陳立夫享壽103歲終守「物熟始食，水沸始飲」，從不破例。（網路圖片） 陳立夫享壽103歲辭世，他的長壽祕訣曾引起外界好奇，陳立夫也曾公開自己的養生方法。陳立夫說，他的長壽之道分為四個「老」，共32字：「老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異...

１．在健康問題上，你要注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。２．全世界最...

能令頭髮烏黑的食物是什麼？最多人想到的答案是黑芝麻，或者是能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃。還有一種食物也是最護髮的，那就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。 排毒增強代...

養生有很多種方法，各個中老年人選擇的健身方式也有很大的區別。有些健身方式是我們聞所未聞的。養生的方法有千萬種，每一種都不盡相同。現代人越來越追求養生，那麼，你們是否曾聽說過拍屁股也可以養生呢？我想大家可能就有點好奇了，下面就讓小編帶着大家一起來看看吧。 ...

男性公民對疾病很有點不以為然的味道，而真正患了疾病卻經常置之不理，以為會自己好起來。因此，現代男子在衛生保健上應聽從醫生們的以下十點忠告。 1.儘量少吃些油膩和油炸食物 男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體...

老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。（網絡圖片） 經對170餘位當代名老中醫養生經驗的分析（其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人）。其長壽因素有七，今敘述於後，供中老年朋友參考。 1、飲食有節以素...

養生重在平時，貴在堅持。如果我們注意日常生活中的一些小細節，比如坐、臥、行、立的狀態下做些小動作就能達到養生效果。 坐着捏膝蓋。俗話說「人老腿先老」，而「腿老」是膝蓋先老。膝蓋是人體全身最為複雜的一個結構，也是最容易受傷的一個部位。加之膝蓋處多為韌帶組...

男性朋友們是家裏的重心，承擔着家庭的重任，不僅是經濟上的支撐，在精神上的壓力更是繁重。而一般男性不夠細心，基本沒有養生的常識，所以這裏痛那裏痛都不知怎麼回事。每個人都需要一套適合自己的保健飲食常識，男人們的養生更是重要，沒有一個經得起折騰的身體，又如何扛...

手心出汗肺脾虛，指肚泛紅血脂高; 五指關節青筋暴，末梢循環定不好。 消化吸收看五指，指間有縫腸胃虛; 指甲豎棱肝病變，指根凸起大便差。 大魚際，有深紋，心律不齊易心慌; 手腕延伸小魚際，青筋明顯會腰痛。 指甲顏色常泛白，記得補血補腎臟， 右手虎口手掌面，...

「藥王」孫思邈是一個長壽之人，據說他活了141歲。他是如何獲得長壽的呢?原因之一可能要歸功於他每天都做的「養生十三法」。廣東省中醫院大腎科主任劉旭生建議，慢性腎臟病患者也可以學一學這十三招： 1.發常梳。將雙手掌互搓數次，令掌心發熱，然後10指向後，由...

在聚會或應酬時都會要喝酒，但是酒喝多了會傷身，這可怎麼辦呢?今天就為大家出出招，看看怎樣喝酒才能不傷身，還有養生的效果。 4種喝酒方法養生不傷身 黃酒。這是中國最古老的酒之一，有養胃健脾、和血行氣、調經止痛等功效，適合冬天畏寒怕冷、四肢發涼者。黃酒最好...

要吃〝彩虹食物〞，紅橙黃綠藍靛紫，還有白和黑（網絡圖片） 1、多吃〝神造〞的食物，少吃人造的食品 什麼是神造的?就是大自然賜予的。人造的就是違背自然規律，人硬把它造出來，比如酥皮點心、炸雞腿、炸雞翅、漢堡包、雪糕等。 2、食...

養生，是為了能健康地長命百歲。只有平日裏多注意一些生活細節，那麼也能達到養生的效果。 1.別讓屁股和板凳太親密 已經坐了一天的你，回家後就儘量讓你的屁股多休息休息吧。平時多做「舉頭望明月」的動作，就可以多多緩解「低頭思故鄉」姿勢帶來的不適合病痛。 2....

新聞背景：科學家發現，那些吃含有可食用尼古丁食物的人能在一定程度上預防患帕金森氏症。除了辣椒之外，土豆、西紅柿和茄子也都屬於這類食物。 很多女性覺得吃辣椒會上火，火辣辣的感覺會傷胃。但「凡事皆有兩面性」，辣椒只要食用有度，其中蘊含的養生價值是你想像不到...

說到男女有別，很多想到的是服飾搭配上的不同。其實在健康養生這方面，我們也應該做到男女區別對待。很多人都追求健康的生活方式，無論男女老少都追求同一種養生模式。其實這樣養生是不科學的，因為男人和女人在生理結構和思維方式上有所不同，所以在養生方式上也應該有所...

傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，老中醫介紹說，老人如果每天堅持做以下兩個簡單的動作，能達到防病強身的功效。（網絡圖片） 傳統醫學中有很多養生方法，長期堅持能取得意想不到的效果，老中醫介紹說，老人如果每天堅...

俗諺有云：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。(網絡圖片) 口水在中醫上被稱為金津玉液。《素問·經脈別論》中說：「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾，脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行。」意思是說，津液經過胃、脾、肺，散佈到全身的所有血...

越來越多的人開始注重養生，養生方法很多，卻不一定能達到很好的效果。古人養生之道，簡單易行，常有意想不到的效果。一起來看看古人是怎麼養生的。 以下整理8個古人養生秘訣： 1.背宜常捶 人體背部主陽，有豐富的臟腑腧穴，捶背可刺激背部的穴位，通過經絡的傳導，改...

本草綱目中記載，吃柚子能夠有效的解決腸胃惡氣，同時還能止咳化痰。除了直接服用的方法之外，也可以將柚子製作成為柚子茶服用，是一種非常好的養生水果

家裏的抽油煙機髒了，我們可以拆下來進行清潔。空調用久了會落滿灰塵，也要進行擦洗。而我們的身體各大器官運行了幾十年了，受到周圍環境或者個人飲食習慣的影響，我們的臟器官就會變髒甚至是受損，還會引發各種疾病。那麼我們各個器官應該如何進行「清洗」呢?今天跟大家聊...