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哈佛醫學院列出必吃的10個超級食物!抗癌、降低膽固醇還能有效幫助瘦身(組圖)
2023-04-09

必吃超級食物1:鮭魚富含omega3,Michelle Hauser博士表示這種健康的脂肪有助於預防動脈血栓形成,以及輕微降低血壓,具有抗發炎特性,幫助緩解關節炎。美國心臟協會建議每周可吃2次鮭魚。必吃超級食物2:藍莓花青素含量極高,能增強抗氧化能力、對抗自由基、清除體內有害物質...

90歲老人「血管年齡」僅60歲,長壽秘訣不是吃素,而是做這三件事(組圖)
2021-09-18

我們都知道隨着年齡的增長,人的各個器官也會慢慢衰老,人一上了年紀病就多了,現在很多老年人也確實都患有慢性病。但前不久在體檢時,有一位老人給我留下了比較深的印象,她已經90歲了,我原本以為她會有各種各樣的問題,令人驚訝的是,體檢結果出來後,三高她一樣都不佔,...

三伏天,我家最愛喝這粥,兩種鹼性食材營養互補,飽腹又滋補(組圖)
2021-07-20

雖說已經是入伏了,天氣燥熱,但是還是要注意不要一味地吃涼的,尤其是早晨,還是吃點溫熱的食物比較養胃。除了咱們經常喝的豆漿牛奶之外,可以適當攪打些雜糧米糊,或者吃點小米粥等更好。很很多人說小米屬於溫性的食材,不要在夏季吃,其實這個觀點是錯的,吃粗糧是不分季節...

別再不吃飯了!這些食物抗餓又減肥(圖集)
2021-06-06

經常聽到有人說,成年人的世界,沒有什麼是容易的。我就不認同,成年人的世界有一樣是容易的——長胖!好了,言歸正傳,又到了夏天露肉的季節,有不少寶寶為了追求快速減肥,都選擇節食減肥,天天吃蔬菜水果。節食減肥不僅容易反彈而且還會損壞我們的身體健康。別再為了減肥不...

為什麼粥店熬的地瓜粥那麼好喝?教你3個熬粥技巧 味道香又濃稠(組圖)
2020-12-25

現在人們提倡健康的飲食,精糧吃多了,都要吃點粗糧,比如玉米、藜麥、地瓜之類的粗糧,都是經常食用的。這個季節地瓜成熟了,我們可以多吃點地瓜,地瓜便宜,而且富含很多膳食纖維,經常食用,對身體很有益處。地瓜可以拿來熬粥,每次去外面粥店喝粥就喜歡喝地瓜粥,因為粥店...

『超級食物』的營銷陷阱 你中了幾個?(組圖)
2020-12-01

一提到超級食物,腦袋裏反射出一長串充滿異域風情的名字:藜麥、牛油果、奇亞籽、鷹嘴豆、藍莓……以及一長串關於廣告詞:營養豐富、減肥必備、防癌、提高免疫力……仿佛是能一口氣解決你所有健康飲食問題的"救世主"。它們為什麼被稱為"超級食物",值不值得吃?有沒有平替...

營養師:長壽的人 都喜歡吃4種食物(組圖)
2020-09-19

首頁 › 看養生 › 療養保健 營養師:長壽的人 都喜歡吃4種食物(組圖) 2020-09-18 10:00 手機版 簡體 1個留言 打印 特大 大 中 小 標 簽 :

糖友們注意了!白米飯加點「三米一麥」 或能悄悄告別高血糖(圖集)
2020-08-31

人體的血糖和日常飲食有密切的聯繫,普通人不會刻意關注自己的血糖,但是糖尿病患者卻要每天監控自己的血糖。糖尿病患者監控自己的血糖無疑離不開每日管住自己的嘴,畢竟血糖高多數人是吃出來的。吃米飯血糖會飆升?糖尿病患者不能像普通人一樣隨隨便便的吃各種主食,就連最為...

老年人常有9個「短命」的飲食習慣 若你的家人也有 勸他儘早改(組圖)
2020-07-20

民以食為天,人人都離不開吃飯,別小看一日三餐,還真是一門學問,它不僅關乎你的身體健康,還對你的壽命長短有影響。特別是老年人,因為年紀大了,身體新陳代謝功能減弱,人體所需要能量也減少了,就會表現出沒有食慾,此時有些老人就會對做飯、吃飯開始馬馬虎虎,時間長了,...

這輩子想活得好 你一定要知道的12種超級食物(組圖)
2020-07-13

神奇的超級食物Superfood,是什麼東西?為什麼名人都在推崇?它們可以改善營養不良、預防疾病、幫助減重、精神更好…許多好處,這篇推薦12種容易購買和料理的超級食物,讓你越吃人生越美好。最近這幾年,超級食物Superfood這兒名號,被炒得沸沸揚揚,其實...

真的有超級食物!營養師推「1米、5麥」(組圖)
2020-07-12

超級食物這詞十分廣泛,究竟到底什麼是超級食物呢?其實,這個詞是有被定義的喔!牛津字典(Oxford learner’s dictionary)認為對健康非常有益,且含有豐富營養的食物。而麥克米倫字典(Macmillian dictionary)...