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研究認證更有效且降低死亡率最高7成的走法(圖)
2021-09-22

美研究發現，相較於每日走1萬步，7000對降低死亡率更有幫助。事實上，若想利用行走強化肌力，可嘗試負重行走。(達志影像/Shutterstock)為了解每日走路的步數與速度，是否影響中年人死亡率，美國麻薩諸塞阿姆赫斯特大學公共衛生與健康科學學院組成的研究團...

新研究：這樣能有助延長壽命(圖)
2021-09-22

一項新研究發現，如果能降低蛋白質在合成過程出錯的幾率，可以改善健康、延長壽命。研究者表示，這是第一份證明降低蛋白出錯率和延長壽命之間有直接聯繫的研究。蛋白質的複雜三維結構示意圖這份研究的主要作者倫敦大學學院（University College Londo...

日本成為全球人口最長壽國家：除了運動，這些生活習慣很重要(圖集)
2021-09-21

根據日本厚生勞動省最新發佈的全球平均壽命統計，日本成為全球男女最長壽的國家，女性平均壽命87.26歲，男性則為81.09歲。有趣的是，日本人卻並不愛運動，普遍沒有健身習慣。根據醫學期刊《The Lancet》調查「全球最不愛運動的國家」，日本排到第十一名，...

日本人5大長壽訣竅 第一個多數人猜不到
2021-09-18

隨着時代發展和經濟進步，全球人口的平均壽命也在逐漸上升。在發達國家中，日本是人均壽命一直處於首位的國家。一個國家的國民壽命延長的原因，除了基因的遺傳是天生的條件以外，物質生活水準的提高，健康的飲食習慣和作息時間等，都會幫助人體的各個器官發揮最佳狀態。日本人...

越「壞」越長壽，這5個「壞習慣」，讓你延壽20年！(組圖)
2021-09-18

從小到大，不管是父母還是老師，都在教育我們要養成好習慣，戒掉壞習慣。雖然我們可能並不明白為什麼要這樣說，但我們卻也按照長輩的教育去做了。有時候我們在不經意間養成了壞習慣的話，周圍的人都會懷着極大的熱忱來幫助我們戒掉那些不好的習慣，比如抽煙、喝酒等。可是你知...

男人怎麼做能長壽 男人長壽的秘訣(圖)
2021-09-17

長壽是每一個人都希望的事情，尤其是現在生活條件越來越高，誰都想再多活兩年。那麼男人怎麼做能長壽呢？男性長壽習慣一：健康的飲食習慣很多男性的飲食習慣都是不健康的，因為他們需要工作需要應酬，往往不能達到健康的飲食。但是作為男性，想要長壽，就一定要注意到飲食的健...

八個錯誤飲食行為讓你悄悄變老，想長壽最好一個都別做(圖)
2021-09-16

健康、長壽可以說是每個人的共同追求。為了延緩衰老，不少人用上了保健品，甚至各種奇奇怪怪的秘訣。其實，對抗衰老、保持健康的方法就藏在我們每天的飲食中。一些常見的錯誤飲食行為和營養觀點，很可能在不經意間悄悄讓你變老。近日，健康網站livestrong總結了8個...

不論男女，這3處的「毛」越長，就越容易長壽，不妨自測一下(組圖)
2021-09-16

隨着現代生活水平的提高，現在有很多的人也是非常注重長壽這個話題了，而且也開始了解一些養生的知識和保健的一些小妙招，假如說國家發明出一種長壽的藥物，那麼肯定有很多的人會不惜一切去購買，正是因為每個人都渴望自己能夠長壽，不過對於現在來說，長壽的人也是越來越少，...

21個冷知識：真實存在着，學霸也可能無法知曉的有趣知識(圖集)
2021-09-15

真實存在着，學霸也可能無法知曉的有趣冷知識。‍貓一·城市中80%的貓叫聲，都是人模仿發出的。二·海葵類動物吃東西和排泄都使用同一個口。三·除了閏年以外的年份，一年中的第一天是星期幾，最後一天也會是星期幾。四·總愛裝病的人有可能患有孟喬森綜合病症，這...

長期追蹤研究發現：每日走7000步最佳(圖)
2021-09-15

談到步行，有個著名的數字10000，長期以來被當做健康所需的每日步數的目標。當然，那也不是信口胡謅。近年來的一些研究表明，每天走更多的步數與更長壽相關，但歷史上的每項分析都略有不同，而且沒有哪兩個研究隊列是相同的。正因為如此，科學家們不斷做出新的、漸進式的...

