權力、核彈權力與衰老——從第一夫人的改口談最高決策層的智力熔斷風險近日，美國前第一夫人吉爾·拜登在為其新書宣傳時公開改口，承認自己在2024年那場災難性的總統辯論期間，曾覺得丈夫仿佛中了風，並承認總統繁重的工作確實讓拜登在任內慢了下來。這番表...

一個人的衰老不僅僅反映在外表上，儘管面部可以通過護膚、醫美等方法來延緩衰老。然而，判斷一個人是否真正開始變老，還有一個常被忽視的衰老變化——睡眠。隨着年齡的增長，與年輕時相比，一個顯著的變化是睡眠質量的改變。3個睡眠變化標誌着變老的進程，如果你一個都不佔，...

有些人到了40歲依然看起來像30多歲，但也有人明明年紀相仿，卻仿佛瞬間老了10歲。如今，最新研究指出，人類老化其實並非緩慢、平均地進行，而是可能在特定年齡突然加速。根據2024年一項針對老化分子變化的研究，人類一生中可能會經歷兩次明顯的老化跳躍（aging burst），一次大約...

聽說運動能抗衰老，可有些動作練得越勤快，身體反而老得更快？就像每天給手機過度充電會損耗電池壽命，某些看似健康的運動方式，可能正在悄悄透支你的身體資本。一、長時間高強度跑步傷關節1.關節磨損加速每天十公里打卡的跑步愛好者要注意了，膝關節在反覆衝擊下，軟骨會像過度使用的剎車片般逐漸變...

堅持日常簡單食補，不用昂貴補品，每天做好這四件小事，抗氧化、護血管、增強免疫力，長期堅持下來，體質越來越好，氣色紅潤，遠離病痛。一、每天一顆水煮蛋製作步驟1.準備新鮮雞蛋1個，清水沒過雞蛋。2.雞蛋冷水下鍋，中火加熱至水沸騰。3.水開後轉小火煮6分鐘，關火燜2分鐘。4.撈出立刻過...

我們每天都在經歷睡眠，但極少有人能具體量化睡眠時長與身體各個器官衰老速度之間的確切關聯。最近，一項涵蓋近50萬人的大樣本多組學研究提出了一份睡眠圖譜（Sleep Chart），清晰地揭示了睡眠時長與23種生物衰老時鐘之間呈現出典型的U型曲線關係。研究結果發表在《自然》期刊上，文章...

曼徹斯特大學的科學家參與了一項全球首創的研究,發表在《Cell》雜誌上。團隊來自斯坦福,N=322名健康志願者,分別來自歐洲、東亞和南亞,使用多組學方法測量了基因、蛋白質、腸道細菌、代謝物和金屬元素,在全維度上比較了族裔和環境對生物學的塑造。最大發現是地理位置似乎直接影響生物年齡...

多數人都以為，骨質流失只有在嚴重跌倒或被醫生診斷出問題後，才需要開始擔心與補救。但骨質疏鬆與低骨密度往往早在多年以前就悄悄開始，尤其是中年以後的女性。雅虎美國YAHOO!健康專欄作邀請一名女性健身教練分享骨質疏鬆早期特徵，教練自我介紹表示，身為一名與女性一起訓練超過35年的人，她...

衰老是每個人都會經歷的自然過程，但生活中一些看似平常的行為，卻會像隱形加速器一樣，讓皮膚鬆弛、身體機能衰退來得更早。很多人以為熬夜是加速衰老的元兇，可實際上，還有不少行為的危害比熬夜更甚，尤其是排在第一位的，可能每天都在你的生活中發生。今天就來盤點這6個加速衰老的行為，幫你避開衰...

都說男人四十一枝花。但你可能不知道，男人的衰老，就像一場延遲的暴風雨。《npj Aging》上一項覆蓋3300萬人體組織樣本的多組學研究，揭示了一個殘酷事實：女性衰老啟動更早（30-35歲），但進程緩慢平穩；男性衰老啟動較晚（40-45歲），可一旦開始，就像按下快進鍵，呈指數級斷...

食物吃得對，大腦也能老得慢。營養師老辜分享，1項國外研究顯示，高頻率攝取蔬菜、海藻、馬鈴薯、魚類、水果、蛋、肉類、醃漬蔬菜等10種食物，同時少碰酒精、糖與甜食的人，不僅腦中白質病變情況較少，失智風險也較低。老辜於臉書粉專老辜營養與科學發文指出，最新研究發現，一些看似平凡的常見食物...

長期以來，人們發現喝咖啡的人往往更長壽，患慢性病的風險也更低，但科學家一直沒能完全解釋其中的奧秘。2026年4月29日，來自德克薩斯農工大學獸醫與生物醫學學院的一項新研究為我們揭開了答案。研究指出，咖啡中的某些成分能激活人體內一種名為NR4A1的受體蛋白，這種蛋白在抗衰老、應對壓...

家住社區的老王，剛過64歲，一向喜歡清晨去公園練太極。最近他發現，眼角皺紋變深了，晚上爬樓梯氣喘多了一些，偶爾還會耳鳴。他有些不安，跑去問社區醫生：是不是身體出了大問題？醫生笑着擺擺手，說：這些變化，很多都是正常的衰老信號，提前了解，心裏有底。老王半信半疑，想繼續聽下去：哪些是正...