「知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷神，故損情而內守：知語煩之侵氣。故閉口而忘言;知哀樂之損壽，故抑之而不有;知情慾之竊命，故忍之而不為。」
六「節」。
明代醫學家江綺石說：「節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。」
七「食」。
清代養生家石成金指出：「食宜早些，不可遲晚;食宜緩些』不可粗速;食宜八分，「不可過飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極淨。」
八「樂」。
石成金的「八樂」是：靜坐之樂，讀書之樂，賞花之樂，玩月之樂，觀畫之樂，聽樂之樂，狂歌之樂，高臥之樂。
九「思」。
孔子日：「君子有九思：視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思難，見得思義。」