若你在睡覺的時候，有5種表現，說明你同長壽有緣，值得高興(組圖)
2021-09-13

不是一天吃的好或是睡得好，就會擁有長壽體質，其實，很多長壽的習慣的養成，都是伴隨着我們一生的。影響我們長壽的習慣有很多，飲食上要注意清淡，營養均衡，還要注意自己的睡眠習慣。長壽的人，在睡覺的時候，都會有這5表現1、一覺到天亮睡眠質量很好就說明了身體很健康，...

5個「減壽」習慣趕緊戒掉(圖)
2021-09-12

如果能改掉生活中的一些不良習慣，養成良好習慣，做好身體的防護工作，那麼，對身體健康十分有益！習慣1：常熬夜、睡不足人體的五臟六腑，都要通過休息來修整，睡眠對於人類來說十分重要！然而，熬夜、睡眠不足，已經成為了一種常態！據統計顯示，中國人普遍的面臨着睡眠問題...

越走越長壽！新研究再添證據：每天7000步，死亡風險可能降低一半以上(組圖)
2021-09-11

走路，是很多人每天都要做的一件事；多走路也是實現規律運動的一種相對容易的方式。規律運動是人們改善或保持良好健康狀態的有效方法，有助於改善血壓、降低膽固醇、調節血糖、減輕體重，以及提高生活質量。此外，還有多項研究發現，多走路還與死亡風險降低相關。不過，大多關...

人人都嚮往長壽，除了需合理飲食、規律作息外，還要堅持3件事(圖)
2021-09-04

中醫認為，養生之道，在於生活中的細節，只有將細節做好，才能夠擁有健康長壽的潛質。然而，對於健康、長壽，很多人將其歸結為基因，認為長壽之人，必有長壽基因。事實上，基因是決定一個人是否具備長壽條件的重要因素，但是並非全部因素。所以，後天的習得對於長壽也有重要的...

長壽老人107歲，氣色年輕像50歲，秘訣不是多運動，而是這3件事(組圖)
2021-09-04

山東濰坊農村奶奶今年畢竟107歲高齡了，不僅在村里是最長壽的人，在整個濰坊也是數一數二的長壽老人。老人家面色很顯年輕，臉上血管明顯，如果不是離近看，很難發現面前的這位老人經歷了一個世紀。人通常過了80歲就會出現腿腳不便或者耳聾眼花的情況，但這些狀況在從奶奶...

人到中年想長壽，常吃3種食物，調理腸胃，延緩衰老，有益健康
2021-09-03

各位趣友大家好，我是你們的老朋友中醫孫醫師。立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除...

長壽的「秘密」已公開！這3件小事，排在最後的要想改掉還有些難(組圖)
2021-09-02

長壽幾乎是所有人的人生追求，但是哪怕科技在發展，醫療技術在進步。但如果沒有注意養成好的生活習慣，想要達到長壽幾乎是不可能完成的事。另外，相關的調查顯示，長壽的秘訣不僅僅是多走路和多喝水，日常生活中堅持這3件小事，長壽或許能逐漸地靠近。1.清淡飲食所謂的清淡...

走路是長壽的良藥？送你4種治病走路法，試試就知道(組圖)
2021-09-02

患淋巴瘤14年，走路就是我的抗癌良方今年是劉連榮抗癌成功的第14年，2007年，因為脖子上的一個疙瘩，她不幸查出了淋巴瘤。她經歷了化療、中藥治療逐漸康復，並且找到了屬於自己的最好的抗癌運動，那就是走路。在病情穩定下來後，她每天都會出門散步，天氣不好的時候，...

同樣是走路，有的人越走越長壽，有的人卻走出一身病！(組圖)
2021-09-01

美國《科學》雜誌曾刊登數據顯示運動和不運動的人各種患病幾率：患心臟病幾率——運動者：37/1000缺乏運動者：227/1000患高血壓幾率——運動者：40/1000缺乏運動者：704/1000患肥胖症幾率——運動者：4/1000缺乏運動者：808/1000...

坊間老人：「三寸長壽 四寸無憂」指的是什麼 不妨來了解一下(圖)
2021-08-31

從小被教育成好孩子，事事都要聽爸爸媽媽的話，在我國傳統美德中，尊老愛幼不能忘，老一輩人的話更是不絕於耳。像冬吃蘿蔔夏吃薑、早上吃薑賽人參，晚上吃薑賽砒霜、早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀、晚上吃蘋果是銅......即使在現代這個社會，也有人會遵循，並認為說得...