糖尿病是一種生活中常見的慢性疾病，它會導致人體沒有辦法有效利用葡萄糖，進而引起各種健康問題。對於糖尿病患者來說，飲食控制是非常重要的一部分。適當食用粗糧可以幫助降低血糖水平，但是並不是所有粗糧都是適合糖尿病患者多吃的健康食物。現在就讓我們來了解一下糖尿病人常吃粗糧的好處以及不宜多...

你每天的主食都吃什麼？左手米飯，右手饅頭？據調查發現，因地理位置不同、各地的氣候環境，所種植的農作物不同，使得南北方人偏愛的主食存在差異性，如北方人喜歡吃饅頭，而南方人愛好米飯。那麼，對身體健康而言，這兩種主食應該怎麼選？首先，在熱量上，同樣是精白米麵，白米飯與饅頭的對比，從《中...

一個人如果能夠活到一百歲，換算成天數其實只有3萬多天，如此看來人生似乎有點短暫？如何在有限的日子裏，讓自己更有質量的活着，最簡單的辦法就是遠離那些無窮無盡的減壽因素。一、中疾控研究發現：老人減壽十大因素人的壽命長短與生活中的很多因素存在關係，中國疾控中心的研究人員曾對我國60歲以...

世界衛生組織的數據顯示，全球每年有超過1100萬人因飲食不良而死亡，其中主要是由於攝入不足和過度飲食導致的。因此，不良飲食的健康風險真的比我們想像中的要大得多。不良飲食習慣包括哪些呢？哪些飲食誤區會影響我們的身體健康呢？世衛建議的飲食方法，究竟有哪些？1、少吃油脂攝入過多的油脂會...

正所謂：不聽老人言，吃虧在眼前！在相關的養生建議中，老祖宗也總結出了很多順口溜，看看你都記住了嗎？教你保健養生。春捂秋凍、不生雜病：這句話保健養生的諺語是在告訴大家，在春天別急於脫掉身上的衣服，在秋天也不要剛覺得冷就穿得過多，需要講究一個度，適當的捂着一點或者讓體溫適應下外面的秋...

糖尿病患者的自白：自從患糖尿病後，真不知道主食應該怎麼吃？又聽說每天光吃菜，不吃主食就能降血糖，到底要不要這樣做？又應該聽誰的呢？相信很多糖尿病患者都有相關的困擾，相比於蔬菜，在食用主食後餐後血糖反而上升得比較快，尤其是精白米麵類，包括白米飯、饅頭、麵條等等。反過來想，那是不是不...

在健康的飲食模式下，粗糧往往更受人歡迎，可它終歸逼退了很多人， 其原因和它過於粗糙的口感有關。如果你只是因為它的口感，到現在還沒有吃粗糧，那麼你就虧大了。如對於糖尿病患者而言，在精細的糧食上，需要適量添加粗糧，才有助於降低血糖，即更好地穩定餐後血糖。並且，在最新版《中國居民膳食指...

糖尿病是高血糖的併發症，也是一種非常嚴重的身體疾病，特別是家裏老年病的人往往會把糖尿病歸結為可怕的身體疾病。早在過去的時候，由於醫療技術相對非常落後，如果有的人被告置換生了糖尿病，可能根本就得不到正確的治療，最後也會面臨一個不治而終的結果，因此在那個時候糖尿病就在人們的心目中留下...

糖尿病是一種慢性疾病，無法完全治癒，患病之後，不光需要通過注射胰島素或者服藥的方式來控制血糖，患者還得注意飲食，特別是不能攝入太多精細的食物。比如饅頭大米，麵條，因為其中有較多的碳水化合物，進入人體內容易轉化成糖分。也正是如此，很多糖尿病患者平日裏便會用粗糧代替主食，從表面上來看...

如今，很多人為了追求更加健康的飲食，又將粗糧端上了餐桌。確實，吃粗糧對身體益處多多，比如可以更好地控制體重和血糖、調整食慾、降低膽固醇水平、降低癌症風險等。但是，很多人其實吃錯了粗糧，把粗糧吃成了細糧。那麼，到底怎麼吃粗糧才對呢？今天我們就來好好說一說吃粗糧里的門道。01吃粗糧，...

這些年，「粗糧」這個概念又被炒得火熱，但有些人還是不太了解粗糧是什麼東西，粗糧是對我們現在日常食用的精米白面等細糧相對而言的未加工過的食物，穀物類粗糧主要包括玉米、紫米、高粱、燕麥等，粗糧的種類繁多，含有的營養物質各有千秋，而且由於加工方式比較簡單保存了更多的營養物質，在這裏醫生...

但凡提到「癌症」，總是會把大家嚇到；其實各位也沒有必要過於恐慌，對於癌症（腫瘤）來說，是多種原因共同導致決定的，單純來說並不是像網絡中傳言所說的那樣：吃了某種食品就會導致癌症，首先請您要公正看待；對於癌症來說，我們雖然不能控制基因（遺傳）和我們生存的環境，但是對於飲食和生活方式來...

為了保持好身材和健康，不少人選擇不吃或者少吃主食？然而，少吃主食，卻是「減壽」行為。主食吃得少，壽命減4年2018年發表在《柳葉刀公共衛生》上的一項歷時25年、覆蓋43萬人的研究結果顯示：低碳水化合物飲食，會縮短4年的預期壽命。該研究得出結論：總體碳水化合物攝入量和預期壽命之間存...

日常咱們都會注意補鈣、補鐵、補鋅，卻很少有人關注硒元素的存在。過去甚至認為硒元素對身體健康有害！近些年科學家們研究，發現硒是一種重要的營養元素，可以對人體健康產生多方面的影響，是人體內不可缺的微量元素之一。硒參與人體的生長、發育、代謝、免疫等重要生理功能，具有多種微量元素所不具備...

三餐的倉促、忙碌的生活，讓強壯的年輕人也處於一種亞健康的狀態，於是朋克養生應運而生，還有許多中老年人所追求的方式，真的不是越養越病嗎？小心不要好心辦錯事，越養生反而病越多！多吃粗糧傷胃？在如今這個細糧的社會，粗糧不受待見，卻因此失去了太多營養，尤其成年人每天都需要攝入25~30g...