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4種素菜是「嘌呤大戶」,越吃痛風、腎病來得越快!其中3個比海鮮還高!(組圖)
2024-05-16

眾所周知,尿酸高的人要控制飲食中的嘌呤來源。如果不管不顧,體內尿酸增多,不但容易引發高尿酸血症、痛風等疾病,還會加重腎臟排尿酸的壓力,等尿酸鹽沉積多了,會引起腎結石。而說到限制嘌呤攝入,很多人會把海鮮、動物內臟等葷食列為不宜或禁忌,而對素菜,則認為其嘌呤含量較低,可以隨便吃。圖源...

春季補鈣黃金期!6道家常菜,助力中老年骨骼強健,腿腳更有勁!(組圖)
2024-02-28

春天,萬物復甦,是生命力蓬勃的季節。然而,對於中老年朋友來說,春季也是骨骼健康的關鍵期。在這個時節,如果不注重鈣質的補充,很容易引發骨質疏鬆等骨骼問題。那麼,如何在春季有效補鈣,保持腿腳有勁、身體棒呢?今天,就為大家推薦五種富含鈣質的食物,並附上詳細的製作過程和步驟,讓您在享受美...

糖尿病人不能喝「豆漿」嗎?醫生:為了保護胰島,3物不建議多吃(圖集)
2024-01-10

糖尿病在世界範圍內已經成為一個嚴重的公共衛生問題,根據國際糖尿病聯合會的數據,全球已經有4.65億糖尿病患者,而且這個數字還在不斷增加。根據臨床經驗顯示:糖尿病一般分為兩種類型:1型糖尿病和2型糖尿病。無論是那種糖尿病,在確診之後,醫生會根據患者的需要進行合理的藥物調整,定期檢查...

含鐵食物排行榜冠軍是誰?怎麼補鐵可提升3倍吸收率?(組圖)
2023-10-13

一、含鐵的食物有什麼?「鐵」是人體不可或缺的一樣元素,根據衛福部統計,國人平均鐵的攝取量不足,成年男性建議每日應攝取10毫克,女性為15毫克。鐵是人體製造血紅素的原料(1個紅血球可帶4個含鐵蛋白,沒有鐵質,紅血球就沒有攜帶氧氣的能力),也有強化免疫功能的功能,當有挑食的習慣或是女...

身體缺鐵不只會頭暈!8個缺鐵症狀要留意,多吃這些天然食物補鐵、避免茶及咖啡(組圖)
2023-08-15

引言蹲下站起來後就眼前一片黑?每次洗澡完排水孔都一大堆頭髮?當心這些都可能是身體缺乏鐵的警訊!身體缺鐵影響大根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,成年女性每6人就有1人缺鐵而不自知。今天就讓我們一起來認識鐵的重要性吧!鐵對於人體的重要性鐵是人體必需的營養素,不管是糖類、蛋白脂...

三伏天出汗多,補鉀是關鍵,這6種富鉀食物,早吃早受益,營養防暑又提神(組圖)
2023-08-02

這些天悶熱無比,經過早上上班路上的擠車、趕路,不少同事剛進辦公室就大汗淋漓,還不住地開玩笑說:我這一天還啥沒幹呢,就累成這樣了……天氣越熱,人體新陳代謝加速,身體便會大量出汗,讓體內損失不少蛋白質、氨基酸等營養物質;特別是流失掉更多的礦物質鉀後,很容易...

三伏天易出汗「缺鉀」,建議:多吃5種含鉀食物,清爽度夏身體好(圖集)
2023-07-27

炎熱的三伏天,是不是讓你感到很煩躁?其實在天氣特別悶熱的時候,我們之所以會煩躁,很大原因是由於,身體流汗過多所造成的。因為汗液流失的時候,我們身體中的營養元素也會隨之流失,尤其是鉀元素的流失,會變得特別的多。所以這個時候我們一定要及時為身體,補充鉀元素,一定要記得多吃這5種食物,...

