作家說：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。營養專家說：一日三餐都不落，卻依然缺乏維生素。其實，就算你每天老老實實地吃飯和菜，也還是有維生素缺失的風險。因為有5大維生素殺手就潛伏在日常飲食中，讓本該被你攝入的維生素都偷偷溜走了。維生素最怕5個字眾所周知，維生...

有鑑於第2型糖尿病的患者人數在英國不斷地成長，為了解相較於外表光滑的豌豆，皺皮豌豆對血糖產生的影響為何，英國研究團隊召集25人組成實驗小組；結果發現，皺皮豌豆因為富含更多抗性澱粉(一種膳食纖維)，不但阻止飯後血糖的急速上升，還能降低食用者罹患第2型糖尿病的...

隨着生活水平的不斷提高，冰箱成了家家戶戶必備的家用電器！雖然說家家都有，但真正會用的沒幾個，很多人都是無論什麼食材，都一股腦的塞進冰箱，因為這樣能延長其保質期，其實這都是錯誤的做法！有些食材是不能放進冰箱裏的。以下這4類食物，切記一定不要放進冰箱！1：熱帶...

冬季抗寒多吃這兩類食物研究發現，單純補充維生素B2，可以使人體耐受的寒冷溫度降低2-3℃，一般人在零下5-6℃時可能發生凍傷，而補充維生素B2之後，零下7-9℃時才發生凍傷。如果能給小孩同時補充維生素B2和維生素E，那麼耐受寒冷的能力更強。此外，維生素B2...

超級食物（Superfood）定義為"對健康非常好、甚至可能對某些疾病有幫助的食物"。牛津字典則定義為"被認為對健康有益的非常營養的食物"。鮭魚《Yahoo時尚》報道，哈佛醫學院官方期刊曾發佈一份"超級食物"清單，這些食物富含纖維，健康脂肪和蛋白質及許多人...

美國最高法院駁回德州訴訟，令廣大支持川普的民眾大失所望，網絡社群中要求川普採取「有限度戒嚴」的呼聲頓時高漲。知名律師林‧伍德（Lin Wood）周一（14日）凌晨發推文，提醒民眾囤積食物和水，準備應對特殊情況。

蘇州女孩小嚴半年來經常頭痛、抽搐，醫生開顱發現一條30厘米長白色活蟲在其腦內遊走！此蟲是豬肉絛蟲的幼蟲，小嚴可能吃了含有絛蟲卵的生蔬菜或沒熟的肉類，蟲卵通過消化道進入血液，再進入腦組織。醫生提醒：勿食生食，食物一定要煮熟煮透再吃。這些食物別生吃！①福壽螺可...

有句話說「十個女人九個寒」，這個寒主要指宮寒，也就是子宮寒冷。大家都知道子宮對女性而言是非常重要的器官，不僅維持着女性身體的平衡和穩定，還是孕育新生命的地方。若是出現宮寒問題，女性會出現月經不調、小腹疼痛、腰膝酸痛等問題，嚴重者會出現不孕不育症狀。因此，有...

你知道嗎？最解渴的竟然不是水？蜂蜜的保質期有多長？香蕉和冬棗一起吃，味道竟不可描述？有一種常見水果竟比咖啡提神？……9個食物冷知識，顛覆你的認知！這兩年風靡的手指胡蘿蔔袖珍可愛，是許多減肥人士力薦的小零食，不知道為啥吃起來似乎也更甜了，這難道是一種新的胡蘿...

說起減肥，相信對於很多女性朋友來說，這也是又愛又恨的一件事，都希望自己能夠保持完美的身材，但是往往卻因為管不住嘴，從而導致減肥失敗。其實對於減肥期的人群來說，最重要的就是管住嘴、邁開腿，控制飲食是非常重要的，只有控制合理均衡的飲食攝入，這樣才有利於幫助加速...

《每日郵報》引述美國醫學會期刊網絡開放版的研究，相較於大量攝取蔬菜、水果、堅果與魚類的人相比；偏好奶油、紅肉、加工肉類與精緻糕點的人容易因為攝取過多壞脂肪，罹患勃起功能障礙的幾率更高。該研究證實地中海飲食不但讓人擁有較好的心血管，還能幫助男人金槍不倒。這項...

頭髮會隨着年齡的增長而逐漸變色，但現在越來越多20、30幾歲的人開始長出白頭髮，造成頭髮花白的主要原因是生活壓力及不良的飲食方式或生活習慣，如吸煙者出現白髮及脫髮的機率是非吸煙者的四倍！飲食習慣影響白髮生成頭髮變白主要原因之一是髮根的黑色素減少，而銅是黑色...

鍛煉與不鍛煉的人，隔一天看，沒有任何區別。隔一個月看，差異甚微。但是隔五年十年看，身體和精神狀態上就有了巨大差別。讀書也是一樣的道理，讀書與不讀書的人，日積月累，終成天淵之別。今天多學一點知識，明天就少一句求人的話。知乎上有這樣一個例子：有人這樣問：我讀過...

紀錄片《人生一串》中說：沒了煙火氣，人生就是一段孤獨的旅程。人生在世，睜眼就是吃喝二字，我們的日子，流淌在熱鍋暖灶的廚房裏，熱氣騰騰的生活，輪換於一場又一場的餐桌邊。而人與食物之間的關係，於一餐一飯，一粥一湯中，不經意間就投射到你的人生。對食物的耐心，藏着...

有些食物看起來並不給人很好的感覺，但是其營養價值卻讓大家側目相看，讓我們一起來了解下這些食物吧。臭，不錯，下麵食物的確會發出一些稍有刺激性氣味，但營養專家說，這些食物最利於女性身體健康。1、榴槤——能緩解痛經榴槤氣味強烈，說它臭氣熏天毫不誇張。但在泰國，由...

男性往往會格外關注腎臟的健康，畢竟腎臟健康不僅影響到身體的各項機能，對性生活中也有很大影響。不過，生活中經常熬夜、抽煙喝酒、性生活過於頻繁等問題都會危及腎臟健康，久而久之，可導致身體容易疲憊、腰酸背痛、性能力下降等諸多問題。腎不好的男性平時一定要積極養腎，...

根據世界衛生組織的估計，全世界65歲以上的人中有5％患有老年痴呆症。老年痴呆症主要由健忘，視力遲鈍和言語不清所致，繼而影響知覺和喪失生命能力，已成為老年人健康的重要隱憂。高糖食物會導致人體免疫力下降並損害神經系統，從而增加老年痴呆的機會老年痴呆症如何發生？...

小米是老年人最喜歡的滋補佳品，體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。你想長壽嗎？其實長壽非常簡單，學會簡單的穴位按摩就能讓你永葆青春。究竟按什麼穴位可以長壽？關元穴：男人的長壽穴人過三十天過午，男性從三十...

首頁 › 看養生 › 療養保健 營養師：長壽的人 都喜歡吃4種食物(組圖) 2020-09-18 10:00 手機版 簡體 1個留言 打印 特大 大 中 小 標 簽 :

多吃深色蔬菜和莓果，有助改善慢性發炎，預防癌症。現代人普遍有亞健康的問題，介於健康和疾病之間，而慢性發炎也屬於亞健康。慢性發炎可發展成多種疾病，例如心血管疾病、阿茲海默症、關節炎、過敏、糖尿病，也包括癌症。所有癌症都跟慢性發炎有關，知名身心靈預防醫學專家、...