蛋白質是人體所需的重要營養素之一，對於維持身體的健康和功能起着至關重要的作用。隨着年齡的增長，人體對蛋白質的需求也會增加。因此，上了年紀的人需要更加關注蛋白質的攝入，以保證身體的健康。蛋白補得好，健康少不了！年過50，多吃6種高蛋白食物，健康入冬！1：雞蛋，雞蛋是一種營養豐富的食...

營養是維持生命活動及健康的物質基礎，要想獲得良好的免疫力，要優先選擇營養素密度高的食物，也就是營養素含量高，但能量相對較低的食物。以下為概念解釋，不喜可跳過。營養素密度是評價食品營養價值的一種指標，是食品中以單位熱量為基礎所含重要營養素（維生素、礦物質、蛋白質）的濃度。食品中某種...

人到中年，身體的變化就像是經歷了一場未經預告的變革。那些年輕時輕鬆應對的日常活動，如今變得有些吃力。身體，這個一直陪伴我們的機器，在這個時刻開始發出了一些警告信號。張先生就是這樣一位中年人。他一直是個活躍的人，但最近他發現，上樓梯時膝蓋的疼痛越來越明顯，就像是關節里被撒了一把沙子...

湖南的李先生今年58歲，年輕的時候吃了不少苦。前幾年，大學畢業的兒子接過了家庭的重擔，同時照顧自己的父親。可惜，每天好吃好喝的代價居然是喪失了健康。兒子帶着老李去醫院體檢，拿到的化驗報告單上白紙黑字的寫着：頸動脈粥樣硬化、高血脂。剛覺得自己過上了兩年好日子，現在又被自己生病的消息...

日常咱們都會注意補鈣、補鐵、補鋅，卻很少有人關注硒元素的存在。過去甚至認為硒元素對身體健康有害！近些年科學家們研究，發現硒是一種重要的營養元素，可以對人體健康產生多方面的影響，是人體內不可缺的微量元素之一。硒參與人體的生長、發育、代謝、免疫等重要生理功能，具有多種微量元素所不具備...

您有沒有發現您臉色蒼白，沒有血色，時常伴有頭暈、乏力、心悸、氣短，幹什麼都提不起興趣呢？那麼您別慌，可能是貧血惹的禍！什麼是貧血？1貧血是指人體外周血中紅細胞減少，當低於正常範圍的下限限時則不能對組織器官充分供氧，這將引起一系列症狀，甚至導致進一步的器官病變，這一臨床綜合徵被統稱...

合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力，而且還能有效幫助我們減肥哦！下面小編給大家科普一下怎麼吃才對、怎麼吃對身體更好！1、食物儘量多樣化，以穀類為主每天的膳食包括蔬菜水果類、谷薯類、畜禽魚蛋、奶類、大豆堅...

現代我們雖然物資豐富了，但依然會面臨營養失衡的問題。一旦出現營養短板，身體就無法構建完整的免疫系統，惡性腫瘤會偷偷趁虛而入。而體內硒水平的高低，也與癌症的發生具有一定的關係缺乏硒，人體內很可能出現基因突變的細胞，即癌細胞的最初形態，充足的硒元素可以增加免疫細胞的活性，有效快速吞噬...

蕭瑋霖表示，富含omega3脂肪酸的食物，能減緩血管內皮細胞發炎反應，維持血管彈性，幫助男性保養，改善勃起功能障礙，如核桃。（圖取自freepik）為了守護爸爸健康，身心、飲食保養益顯重要；營養師蕭瑋霖（暱稱杯蓋）在臉書粉專「營養初 Nutrue-營養師杯蓋」發文表示，建議男性多...

皮膚老了，會長出皺紋、老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不去醫院檢查，我們就不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年紀大了，記憶力下降腦萎縮是根源年紀大了，記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。很多人以為年紀慢慢大...

在中國，大多數人的骨子裏都覺得男人是一家之主，是家裏的頂樑柱，也是一個家庭當中的主心骨。尤其在結婚生孩子後，家裏多了開支，女人要懷孕、哺乳，有些家庭沒有老人幫助，家裏的女人就要留在家裏帶孩子。所以，男人的責任和負擔就會更重。有句民間俗話：吃好才有力氣幹活。對於負擔重的男人來說，這...

物質生活的改變，人類壽命在不斷上漲的同時，糖尿病、糖尿病前期患者越來越多，尤其是老年糖尿病發病率也在逐年增加。從目前的數據來看，甚至可以佔整個糖尿病人群的40%左右。並且，受機體各項組織器官退化的影響，老人的糖耐受量減低，罹患併發症的概率也會變大。這也是在提醒老年糖尿病患者以及患...

很多老年人的觀念里，認為老了瘦一點才好，畢竟肥胖可是與很多疾病相關的，按這麼說來似乎得少吃肉，不過也有人認為肉類攝入過少，會導致營養不良，體質弱，甚至容易被疾病盯上......那麼，上了年紀，究竟該少吃肉還是多吃肉呢？一、11國研究：吃肉多的老人更長壽一項...

嘌呤在人體內末代代謝物為尿酸，通過尿液把尿出體外，正常人體內尿酸的生成與排泄速度基本恆定。當人體尿酸代謝異常的時候，尿酸高居不下，也會危害人體健康。所以高尿酸或者是痛風患者，少吃高嘌呤食物，也可以大大減小人體代謝負擔。然而高嘌呤食物往往有很高的誘惑性，對人...