哈佛大學一項史上為期最長的研究發現，長壽的關鍵原因在於好的人際關係。我們都想健康沒病活到90歲，我們也都有自己的保健心得。有人說每天運動，控制體重；有人說健康飲食，緊盯膽固醇；有人說早睡早起，不煙不酒；還有人說，要擁有富裕優質的生活⋯⋯這些的確都有其道理。...

我要活到120歲！田中力子今年度過了她118歲生日，目前已經被健力士世界紀錄認定為全球在世最長壽的老人，距離她120歲的目標還差兩年。你可能很難相信，這是一位曾經兩次患上癌症，並且成功抗癌的病患。為什麼田中力子能抗癌成功走向長壽？希望大家能從她的故事得到一...

導語：不久前，世界上壽命最長的日本老人都千代去世，享年117歲。現年116歲的田中力子將取代之成為全球最長壽的老人，而她們都有一個共同點是，來自於日本。根據世衛組織（WHO）發佈的《世界衛生統計2018（World Health Statistics201...

年紀越大，我們的朋友越少。很多30多歲的人，都開始產生嚴重的孤獨感。而對於老人來說，這種孤獨感可能會更加強烈。孤獨對健康的損害是很明顯的，長期的孤獨感甚至能縮短三五年的壽命。《生命時報》採訪專家為你解讀長時間孤獨的危害，並教你如何紓解孤獨。研究：晚年感到孤...

健康長壽一直是人們所追求的，尤其是人過了50歲以後，對健康長壽的渴望就會更加強烈，而人過了中年以後，身體機能就會開始迅速下降，更容易受到一些疾病的困擾，若此時，生活中還存在多種不良習慣，則會影響身體健康，甚至會影響壽命。都說「民以食為天」，又說「病從口入」...

俗話說不聽老人言，吃虧在眼前。說實話，老祖宗給我們留下來的一些經驗還是有道理的。他們將自己的人生智慧凝結成一句句簡短的俗語來告誡我們。但是現代有很多人都會覺得有些俗話說的事情是封建迷信，比如睡覺時不能腳朝西，常睡顛倒覺、懶覺、飽覺對身體不好等，可是，現代科...

瘦子比較短命？俄國人愛喝酒，平均壽命只有60歲？難道胖一點、滴酒不沾就能比較長壽嗎？不妨參考老祖宗的長壽秘訣。一、粥護胃養生，元氣補充站舉凡胃口不好、身體虛弱，各式各樣的粥，便如同救星一樣，負責幫人補充元氣能量。事實上，粥的熬煮過程中，已將食物的有效成分釋...

在追求長壽的路上，中國人從秦始皇便開始了，發展到如今的社會，也衍生出了許多的養生方法，這其中比較具有代表性的就是千金難買老來瘦，意思是指人到老年，一定不能有超標的身材，這樣對你我的健康都有所益處，這樣的說法正確嗎？我們不妨來接着往下看。JAMA研究：體重每...

你知道女中醫師投票第一名的抗老食物是什麼？跟她們偷學一些，可保你擁有源源不絕的活力。「你早餐吃了沒？有沒有吃飽？下次來我幫你準備！」相約一大清早採訪，張卻醫師帶着慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她覺得一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝，」她說。現代女中醫深諳老祖...

隨着現代科技的研究，長壽的秘密已經逐漸被揭開。許多人說遺傳就決定了你能活到多大，但是這樣的描述是不準確的。遺傳只是決定決定我們壽命長短的先天因素，後天的許多生活、飲食習慣，才是能確定我們壽命的決定因素。有些人說看着越年輕就越長壽？是的，但是這不是唯一的因素...

平時工作繁忙壓力大，休假時難免要來一頓大餐好好慰勞自己，不過「邪惡美食」中通常都會暗藏不少飲食地雷，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里近日在節目《健康2.0》中分享，「這食物」吃一個就減壽36分鐘，不僅沒有好處還會影響我們健康；相對的，吃海鮮竟能延長20...

周有光（1906年1月13日-2017年1月14日），他的人生經歷相當精彩，可以說，他的一輩子活了別人幾輩子！你可能不認識他，但漢語拼音都學過吧？那就是他發明的！周老50歲前專攻經濟，是金融學家和經濟學教授。50歲後他改行從事語言文字學，花費三年時間發明了...

有時候人真的很奇怪，有些人堅持鍛煉，但他們並沒有長壽，有些老人不堅持鍛煉，他們反而能長壽，為什麼堅持鍛煉反而長壽了呢，聽聽這三位長壽老人怎麼說？林女士，90歲。我現在已經90歲了，但我記性特別好。我腦子還非常清楚，平常早睡早起，我不怎麼愛鍛煉，因為我這人很...

或許茶飲可以說是台灣民眾最愛的飲料。綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶、國寶茶、花茶…不僅茶飲種類繁多，若再加上配料與牛奶搭配，可以說是千變萬化。不過，有研究指出，喝綠茶比喝紅茶更長壽，因此在眾多茶葉種類之中，若是民眾沒有特別偏好，或許享用綠茶是個不錯的選擇。一周...

說到核桃，大部分人想到的就是補腦，因其形狀似腦仁，故大家深信它能以形補形~而核桃也不負眾望，的確有益大腦——其中富含的磷脂是腦組織中的重要組成部分，能增強大腦的記憶力和思維能力；還含有DHA，是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，並有促...

美研究發現，相較於每日走1萬步，7000對降低死亡率更有幫助。事實上，若想利用行走強化肌力，可嘗試負重行走。(達志影像/Shutterstock)為了解每日走路的步數與速度，是否影響中年人死亡率，美國麻薩諸塞阿姆赫斯特大學公共衛生與健康科學學院組成的研究團...

一項新研究發現，如果能降低蛋白質在合成過程出錯的幾率，可以改善健康、延長壽命。研究者表示，這是第一份證明降低蛋白出錯率和延長壽命之間有直接聯繫的研究。蛋白質的複雜三維結構示意圖這份研究的主要作者倫敦大學學院（University College Londo...

根據日本厚生勞動省最新發佈的全球平均壽命統計，日本成為全球男女最長壽的國家，女性平均壽命87.26歲，男性則為81.09歲。有趣的是，日本人卻並不愛運動，普遍沒有健身習慣。根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」，日本排到第十一名，...

隨着時代發展和經濟進步，全球人口的平均壽命也在逐漸上升。在發達國家中，日本是人均壽命一直處於首位的國家。一個國家的國民壽命延長的原因，除了基因的遺傳是天生的條件以外，物質生活水準的提高，健康的飲食習慣和作息時間等，都會幫助人體的各個器官發揮最佳狀態。日本人...

從小到大，不管是父母還是老師，都在教育我們要養成好習慣，戒掉壞習慣。雖然我們可能並不明白為什麼要這樣說，但我們卻也按照長輩的教育去做了。有時候我們在不經意間養成了壞習慣的話，周圍的人都會懷着極大的熱忱來幫助我們戒掉那些不好的習慣，比如抽煙、喝酒等。可是你知...