長命功夫長命做，長命豆腐長命磨。在所有愛的表達中，勸你多吃點，很可能是最不好的一種。01南方人比北方人長命，廣東人最長命最近看了一篇很有意思的文章：文章出自世界著名的醫學雜誌《柳葉刀》，討論中國人的壽命。文章說，中國人的平均壽命在過去25年增長了8.5歲，...

一天上午，李嬸突然來找我，說是聽說我是營養師，專門來請教我一個問題。我忙請李嬸坐，問她有什麼問題，知道的一定知無不言。李嬸苦惱地說，你也知道我是一個老糖友了，我每天都吃很少的飯，為什麼這個血糖就是不見下去呢?我於是仔細詢問李嬸每天的飲食習慣，將她所吃的食物...

據世衛組織調查表明，每年大約有五十多萬人由於攝入反式脂肪酸而死於心血管疾病。因此，世衛組織將其列入黑名單，計劃於2023年前徹底叫停人工反式脂肪酸。這讓很多人忐忑不安，非常擔心吃到了反式脂肪酸，同時心中疑惑：反式脂肪酸到底是什麼？反式脂肪酸的主要來源是什麼...

相信很多小學生日常生活中，都少不了好吃的零食的身影吧！而且零食對孩子誘惑力巨大，幾乎每個孩子都喜歡吃零食。但是家長們需要注意了，以下幾種零食已經被，兒科醫生納入了黑名單經常給孩子吃，會影響孩子的健康發育。六種黑名單零食方便麵：食用方便，口味佳，廣受人們的喜...

如果問孩子喜歡吃什麼，家長們肯定會毫不猶豫地說——零食。每次帶孩子逛超市，他們都會被零食櫃枱所吸引，最後還經常拗不過孩子，買了幾包零食回家。零食雖然好吃，但同時會給孩子帶來一些負擔，有些甚至會讓孩子性早熟！會讓孩子性早熟的零食1.膨化食品在各類零食里，膨化...

腦卒中對於身體的危害比較多，致死率和致殘率都比較高，也是人類死亡的第二大殺手。28歲的李先生處在風華正茂的年齡，擁有一份同齡人眼中的好工作。但是前幾天腦卒中卻找上門來，晚上喝酒的時候突然出現了言語不清的情況而緊急入院。28歲的年齡，按理說是身體素質比較好的...

中醫師推薦7種年節健康零食。這些食物，不但美味，還具降三高、防癌、控血糖等養生功效。【編者按】過年除了年夜飯，少不了各種零食、小吃，中醫師過年都買些啥？加拿大公立大學中醫教授 Jonathan Liu推薦7種年節零食。這些食物，不但美味，還具養生功效，其中...

癌症的發生與多種因素有關。每個人都有患癌症的可能。有的人是遺傳原因導致的，有的人長期處於致癌環境，有的人是因為飲食不健康導致的癌症。飲食是很多疾病的病因，也是癌症的殺手之一。現在，飲食有很多種。為了各種人的口味，零食生意火了。現在食物多，有潛在的健康風險。...

一年中最冷的時期就屬大寒了，相信大家都感受到天氣冷到不行，除了多穿衣服，我們也需要通過相應的食補，多吃能夠幫助保暖的食物。大寒節氣，吃魚吃肉不如吃它，它是一道營養好吃糯米紅棗（心太軟），嬌紅的棗子裏面藏着嫩白的糯米糍，蒸熟後粉糯的口感，真是名副其實的心太軟...

血管堵塞對我們的健康危害特別的大，腦血栓是最常見的腦梗類型。當我們的腦組織長期缺氧的話，會引起軟化和壞死。腦血栓一旦形成，對我們的大腦危害特別的大，即便患者自己去接受治療，也會留下各種各樣的後遺症，大多數的腦血栓都是血管堵塞引起的。血管堵塞跟不當飲食有很大...

大多數中國人，每天都會吃很多的鹽。鹽巴中含有的鈉，如果攝入過量，會給人體帶來很大的健康威脅。1克鹽中，大約含有400毫克鈉。根據2012年中國居民營養與健康狀況監測發現，我們每日的鈉攝入量竟高達5706.7毫克，是適宜攝入量的3.8倍（適宜量為1500毫克...

中國山寨商品橫行，食衣住行育樂等領域都曾被控告過侵權；近日中國官媒《央視》走訪農村的批發市場發現，許多店家販售的零食幾乎全是假貨，包含知名餅乾OREO以及士力架（Snickers），連洗衣粉、沙拉油等日常用品也有山寨品牌。▲批發市場隨處可見山寨食品。（圖／...

說到高血脂，大部分人第一時間聯想到：少吃一點肉、少攝入一點油。大家普遍認為，血液中脂肪含量偏高就是高血脂，平時吃素食，減少脂肪攝入，就可以調理好血脂的問題，但是發現哪怕是堅持吃素，體重可能下來了，但血脂任然沒有降下來。也有一部分人，想要預防高血脂，開始吃起...

大多數人都是在自己不胖的時候覺得身材還不錯，所以對飲食也不控制，而當慢慢變胖的時候，又要吵着減肥，尤其是女性總是動不動就減肥，因為苗條的身材會讓人變得更美。生活中，有些人會在不知不覺中變胖，那麼人在變胖會不會有什麼表現呢？飯後出現4種表現，你即將長胖，再不...

俗話說：「民以食為天」，無論是大人，還是小孩，對於美食的誘惑，都是很難抵擋得住的。近日，就有一位寶爸因為擔心寶寶吃多零食對身體不好，所以把零食偷偷藏了起來，但沒想到還是被聰明的寶寶自己找到了。不過，寶寶正準備偷吃時剛好被爸爸抓了個正着，於是寶爸決定嚇嚇小寶...

聽過這樣一句話早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐意思是：早餐吃的要有營養，因為早餐作為一整天的動力之源，是至關重要的。而午餐則要合理搭配，葷素均衡，保證吃飽就好；晚餐要少吃。因為晚餐吃的太飽或吃太多油膩的食物，會增加腸胃的負擔，導致肥胖，還會影...

炎熱的夏季，又到了女生們露小蠻腰大長腿的季節，很多小夥伴急於瘦下來，所以往往都會靠節食來達到目的，其實減重自然不是單純的餓肚子，也有很多食材可以作為主食代替米飯，飽腹又減脂，例如：燕麥，紫薯，玉米，土豆和蕎麥等等。其中這5種減肉最狠的主食里，排第一的是燕麥...

三伏天是出現在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，人們為了避暑喜食生冷的瓜果和凍飲，雪糕等，也往往離不開空調風扇，導致寒氣侵襲人體。這時，適當吃些生薑可以保證人體氣血的流通，起到一種保護的作用。吃點姜有好處，可是直接吃實在是受不住，然而加...

現在越來越多人關注減肥，關心食物熱量了。於是我們之前做過一些食物的熱量對比，比如：4根雞爪的熱量約等於5兩蒸米飯1包蔬果乾的熱量約等於12根黃瓜可能是熱量太過令人震驚，不少愛好美食的粉絲在後台留言：熱量高但好吃啊，我少吃兩碗飯不就行了？還真不是！熱量高只是...

甜點、糖果等甜食能帶給人愉悅感，但攝入過多會增加肥胖、齲齒、慢性疾病的患病風險。《中國居民膳食指南(2016)》推薦每人每天添加糖攝入量不超過50克，最好控制在25克以下。但不少人誤認為糖是碳水化合物，開始減少主食，甚至戒主食，這是錯誤的。主食、蔬果中的糖...