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有些水果不甜但巨升糖!圖示告訴你水果含糖的真相(圖集)
2023-11-08

又到了瓜果飄香的季節,對於糖尿病患者來說,選擇什麼樣的水果,都有自己的標準,其中有一條驚人地相似,那就是:不甜的水果更安全!然而,這條大眾認可的經驗靠譜嗎?有一些水果雖然不甜但是巨升糖,大眾經驗有時也並不靠譜。口感不甜,但糖分高水果顧名思義,含有大量的水,其次便是碳水化合物,也就...

養生其實很簡單,這12種常見水果常吃能防癌!(圖集)
2023-10-25

隨着人們對健康意識的不斷提高,防癌成為了當今飲食話題中備受關注的熱點之一,在眾多防癌食材中,水果作為一種天然食品,因其豐富的抗氧化劑和維生素而備受矚目,為人們提供了美味可口的健康選擇,哪些水果防癌效果好?下面盤點了十二種保健養生的防癌水果一、草莓草莓是一種常見的水果,它吃起來味道...

香蕉:顏色不一樣,營養也不一樣?(組圖)
2023-10-23

不知道有多少小夥伴跟春雨君一樣是香蕉星人,香蕉是一種常見的熱帶水果,不僅好吃還富含多種營養物質,能夠補足人體缺乏的營養素,有助於刺激腸胃蠕動,幫助排便。我們一般吃香蕉只吃果肉,皮就順手一扔,但是你知道嗎?其實香蕉皮也有它的作用:不同顏色的香蕉皮代表香蕉的成熟度不同,不僅會帶來不同...

糖尿病的「清潔工」已找到,並非茄子,醫生4果記得多吃(組圖)
2023-10-18

糖尿病確實是一種很常見的疾病,這是一種由於胰島素分泌不足或細胞對胰島素的抵抗而導致血糖升高的疾病。近年來,糖尿病患者逐漸增多,其中一部分原因是現代生活方式的改變,如不健康的飲食習慣和缺乏運動等,針對糖尿病,早期的診斷和持續的管理非常重要,以確保糖尿病患者能夠保持血糖水平的控制,同...

香蕉、酸奶、蜂蜜,為何還無法讓便秘好轉?勸你倒不如做好這4點(圖集)
2023-10-08

生活之中很多人都患有便秘,每天蹲很長時間,也不一定能排出來。這時會聽到很多緩解便秘的方法,比如多吃香蕉,多喝酸奶,早上喝一杯蜂蜜水。但這些方法都試過了,為什麼便秘還是沒有好轉?香蕉、酸奶、蜂蜜為何還是無法導致便秘好轉?香蕉、酸奶、蜂蜜等食物具有緩解便秘的作用,但並不能保證每個人都...

秋季減肥最沒「腹擔」的水果,血糖高也能放心吃(組圖)
2023-09-21

要說秋季必須要吃的水果是啥?柚子必須榜上有名!金黃色的外皮,撲鼻的柚香,晶瑩剔透的果肉,真是太誘人了!柚子能不能補Vc?會不會胖人?又該怎麼挑選?為了不讓大家帶着疑問炫柚子,這篇文章谷老師就來說說柚子,來講清楚。一、能量不足香蕉1/2,減肥無「腹擔」柚子的能量約33-42千卡/1...

糖尿病人一定要少吃這5種水果,再饞也要忍,當心吃了血糖飆升!(組圖)
2023-09-12

水果含有的糖分主要是果糖為主,消化速度快,但除了這個以外,還豐富含有優質的膳食纖維,多種維生素,人體需要的多種礦物質等,糖尿病人的身體也是恨需要這些營養物質的,若是能選擇正確的時機食用,糖尿病患者是可以吃適量的水果,不過若是擔心吃後會帶來血糖高的風險,可以減少避免食用。菠蘿菠蘿是...

吃香蕉可以解便秘?空腹不能吃香蕉?答案跟你想的不一樣(圖)
2023-09-10

所有的營養專家都不會否認,香蕉是種好水果,它具有高鉀、低鈉的特性,有益心血管健康,還是健身、運動後的最佳補品之一,此外,香蕉也能幫助消化道健康,還可以有效控制血糖,最好的一點是它又方便食用,所以被稱為「智慧之果」。針對食用香蕉,坊間最常流傳的兩個說法,第一個就是香蕉可以解便秘,第...

黃綠色、斑點香蕉各有好處,不必堅持吃斑點香蕉!(組圖)
2023-09-08

網絡流傳,褐色斑點香蕉能抗癌。真的嗎?香蕉是鉀和其它營養素的極佳來源,但在不同的成熟度下,它們各有不同的好處。在我們的周遭,朋友、同事間愛吃哪種香蕉也分不同的派別,有些人喜歡偏口感Q彈的黃綠色香蕉,說斑點香蕉口感不好;也有人喜歡糊狀的棕色斑點香蕉,說它營養成分高,還可以抗癌。事實...

香蕉放常溫、堅果要冰冷凍庫…一次盤點!食材正確保存法(組圖)
2023-08-20

未食用完畢的食材,維持新鮮感的保存方法葉菜類蔬菜像菠菜這樣的葉菜類植物,只要放到水裏清洗過,很快就會開始熟爛,所以將要用的量先取出,其餘的先不洗,以原有的狀態保存即可。另外,葉菜類原是向上生長的特性,如果將其平放的話,很快就會枯萎,用水沾濕的紙巾將菜根包覆起來,並以莖部朝下放入冰...

網傳4種食物千萬不要放進冰箱? 查核中心告訴你真相(組圖)
2023-08-19

網傳4種食物(番茄、蜂蜜、未熟水果和大白菜)千萬不要放進冰箱,查核中心判定為部分錯誤訊息。(取自Pexels)近期網絡上有文章指出,有4種食物包含番茄、蜂蜜、還未熟的水果及吃剩的白菜,不要放進冰箱,甚至說冷藏後再吃超傷身。對此,台灣事實查核中心(TFC)在詢問專家後做出查核,發現...

容易累、常抽筋?營養師曝缺鈣7大警訊 「補鈣食譜」快記好(組圖)
2023-08-06

▲營養師指出,台灣超過9成人每日乳品攝取不達標。老是覺得累還容易抽筋?小心你可能是缺鈣了!知名營養師高敏敏指出,鈣是人體不可或缺的礦物質之一,除了維持骨骼健康,也可以穩定血壓、調解分泌、傳遞正確神經訊息,但依國健署大調查發現,台灣有高達99.8%成人,每日乳品建議攝取量沒有達標到...

香蕉放兩天就變黑,果攤販子教我一招,放一個月不發黑還新鮮(組圖)
2023-08-03

香蕉富含了豐富維生素,以及多種的礦物質、鉀元素等多種的營養元素成分。平時多吃一些香蕉的話,能對身體起到很好的營養補充,還能促進我們腸胃的消化,是一種營養又健康的水果。對此有人就說了,買回來以後的香蕉,要及時放到冰箱中去進行保存。其實這樣的說法是錯誤的,因為香蕉表面含有氧化酵素,一...

剛吃過降壓藥,這5種食物說什麼也別碰,高血壓患者留個心眼(組圖)
2023-07-28

家裏有老人高血壓,每天需吃降壓藥物,只有按時按量服用藥物才能穩定血壓,降低高血壓對身體帶來的危害。但生活中的飲食可能會影響降壓藥物藥效,尤其是以下幾款食物,不能和降壓藥一起用。降壓藥不能和什麼食物同時吃?在柚子含有呋喃香豆素化合物,這是一種的天然香豆素化合物。多種因素會影響柚子中...