現在很多人迷上了大步走這種運動，每天在公園裏、小區里「暴走」的人絡繹不絕，微信朋友圈裏更是天天都有「曬走路」、「佔領」封面的朋友。走步這個運動是不是適合所有人？長時間走路會不會讓關節受不了？每天走多少步最合適？ 適當步行對身體益處多 心血管步行能增強心...

很多人在健身後馬上休息或者快速補充水分，其實這些小習慣會對身體造成一定傷害。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，運動健身後，這五件事最好不要馬上做。 1.運動後不要馬上坐下休息 無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛...

白髮現在白髮現象已經不僅僅是年齡的象徵了，而是越來越普遍，無論男女老少，都出現了不同程度的白髮的現象。面對白髮，我們該怎麼辦？白髮與身體的關係，你需要知道1.白髮與腎的關係有句話講，腎藏精，其華在發，精血不足，黑髮不生。體內腎氣的盛衰在外部的表現能從頭髮上...

維生素C(又稱抗壞血酸)是一種家喻戶曉的藥品，它歷史悠久，用途廣泛。在體內參與糖的代謝和氧化還原過程，能減少毛細血管的通透性，加速血液凝固，促進鐵的吸收，刺激造血功能，並能增加對感染的抵抗力，參與解毒功能，還有促使血脂下降、抗過敏等眾多用途。可是，有關...

天氣一天天冷了，但是鍛煉還應當持續。那麼當你在逐漸變冷的時節鍛煉，身體會出現八種變化。而這奇妙的變化往往是對你進行鍛煉時準備工作的提醒。 作為體毛較少的人類，沒有人天生就適合在寒冷地區生長。在體溫處於37攝氏度時，人體的各項功能能夠正常運轉。當體溫下降...

喝湯4大錯誤，別再犯了！ 1 只喝湯，不吃「湯渣」 有人做過檢驗，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質原料的食品煮6小時後，看上去湯已很濃，但蛋白質的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質仍留在「渣」中。 經過長時間燒煮的湯，其「渣」吃起來口感雖不是...

說說我的真實經歷吧。以前在一家三甲醫院做護士，經常倒夜班，醫院方面為了壓榨勞動力減少開支吧，本身科室配備的護士就不足，再加上我們科室又經常有護士生孩子的、犯腰脫的、得囊腫的都請了假，導致我們科室更是嚴重缺人，所以我們的夜班比較頻繁，一般一周上三次夜班兩次白...

男人警惕身體不行的信號 現代社會中，人們工作生活緊張忙碌，很多男性「連上廁所的時間都沒有」。殊不知，憋尿和錯誤的排尿方式，都會對性功能造成傷害，以下是給男性的一些排尿提示。 千萬不要憋尿。憋尿最直接的危害就是會讓細菌有機可乘。正常情況下，人的尿道下段有...

愛美之心人皆有之，相對男人來講女性朋友們愛美更是天性使然，有誰不希望自己漂亮又年輕的呢，因此女性朋友們對於容顏的衰老是最為擔心和愁苦的。生活中人們常說歲月不饒人，隨着年齡的增加女人們會一天天變老，到時身體健康也將越來越成為問題。那麼，女人你老了嗎？ 歲...

做皮具生意的老王平時經常要出席各種應酬飯局。在長期的「酒精考驗」中，他已經鍛煉出一身好酒量，每天喝半斤白酒都不成問題。一個星期前，他成功簽下一筆大訂單，在慶功宴上三杯白酒剛剛下肚，他已經覺得腳步不穩，一陣陣噁心感隨之襲來，席間的朋友都笑說：「怎麼？王老...

肝臟在人體中起着去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是人體最繁忙的器官。現代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等不良習慣，在無形中會傷害肝臟。 6個秘訣增強肝功能 美國「Fitnea」健康網站提供了6個日常小妙招，有助於全面增強肝功能。 1.多喝檸檬...

01 一個叔叔，幾年前還健步如飛，最近忽然拄上了拐。 他說是年輕時跟人飆車摔了一次，摔得挺重，當時只是疼了幾天，沒養護沒治療，自己就好了，之後三四十年都啥事兒沒有，不想現在上了年紀，摔過的那條腿開始發作，逢陰天下雨就疼得厲害，也慢慢不聽使喚，走路特別費...

人們常說，「不作死就不會死」，這句話真的沒有錯。真的，其實很多病都是自己作的，大多數疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。 生氣所導致的疾病，到底發病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發現，90%的疾病都和情緒有關。所以這也是老人們老話兒常說的「病由...

人的身體藏着許多我們不知道的秘密機關，有時候身上有點小毛病懶得看醫生 如果不是什麼嚴重的症狀可以試試看以下方法，或許會得到改善唷！ １.如果你已經躺到床上還是頭暈的話，就把一隻腳踩到地上。這會讓你的腦重新計算你的位置。 ２.如果你在睡前讀一篇文...

眼睛不但是靈魂之窗，但眼睛周圍出現不尋常的異變時，極有可能是身體其他部位病變所引起的癥兆。關心自己和家人的身體，就從關心眼睛開始： 1.眉毛變淡、消失 如果發現眉毛外緣消失三分之一，很可能是有甲狀腺問題，務必就醫診治。 2.反覆出現的針眼 醫學上稱為麥...

老實說，不是每個人都能按着健身課的課表來安排自己的時間，但不管是伏案工作或者是玩手機，時間長了身體就就容易感到各種酸痛不適。如何簡單地調理這些因生活習慣帶來的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因騎車造成的疼痛，還是用電腦太多造成的肩膀疼，這些拉...

我們身體都是有自己的防禦系統，很多時候，我們可以通過自身的免疫系統治療疾病，關鍵在於早發現，早調理，扼殺在萌芽狀態。 如果有人利用你對癌症的恐懼，建議你靠打吊針來避免這些威脅，而你的年齡還沒有超過六十歲，我們建議你說「不」！ 癌症是一種「慢性病」，是可...

腎臟可是身體的大功臣。腎臟的基本功能是生成尿液，藉以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物。它還能通過分泌激素來調節身體的一些機能。保護好腎臟，就是保護好我們的生命之源。 這7個身體信號出現說明腎虛了！ 不過，由於日常的不良生活方式和飲食習慣，腎臟也很容易出...

眼鏡蛇身體出現異狀畫面讓人看傻！(影片取自FB/Daily Mail) 你看過蛇吃東西，但看過蛇吐東西嗎？《每日郵報》近日在臉書上分享一段影片，引發網友熱烈討論！影片中有一隻貪吃的眼鏡蛇似乎是感受到有壓力，於是把吃下肚的東西又再吐出來，畫面讓人看得嘖嘖...

9月4日晚上7點半左右，在北京朝陽公園內，一名中年男子在跑道附近突然倒地，經搶救無效不幸身亡。 朝陽警方表示，該男子跑步時不慎摔倒，經確認死亡，已排除刑嫌。據了解，該男子40多歲，家裏有個在上學的女兒。 夜跑，如今是一項很流行的運動。對於每天趕着早...