甜食是糖尿病「加速劑」?其實很多人弄錯了,應該忌口的是它(組圖)
2023-07-09

不知道大家有沒有發現,以前大家都比較貧困的時候,身邊的人患有糖尿病的是非常少的,反而是現在醫療條件上來了,人們也比以前更加注重養生之後,反而患上糖尿病或者高血糖的人士變得越來越多了。可能很多人都比較困惑這個問題,這很大方面的原因是因為現在物質生活水平富足了,生活中很多人吃的食物也...

硒被稱為「長壽元素」!建議老年人,多吃5種高硒菜,身體更健康(組圖)
2023-05-03

中老年人的身體代謝功能較弱,抵抗力較低,容易出現一些慢性病。而硒作為一種重要的微量元素,能夠提高人體免疫力,減少自由基對細胞的損傷,可以保護心臟和血管健康。所以在日常生活中,建議中老年人少吃些肉食,多吃一些硒含量高的食物。我給大家分享5種硒含量高的蔬菜及做法,中老年人多吃延年益壽...

花生,是糖尿病的「加速器」?醫生:保護胰島,牢記3吃、4不吃(圖集)
2023-04-03

一說起糖尿病這種疾病,這是我們大家都不陌生的疾病,在現如今的生活當中,糖尿病屬於是常見且多發的疾病,也會嚴重困擾着我們的日常生活和工作。中國屬於是糖尿病患者最多的一個國家,根據2021年中國糖尿病的相關報告指出,糖尿病患者人數能夠高達150.9萬人,相較於2019年增加了53.7...

它是公認的「天然鈣王」!鈣含量是牛奶的10倍,常吃骨骼更強壯(組圖)
2023-03-09

進入冬季以後,氣溫驟減,很多中老年人的身體開始發出信號。時不時就會腰疼、胳膊酸,稍有不慎還會骨折、骨裂……這些其實都是缺鈣的表現,中老年人一旦缺鈣,很容易骨質疏鬆。很多孝順的子女,為了給父母補鈣,會給他們購買大量牛奶和營養品。但其實,並不是所有的老人都...

冬天是痛風發作高峰期,多吃這3種高嘌呤食物,別等生病後悔(組圖)
2023-01-28

第一種高嘌呤的食物白酒,我們到了冬天以後容易出現手腳冰涼的情況,這時候有很多人為了驅寒就會選擇來喝酒,痛風患者都知道啤酒不可以喝會讓我們體內的尿酸積累過高,然後就會選擇去喝白酒,其實這是非常錯誤的辦法,白酒和啤酒的成分都是一樣的,主要都是由酒精製成的,白酒裏面的酒精含量會比啤酒還...

花生是糖尿病的「加速器」嗎?醫生:保護胰島,要注意6吃、3不吃(圖集)
2023-01-22

糖尿病作為常見的一種慢性代謝性疾病,在中國以及全世界的發病率都是非常高的,中國糖尿病的患病率大約在2%~4%。截止目前為止,中國糖尿病患者已經在3,000萬以上,而且呈現逐年上升的趨勢,已成了即心血管和腫瘤之後的第3位健康殺手!近年來發現,無論在西方還是在中國,隨着兒童青少年肥胖...

經常吃降壓藥的人,可以多吃這3種食物,為身體補充鉀元素(圖集)
2022-11-14

可能是以前的日子太苦了,所以大部分人在飲食方面的要求比較高,吃的都是一些有營養的食物,但是卻引來了疾病,就比如說高血壓。在大部分的中老年人群中,很多患有高血壓的人,忽略了飲食健康,感覺為身體補充了很多營養,其實都是傷害自己。大部分患有高血壓的人,會長時間吃藥來控制血壓,但是血壓是...

補鈣第一名,根本不是牛奶,你一定猜不到竟然是它…(圖集)
2022-10-18

補鈣的問題上,中國人一直很看重,各種營養藥品滿天飛。事實證明,通過飲食補鈣比藥物更有效,也更健康。接下來為大家簡單介紹含鈣量最多的前十種食物,大家可以根據自己需要進行食補哦!補鈣第十名:黑豆黑豆的鈣含量也很豐富,比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛...