百病生於氣，這是中醫常說的一句話。為什麼氣對我們的身體健康和養生這麼重要，又如何通過調氣來進行身體養生呢，來看看中醫有哪些好方法吧。 講解：氣的養生作用 根據祖國醫學理論，人稟天地之氣以生，「天地合氣，命之曰人。」所以人體之氣是和天地自然之氣息息相通的...

跪坐，也叫正坐。姿勢就是席地而坐，臀部放於腳踝，上身挺直，雙手規矩的放於膝上，端莊大氣，目不斜視。有時為了表達說話的鄭重，臀部離開腳跟，叫長跪，也叫起。樂羊子妻勸丈夫拾金不昧時，就用這個姿勢說話。 古代行武之人是在左側佩劍的，所以坐下來前，成單腿跪姿態...

早起養生有哪些好方法？我們經常說早睡早起，而早起養生有很多注意事項，一旦做好了，不僅精神一整天，還能讓身體越來越好。來看看中醫都建議哪些早起養生方式吧。 早起養生方式一、醒後慢起 猛起都是迫不得已的，儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起...

每天進行烹煮食物，肯定有很多浪費，而早在2014年英國的一家餐廳竟然想出回收其他酒店的廢棄食材，進行烹飪供給顧客食用。到底有多少人去食用，我們無法預測。但是我們平時在家也可以將很多被浪費的食材進行回收利用，很多時候這些食材的養生價值更高，是延年益壽的佳品...

Lead:我們站在同一條生命起跑線上，有的人笑着挺到最後，有的人中途就被罰下，而開出罰單的其實是我們自己。不良生活習慣、對待健康的漠視態度加速了一個人的死亡進程，美國《赫芬頓郵報》近日刊文列出更容易短壽的11類人。 長期單身的人 美國哈佛大學醫學院一項...

很多人都在服用魚油這種保健品，但是魚油真的適合每個人嗎，吃還是不吃，又有哪些食用注意事項呢？一起來了解下吧。 魚油吃還是不吃 魚油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低膽固醇和降低血液粘稠度的作用。因為人們普遍認為心腦血管疾病最大的問題是降低血膽固醇和血液粘稠...

喝粥是老祖宗流傳下來的養生方法，但是你知道嗎？（WAKIL KOHSAR/AFP/Getty Images） 喝粥是老祖宗流傳下來的養生方法，但是你知道嗎？粥的真正精華所在，就在於粥熬好後，上面浮着一層細膩、黏稠、形如膏油的物質，中醫里叫做〝米油〞，俗...

【用品名】大腦 【主要成分】神經元、神經膠質細胞、腦脊液、血管 【產品結構】大腦是人體中最複雜的器官，雖然重量只有1.5千克左右，卻擁有百億級別的神經細胞(又稱神經元)。神經元的形狀就像小章魚，有一個中心和許多分支，每個分支又有許多連接點。神經元之間通...

不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以採用〝指甲按摩療法〞來提升身體免疫力，增進整體健康！ 別不信，這可是有中醫根據的哦！ 按摩指甲竟能提高免疫力？真的！按壓手指，增加末梢血液循環 身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許...

被譽為「西方醫學之父」的古希臘醫學家希波克拉底曾發誓：治病時不給病人帶來痛苦與危害。今天的醫學仍然遵循這一原則。這位古希臘醫學家的智慧不僅適用於醫生，對所有人都有益。美國耶魯大學預防研究中心主席大衛·凱茲說：「希波克拉底總結出的一些保健方法，得到了現代科...

你還在這樣睡嗎？小心一夜讓你老十歲！睡得不好在怎麼保養都沒用！ 1.微醉入睡 隨着生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴着微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分...

對於養生保健，坊間一直有很多傳言，也有很多土方法。但是專家指出，有一些你覺得理所當然的，一直在使用的養生保健方法竟然是錯誤的！主要有下面十種錯誤保健常識，我們今天來一一糾正一下吧！ 錯誤一：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上...

芡實被譽為「水中人參」。 中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。腎是人體最重要部分，是陰陽之根本亦是生命的泉源，腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。那麼腎虛了，怎麼辦呢？中藥芡實被譽為「水中人參」，有健脾養胃，益腎固精的作用，下面給大家介紹幾款芡實補...

身體這樣時千萬不能泡腳 1、太飽太餓時都不宜泡腳 泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。 2、嬰幼兒沒必要泡腳 小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。...

用熱毛巾熱敷，我們在生活中偶爾都會用到。但你知道嗎？一條小小的熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。本期，專家教你用熱毛巾趕走10種病。熱敷要點：選擇潔淨的毛巾，在40—45攝氏度中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應無灼痛感...

現在的人們都注重健康，因此不管是紙媒、網絡還是自媒體都流傳着各種各樣的健康理念和養生做法。諸如「吃啥補啥」、「夜裏磨牙，肚裏蟲爬」等說法更是深入人心。但事實上往往並非都有道理，下面就讓我們一起來分析一下： 吃啥補啥？ 不少人都對此深信不疑，骨頭湯補鈣、...

臉要窮養，身要嬌養。女性想要展現出最自然、最健康、最富有神性的美，必須從身體的根本入手，由內而外地進行保養。 1、抹得簡單，吃得複雜 抹在臉上的可以簡單，吃進肚裏的必須複雜。 北京中醫醫院有個著名的皮膚科專家，叫陳彤雲，她現在90多歲了，但皮膚非常好，細...

男女在生理結構和思維方式上的不同，造就了兩者在養生方式上的差異。只有根據各自特點，抓住養生側重，才能夠事半功倍。 1.男要「冷」養，女要「熱」養。 澳大利亞的一項調查研究發現，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長；在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久。...

飯後喝茶是很多人都有的一種飲食習慣，其實這樣是很不好的。對我們的身體是有一定危害的，特別是對脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，因此，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。 飯後喝茶對男人身體損害大 最重要的是控制飲酒。90%—95%的酒精都是通過肝臟...

1992年，世界衛生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，強身效果又好，不論男女老少，什麼時候開始這項運動都不晚。美國心臟學會奠基人懷特博士也提出：從健康角度看，步行是人類最好的運動。運動專家建議，如果單純的走路讓你感到乏味枯燥，不妨變着花樣走...