眾所周知，睡眠是指人類的睡眠，也是人類不可或缺的生理現象。在一個人的一生中，睡眠佔了近三分之一的時間，睡眠質量與人體健康密切相關，可見睡眠對每個人有多重要。每個人都有自己獨特的想法，做任何事情都會有不同的選擇，睡眠的風格也很奇怪，年齡也有一定的差異。例如，孩子們喜歡轉身睡覺，經常...

古人認為睡覺是養生的一種方法，他們非常注重睡眠，關於睡覺也有很多研究，比如老話說床靠兩面牆，家中遭病殃，這句話是什麼意思？還有這句俗話人睡三覺命比紙薄有道理嗎？床靠兩面牆家中遭病殃啥道理？這裏所說的兩面牆並不是指床不能同時靠兩面牆，而是說在擺床的時候有兩面牆是不能靠的，這兩面牆分...

古人日出而作，日落而息，現代社會型態不一樣了，很多人由於生活方式的改變以及生存壓力大，或工作性質不同，主動或被迫熬夜。也有很多人覺得自己年輕，精力充沛，熬個夜不算啥，無礙健康。殊不知晚上熬夜的不良習慣，對健康的傷害非常大，甚至是癌症和猝死的加速器，奉勸你儘快改掉吧！那麼，熬夜對我...

睡眠是一件非常重要的事情，人體有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠質量會影響身體的健康和精神狀態。夜晚是身體各器官修復和工作的黃金時間。如果經常熬夜，會導致身體各器官功能下降，導致疾病。生活中，很多人經常在凌晨三四點突然醒來，然後就睡不着了。這種人精神狀態不是很好，面色憔悴，不...

據一項新的研究，與夜間休息時間較長的同齡人相比，50歲及以上的人，夜間睡眠時間少於5小時的話，隨着年齡增長患多種慢性疾病的風險更大。這項研究於周二發表在《公共科學圖書館醫學》（PLOS Medicine）雜誌上，對英國近8千名50歲時沒有患慢性病的公務員進行了研究。科學家要求參與...

人體可以過正常的生活，無非是吃喝拉撒睡其中，睡眠佔據了我們最長的時間。在一個人的一生中，將近三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以我們到睡眠對身體的重要性。事實上，自古以來，人們就更加注重睡眠質量，所以古人也創造了很多好句子，比如人睡三覺，命比紙薄也就是說，睡覺的時間和身體健康有很...

世界衛生組織調查統計顯示，男性的壽命平均比女性短5至10年，而且在一些國家，這種差別還在逐年上升。曾有一個順口溜，解釋了這種短命原因：男人有淚不輕彈，男人有話不愛說，男人有病不去看，男人有家不願回。或許正是男人的一些不良嗜好，和這些習慣，導致了男人壽命短。那麼，哪些嗜好會讓男人不...

根據統計報告，我國國民平均睡覺時間從2012年的10：30已經延長至如今的0：33，睡眠時間更是從原來的8.5個小時減少到如7.06個小時。如此大的改變足以說明很多人在睡覺上存在問題！失眠雖然不是一種重大疾病，但是因為失眠引起的問題卻不少。比如內分泌紊亂、神經衰弱等一些列問題似乎...

生老病死是人生的自然規律，隨着年齡的增長，慢慢出現衰老是一種正常的現象。衰老分為生理性衰老和病理性衰老兩種，生理性衰老是指成熟期後出現的生理性退化過程，而病理性衰老是指由於受到疾病的影響所導致的老年性變化。雖然衰老是一種正常的生理現象，但是我們可以通過一些方式來延緩衰老的速度。1...

男人是家中的主心骨，對男人的健康也是極為關心的，只要能讓他的丈夫保持健康，那麼這個家就會越來越和睦，越來越幸福。但也有不少男性朋友，因為工作和社交的壓力太大，容易影響到他們的身體，影響他們的生活。誰不想要一個好的身體，想要一個好的身體，就必須要找到一個合適的方法，讓自己的身體變得...

一直以為自己對睡眠已經很了解了，沒想到，竟然又發現了一些幾乎顛覆認知的睡眠冷知識，今天再總結14個令人不敢相信的睡眠冷知識。1.隨着年紀的增長，我們所需要的睡眠時間也跟着不同。BABY-16個小時3~12歲-10個小時13~18歲-10個小時19~55歲-8個小時65歲以上-6個...

一項針對健康人群的最新研究發現，長期睡眠不足會增加與炎症相關的免疫細胞的產生，同時也會改變免疫細胞的DNA。該研究的共同作者、紐約市西奈山伊坎醫學院心臟病學和神經科學助理教授麥卡爾平（Cameron McAlpine）說：在六周的睡眠不足後，不僅免疫細胞的數量增加了，而且可能也改...

你對自己好不好，從兩點能看出來，吃飯、睡覺，咱們今天暫且不說吃飯，就和大家說說睡覺這件事。不知道大家有沒有聽過人睡三覺，命比紙薄這句話，具體來源無從查證，只知道它是老一輩的人流傳下來的，用來啟示子孫後代。小蔣和小陳兩人是一家公司的實習生，本來大家比較看好長相帥氣的小蔣，覺得他頗得...

中國睡眠研究會發佈的數據顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。醫學上有90多種疾病發生於睡眠期。睡眠質量不佳，不僅會使人焦慮、抑鬱、狂躁，還會使人得高血壓、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的標準我們1/3的生命在睡眠中度過，人體的大部分自我修復工作都需...

在美國有860萬人需要依靠安眠藥入睡，尤其是女性、受高等教育者和年歲大的人群。入睡或從焦慮中恢復過來可能永遠不會像1-2-3那樣容易，但一些專家認為，一組不同的數字——4-7-8——更接近於做到這一點。南加州大學凱克醫學院醫學臨床副...

大部分男性性格比較粗獷，沒有像女性那麼在意身體的養護。早上起床精神飽滿是一個健康男性的必備特徵，男性起床後，多觀察自己的身體表現，若沒有以下3種現象，或許說明身體還不錯。男性起床後沒有3種現象表示身體不錯1、運動後沒有勞累感身體經過一夜的睡眠比較僵硬，早上適量運動可以喚醒沉睡的身...