​​超級食品雖然是個誇張的形容詞，但是它們恰好是適合每天吃的健康食物。超級食品雖然沒有真正的、可量化的定義，但是它們是多功能的食品，富含抗病營養素，並且大都很美味。但是有些超級健康的食物有點太貴或很難找到，不適合我們的日常飲食，所以那些日常容易獲取的健康食品才更加重要。畢竟，如果...

作為中國人，我們有着悠久的飲食文化。在我們的日常生活中，家常菜是我們不可或缺的一部分。今天，我要向大家介紹三道非常受歡迎的家常菜，它們不僅美味可口，還有着很好的營養價值，讓我們一起來看看吧！一、紅燒肉紅燒肉是一道非常經典的中華美食，它的主要食材是豬肉，通過獨特的烹飪技巧，讓豬肉變...

都說愛美是女人的天性，想要永遠保持年輕漂亮，而其實男人也一樣，也想讓自己能夠老得慢一些。不過時間對每一個人都一樣，衰老是不可避免的。而人到中年，生活壓力大，尤其是男人，他們是家裏的頂樑柱，責任和壓力更重，重擔壓得不少男人比實際年齡大得多，這讓許多男人很煩惱。不想變成油膩大叔，男人...

日常飲食，營養要全面均衡，除了補充蛋白質、鈣、鐵等，維生素也是身體必需的營養物質，對新陳代謝、細胞修復、預防感染、提高免疫力等方面有重要作用。平時，我們對維A、維C、維生素B1B2、維E等補得比較多，其實還有一種維生素非常重要，那就是維生素B9，也叫葉酸，可以預防貧血，提高免疫力...

肝臟是人體消化系統中的重要器官，為了健康一定要保護好它，除了要及時調整生活習慣外，還要在飲食方面多上心，從食物中獲取蛋白質、纖維素、維生素，可以起到養肝的作用。俗話說：養肝就是養命！而早上是養肝黃金期，建議大家早餐多吃這5樣，都是肝臟的最愛，護肝又養胃。快來看看這幾種營養早餐的做...

說到葉酸，並非只有孕婦需要補充，青少年和中老年人也可以適當補充葉酸，特別是中老年朋友，需要多吃些含葉酸高的蔬菜，可以預防貧血和老年痴呆症，身體會更健康，而且食補的話，營養全面，對身體有益無害。中老年人多注意，這5種食材葉酸含量高要常吃，越吃越健康！現在正是養生的好時節，快來看看都...

談癌色變這句話一點也不誇張，一旦患上癌症，會讓絕大多數人處於極度恐慌的狀態當中，癌症不僅會給患者的身心帶來壓力，也會給家庭帶來沉重的負擔。癌細胞的發生與日常飲食有密切聯繫，因此防癌抗癌，要從日常飲食下手，平時多吃一些防癌抗癌的食物，或許能跟癌症說拜拜。鹼性...

人人都知道肝臟是身體裏面比較重要的一個器官，需要好好保護它才能維護身體的健康。可是在日常生活中卻總是不經意的做着一些傷害肝臟的事情。比如情緒波動過大、抽煙，喝酒、熬夜、吃藥都有可能對肝臟的健康造成影響。為了彌補肝臟所受到的傷害，建議大家平時多吃以下三種食物...

預防骨質疏鬆的發生要從年輕的時候做起，比如，多進行一些戶外的鍛煉。就好比在銀行存錢，如果年輕的時候在銀行里存得多，到年老的時候才有錢可取。那麼，已經出現了骨質疏鬆的情況，還能否逆轉？是不是有什麼方法讓骨密度恢復年輕狀態？如果回答有，那方法也許是時光倒流。所...

有句俗語是：三天不吃青，眼睛冒金星，這句俗語的意思是三天不吃青菜，身體便會覺得不舒適了，所以在胡師傅家，我基本上每天都會炒一盤綠色蔬菜給家人吃。而我看到很多人炒青菜時，為了節約時間，都是直接將青菜放入到鍋中炒，而炒熟後，有些青菜吃着不僅不鮮嫩，而且還很澀口...

摘要：同樣的方法將西蘭花切成小朵，然後在盆中倒入適量的清水，加入2勺小蘇打，攪拌均勻，再倒入切好的西蘭花，浸泡大約10-15分鐘左右，這樣可以有效去除農藥殘留和蟲卵，雜質，最後將髒水倒掉，用流動的水再沖洗幾次即可。大家都知道食鹽具有消毒殺菌的作用，我們首先...